Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета клаудии шиффер

Диета от Клаудии Шиффер

Диета от Клаудии Шиффер будоражит умы многих особ женского пола. Это и неудивительно – сколько лет Клаудия поддерживает свою знаменитую форму!

И самое удивительное, что Клаудия – не только всемирно известная модель, она ещё и мать троих детей, а также замечательная хозяйка и жена. Блистательной карьере Клаудии уже не один десяток лет, а она все так же востребована, как модель, и до сих пор продолжает украшать своим лицом и телом обложки самых популярных в мире журналов.

При модельном росте в 180 см Клаудия до сих пор весит всего 58 килограмм. Как же у неё это получается?

Все очень просто – диета Клаудии Шиффер – низкокалорийная. В день Клаудия ест пищу, общая сумма калорий которой составляет 1200. Эта диета не дает Клаудии накапливать жир, так как она построена на белках и углеводах.

Рацион всемирно известной топ-модели состоит из фруктов, овощей. Такая еда обычно оказывает довольно сильное мочегонное действие. И, как следствие, в организме не бывает никакой лишней жидкости. Кроме того, Клаудия во время своей диеты обязательно пьет минеральную воду без газа. Срок её диеты составляет всего пять дней.

А вообще Клаудия очень строга к себе – она не пропускает тренировок, и весьма внимательно относится к любым изменениям в весе. Также она всегда следит за тем, что появляется на её столе. Только полезная и здоровая пища, и ничего больше.

Но это не значит, что Клаудия ведет спартанский обрез жизни и никогда не ест ничего вкусного. Но если Клаудия перебрала с лишним весом, она тут же сядет на диету, которая приведет её в норму.

Четыре дня – и никаких лишних килограммов.

И вы тоже можете попробовать такую диету, она прекрасно подойдет любому. Тут нет никаких дорогих или малодоступных продуктов, но диета является достаточно жесткой. Повторять вы её будете не ранее, чем через три недели.

Пока вы сидите на такой диете, вы будете есть в три приема. Количество еды – просто минимальное, так что будьте к этому готовы. Кроме того, любой диетолог порекомендует вам эти четыре дня принимать поливитаминный комплекс, чтобы не нанести ущерб своему организму. Клаудия за четыре дня умудряется сбросить четыре кило, поэтому вы можете воспользоваться её советами.

На первый завтрак вы должны съесть всего одно яйцо. Оно должно быть сварено обязательно всмятку. Ведь чем меньше варится яйцо, тем проще организму его переварить. Никаких напитков вам не положено. Ни чая, ни кофе, ни чего-либо ещё. Второй завтрак может состояться не ранее, чем через три часа. Вы можете съесть приблизительно 150 грамм творога обезжиренного, и его вы можете запить чашкой травяного несладкого чая.

Обед – это снова 150 грамм творога и чашка чая.

И больше за день Клаудия не берет в рот ни крошки. Зато после еды можно пить столько воды, сколько вам захочется. Так вы должны провести четыре дня. Питание очень скудное, зато вы худеете.

У Клаудии есть на примете ещё одна чудо-диета, к которой она время от времени прибегает. Но она рассчитана на целую неделю.

На завтрак нужно съесть немного измельченных фруктов. Нельзя брать в их число виноград и бананы. Заправьте все одной столовой ложкой натурального йогурта, выпейте чашку чая зеленого.

На второй завтрак вы можете съесть 100 мл сока и 100 мл натурального йогурта. Помните, что сок должен быть свежеотжатым.

На обед вы можете приготовить любое овощное рагу.

На полдник вы должны приготовить грудку куриную вареную и можно съесть небольшой ломтик хлеба черного.

На ужин вы должны сделать плов с фруктами – взять 50 отварного риса и перемешать с яблоком и любыми ягодами.

На такой диете можно потерять 4 килограмма веса.

Диета от Клаудии Шиффер видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2143 человек.

Диета Клаудии Шиффер

Клаудиа Шиффер – известнейшая немецкая супермодель и буквально девушка на миллион. Ее состояние оценивают в 55 млн. долларов, а в свет вышло более 900 обложек с её изображением. И эти цифры продолжают увеличиваться.

46-летняя модель не сдает позиций и продолжает сниматься для рекламы ведущих изданий и брендов, среди которых Chanel, Vogue, Harper’s Bazaar, Grazia и др. И это при том, что у Клаудии трое детей, а свою младшую дочь она родила четыре года назад, когда ей было уже за 40. После родов Шиффер запросто вернулась в свою отличную форму и продолжила работать. Такой успех модели обеспечивает ее образ жизни, в котором нет места ошибкам.

Так выглядела Клаудиа Шиффер в молодости.

Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, модель постоянно тренируется. Она ежедневно выполняет гимнастику перед телевизором. Тренировка длится примерно полчаса, но звезда никогда ее не пропускает. «Время летит гораздо быстрее, когда смотришь что-то интересное. – делится Клаудиа. – Я даже не замечаю, что только что проделала огромную работу со своей фигурой»

Режим питания модели

Помимо занятий, Клаудиа придерживается довольно строгого режима питания. На завтрак она обычно ест фрукты, пьет апельсиновый сок и зеленый чай. Обедает модель вареным яйцом, отварной куриной грудкой без кожи и салатом из зеленых овощей. Во время полдника Шиффер подкрепляется стаканом свежего томатного сока без специй, гроздью темного винограда и чашечкой травяного чаю. Ужин звезды состоит из овощей на пару и салатов. Кроме того, в течение дня Клаудиа Шиффер пьет много зеленого чая.

Читать еще:  Диета аткинса отзывы и результаты фото

А так выглядит Клаудиа Шиффер сейчас — в возрасте под 50.

Такого режима супермодель старается придерживаться постоянно. Меню не очень-то разнообразное, зато оно полноценное и в нем достаточно белка. Голодание Шиффер не признает. «Если бы я лишала себя полноценного, богатого белками питания после изнуряющих шестнадцатичасовых съемок и десятикилометровых прогулок по подиуму, я бы давно оказалась в больнице», – говорит модель. А тем, кто считает, что с помощью голодания сможет добиться стройности, не советует этого делать: «С такой диетой у вас не будет сил даже доползти до подиума».

Тем не менее, даже в жизни супермоделей бывают моменты, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов. Тогда Шиффер пользуется одной из своих знаменитых диет.

Творожная диета

  • С самого утра нужно выпить стакан чистой воды комнатной температуры.
  • Завтрак: яйцо всмятку и зеленый чай.
  • Через три часа: 150 г обезжиренного творога, зеленый чай.
  • Еще через три часа 150 г обезжиренного творога и зеленый чай.
  • Паузы между приемами пищи могут быть немного больше, чем три часа, это не страшно.
  • Остаток дня разрешается пить только воду в неограниченном количестве.
  • В период соблюдения диеты следует исключить из меню соль и сахар, а также принимать поливитамины. В воду можно добавлять несколько капель лимонного сока.
  • Такая диета длится от двух до четырех дней, и за цикл можно потерять 2–5 кг и несколько сантиметров в объемах.
  • Однако творожную диету нельзя назвать щадящей, поэтому повторять ее можно не чаще раза в месяц.

Диета «5+»

Этот режим питания предполагает строгие ограничения в течение первых пяти дней и психологическую «разгрузку» в шестой: можно есть все, но понемногу и только до 16.00. После четырех часов вечера разрешено только пить воду.

Завтрак: салат из любых фруктов (кроме бананов и винограда) и 1 стол. ложки проращенных зерен пшеницы, заправленный 100 г йогурта без наполнителя.

Второй завтрак: коктейль из 100 мл йогурта без наполнителя и 100 мл любимого сока.

Обед: овощное рагу.

Для него понадобится: 1 морковь, 1 корень сельдерея, 1 сладкий перец, 1 стол. ложка зеленого горошка или молодой фасоли, несколько соцветий цветной капусты (предварительно отварить), небольшая луковица и пучок петрушки. Все овощи следует измельчить и припустить на воде.

Рагу следует подать с соусом из 1 стол. ложки оливкового масла, 100 мл пахты или сыворотки и 1 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока.

Полдник: 100 г отварной куриной грудки без кожи, ломтик хлеба с отрубями.

Ужин: 50 г отварного нешлифованного риса, смешанного с натертым яблоком, и 100 г любых других фруктов или ягод.

В течение дня следует пить много воды.

На шестой день можно добавить в меню любимые блюда, но в небольшом количестве. Последний прием пищи должен быть в 16.00.

За пять дней можно потерять до 3 кг.

Диета на коричневом рисе

Рассчитана на пять дней. В основе меню – коричневый рис, который следует готовить без масла и соли. Если хочется придать ему вкуса, можно добавить лимонный сок. Рис можно варить или готовить на пару. Из напитков допускаются вода, чай зеленый или улун. Кофе и черный чай под запретом.

Завтрак: 200 г риса, апельсин.

Перекус: стакан томатного сока без специй.

Обед: чашка отварной зеленой фасоли, 100 г проращенной пшеницы.

Ужин: 200 г пшеничной каши, средний огурец, пара стеблей сельдерея.

На весь день приходится 1.5 л минеральной воды без газа и 1 л сока из помидоров и сельдерея. Все это нужно разделить на порции по одному стакану и пить в течение дня, чередуя.

Завтрак: 200 г риса, яблоко.

Перекус: груша.

Обед: большая порция (300 г) салата из фруктов, заправленного лимонным соком.

Ужин: тушеные или отварные овощи, 100 г риса.

1.5 кг любых фруктов, 1.5 л минеральной воды без газа. Разделить на равные части и съесть в течение дня в несколько приемов. Обязательно также за день съесть лимон.

Завтрак: 150 г овсянки (соль и масло не класть), стакан апельсинового фреша.

Перекус: стакан томатного сока без специй, стебель сельдерея.

Обед: 100 г риса. При желании добавить лимонный сок и 1 чайн. ложку льняного масла.

Ужин: чашка отварной зеленой фасоли.

За один цикл диеты можно потерять 5–6 кг.

Диета с зеленым чаем

Строгая и несбалансированная. Подойдет только для исключительных случаев. Если во время диеты возникнет недомогание, слабость, головокружение и т. п., ее следует прекратить.

Завтрак и ужин: 2 чашки зеленого чая, 2 яйца, сваренных всмятку, 2 помидора, 2 небольших тоста из темной муки.

Обед: 250 г нежирного мяса, приготовленного на гриле, салат из некрахмалистых овощей, яблоко.

В течение дня следует выпивать 2 л хорошего зеленого чая.

Максимальная продолжительность диеты – неделя.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Диета Клаудии Шиффер

Почему-то о Клаудии Шиффер говорят лишь то, что она Германская звезда подиума, которая постоянно участвует в показах. Но нельзя забывать о том, что Клаудия несколько раз также играла роли в кино, кроме того, она является послом доброй воли ЮНИСЕФ. Для Шиффер карьера началась совсем рано — в 17 лет. Согласно официальной статистике, Клаудия владеет сегодня 55 миллионами долларов. Сразу становится ясно, что карьера Клаудии Шиффер более чем удалась. Конечно же, немыслимо оставаться в модельных кругах без шикарной фигуры, поэтом сегодня диета Клаудии Шифер привлекает к себе пристальное внимание со стороны окружающих поклонников.

Пищевые пристрастия Клаудии Шиффер

Клаудия не привыкла к калорийной пище, при этом, однако, совсем не чувствует себя обделенной. Привычным завтраком для звезды подиума стали фрукты, апельсиновый сок, зеленый чай. Обед героини нашей статьи обычно состоит из вареного яйца, приготовленной куриной грудки без жира и салата из овощей зеленого цвета. Любимый полдник модели включает томатный сок без соли, полезный травяной чай и гроздь темного винограда. А на ужин она довольствуется овощами, приготовленными на пару и салатами. Выбор Клаудии Шиффер – диеты длительные. При этом известная топ-модель предпочитает полноценное питание. Однако у ее красоты есть свой секрет. Секрет этот – зелёный чай . После каждого приема пищи она выпивает большое количество своего любимого зелёного чая . Чай не только выводит шлаки, но и очищает организм. Как видите, меню модели не поражает разнообразием, однако оно предоставляет Клаудии необходимый заряд энергии.

Читать еще:  Диета для улучшения кожи лица

Дополнительной мерой по поддержанию веса на нужном уровне является ежедневная зарядка – звезда выполняет ее, не отрываясь от просмотра любимого сериала.

Для собственных нужд Клаудиа Шиффер разработала диету «5+».

Такое название диета получила в связи с тем, что ее продолжительность составляет пять дней, а на день шестой, до четырех часов дня, данную диету можно не соблюдать. За время диеты можно сбросить около трех килограмм. Ценность каждого из пяти дней не более 1200 килокалорий. Это делает диету насыщенной питательными веществами и абсолютно безвредной для организма.

Завтрак: смесь из ягод и фруктов (исключение составляют бананы, смоква и виноград), 1 ложка столовая любых пророщенных зерен и 100 граммов йогурта.

Второй завтрак: фруктовый коктейль, состоящий из 100 мл йогурта и 100 мл любого сока.

Обед: рагу овощное из отваренной цветной капусты нескольких соцветий, 1 морковки, 1 стручка, половинка луковицы, 1 ст. ложки молодой фасоли или горошка, зелени петрушки, 1 корня сельдерея, 100 г пахты, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. ложки лимонного сока.

Полдник: сандвич из маленького кусочка хлеба с отрубями и 100 г . куриной грудки.

Ужин: плов фруктовый, состоящий из 50 г отварного риса, яблока и 100 г каких угодно фруктов и ягод.

Творожная диета Клаудии Шиффер

Когда у звезды появляется резкая перспектива поучаствовать в очередном показе, Клаудия сразу же прибегает к своей дополнительной методике, которая позволяет ей всего за три дня избавиться от 3-5 килограмм. Но диета Клаудии Шиффер очень строга, и сама звезда это прекрасно понимает, и поэтому всегда выдерживает перерыв между этой методикой, который длится не меньше двух месяцев.

  • Завтрак: чай зеленый без сахара, 1 яйцо всмятку.
  • Второй завтрак: маложирный творог 150 грамм, чай зеленый без сахара, можно положить туда дольку лимона.
  • Обед: 150 грамм творога, чай зеленый.

После обеда ничего есть нельзя, разрешается лишь пить минеральную негазированную воду, количество которой не ограничивается.

Для того, чтобы результат сохранился надолго после диеты, нужно поддерживать высокую физическую активность в течение дня. Также важен выход из диеты Клаудии Шиффер — после завершения рекомендуется 7-10 дней питаться достаточно скромно (можно использовать в этих целях стандартное меню Клаудии Шиффер, которое находится в начале статьи).

Диета Клаудии Шиффер подойдет далеко не каждому — существует масса ограничений по состоянию здоровья (в частности, ее не стоит придерживаться при проблемах с пищеварительной системой). Поэтому не забудьте посетить врача еще до ее начала, чтобы избежать участи постоянного пациента больницы после ее завершения.

Модельная фигура с модельной диетой!

Глядя на идеальные тела моделей, так и напрашивается вопрос – как же добиться такой стройной фигуры? Если времени на долгое планирование рациона нет, то решением проблемы станет только одно – диета. Ниже представлен список самых эффективных способов преобразиться за считаные дни.

Модельная диета

Большинство людей начинают снижение веса именно с этой диеты. Благодаря рациону моделей можно скинуть до трех килограмм за 3-4 дня. Питание подразумевает большой дефицит белков и общего суточного количества калорий, из-за чего придерживаться такого рациона длительное время опасно для здоровья.

После третьего дня ограничений значительно замедляется сжигание жиров, и организм переходит в режим экономии энергии. Слабость, головокружение, замедленная реакция и постоянная усталость – вот что ждет всех, кто решил долго блюсти модельное меню.

Различают 2 вида такой диеты.

Трехдневная

Меню:

  • Завтрак: вареное яйцо (лучше всмятку) и кружка черного чая.
  • Второй завтрак: творог (не более 150 гм) и несладкий чай.
  • Таким же будет обед.

Перерыв между всеми трапезами должен составлять не менее трех часов, в противном случае пища не успеет до конца усвоиться.

Все худеющие начинают свой путь к идеальной фигуре именно с такого рациона. Он помогает быстро сбросить лишний вид перед важным событием, но, по мнению диетологов, не является панацеей.

Блиц-диета

Рацион питания составлен для 3-4 дней и более легко переносится всеми худеющими. Потеря веса составит в среднем 1-2 кг, однако, если лишний вес достигает критической отметки, то можно добиться большего отвеса.

Меню:

    Завтрак на выбор: яйца всмятку (2 шт.), или же 50 гм вареной курицы (или индейки), а также поджаренный на сухой сковороде кусочек хлеба с маслом и горячий чай.

Как говорилось ранее, сидеть на такой диете дольше бессмысленно. Лучше вернуться к ней через пару недель.

Диета ангелов Victoria’s Secret

Суть диеты моделей-ангелов состоит вовсе не в подсчете калорий и строгих ограничениях. Основа всего питания – белок. Употребление большого количества белков на фоне общего дефицита углеводов позволяет быстро сжечь жир и долгое время не чувствовать голода. Мышцы при этом сохраняются в тонусе, поэтому вреда организму не наносится.

Недельное меню

Понедельник

  • Завтрак: Небольшая тарелка перловки на воде без соли с маслом (не более 5 гм) обеспечат сытость до самого обеда. Дополнят трапезу мелко перетертая морковь с заправкой из лимонного сока и 1 кусок цельнозернового хлеба.
  • Обед: Полезное рагу из овощей на подсолнечном масле дополнит простой салатик из капусты и зелени с 1 столовой ложкой масла (желательно оливкового).
  • Ужин: Вечером можно перекусить отварной гречкой без соли и масла и салат, приготовленный ранее на обед.
Читать еще:  Отзывы о диете лесенка

Вторник

  • Завтрак: Сытная перловка на воде и салат из капусты начнут утро второго дня.
  • Обед: «День каш» продолжает отварная овсянка на воде или водно-молочной смеси.
  • Ужин: Вечер приятно завершит тарелка каши из пшенной крупы без масла и тертая отварная свекла без соли.

Среда

  • Завтрак: И снова отварная перловая крупа и тертая сырая морковь с лимонным соком насытят на несколько часов вперед.
  • Обед: Съев суп из овощей на воде (без зажарки) или запеченные в духовке овощи, можно ощутить приятную легкость в теле.
  • Ужин: Конец дня завершится парой вареных картофелин и салат из пекинской или белокочанной капусты. Главное – не дать «слабину» и не съесть много картофеля, потому как лишний крахмал негативно сказывается на фигуре.

Четверг

  • Завтрак: Сладкое питье в виде бутылочки йогурта (200 мл) разнообразит рацион. Если сладость не по вкусу, то можно заменить йогурт кефиром с 0% жирности.
  • Обед: Аппетитная вареная грудка (курицы или индейки) без кожицы и салат с овощами без соли – долгожданные белки.
  • Ужин: Необычная закуска из цветной капусты (печеная или тушенная) с помидорами (можно немного добавить тертый сыр) оставит приятную сытость. На десерт – печеное яблоко. Важно: не добавлять к десертам сахар и мед.

Пятница

  • Завтрак: Уже привычная для моделей вареная гречка и салат из зелени и овощей начнут новый день. Использовать в готовке растительное и сливочное масло нельзя.
  • Обед: Постный рассольник (без добавления мяса) и сырые овощи (помидоры и огурцы) – вот прекрасный дневной прием пищи.
  • Ужин: Небольшая тарелка рисовой каши без масляной заправки, салат с вареными овощами. Злоупотреблять белками нельзя, особенно вечером.

Суббота

  • Завтрак: Постная перловая каша и салат с кислой капустой.
  • Обед: Суп с овощами, тушеная капуста. Запрещено: заправлять что-либо маслом.
  • Ужин: Как никогда скромная еда – салат с зеленью.

Воскресенье

  • Завтрак: Постная овсянка без меда и масла.
  • Обед: Овощной суп. Для разнообразия можно добавить горсть сухариков.
  • Ужин: Вареное яйцо (лучше всмятку) и салат с большим количеством зелени.

Жидкий рацион предполагает употребление воды без газа (минеральной и столовой), натуральный кофе и травяные чаи. Пить нужно как можно больше.

Ангел со стажем, Тайра Бэнкс, призывает девушек не только блюсти рацион диеты, но и активно заниматься физическими тренировками. Да и врачи не советуют увлекаться подобным рационом, ведь несмотря на кажущееся разнообразие блюд, диета бьет по желудку.

Диета Клаудии Шиффер

Завидная красотка и звезда всех мировых подиумов Клаудия Шиффер поражает поклонников своим постоянным весом – 57 кг. И это при немалом росте – 181 см! Для многих она является воплощением идеальной женщины, но не все знают, что знаменитая модель строго соблюдает определенный стиль питания и периодически делает творожные разгрузочные дни.

Суть питания:

  1. Кушать нужно регулярно. Нельзя пропускать ни один из приемов пищи. В общей сложности кушать нужно 4-5 раз в день: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин. Именно такого режима придерживается Клаудиа всю жизнь.
  2. Обязательна физическая нагрузка. Это может быть 10-минутная зарядка утром или полноценная тренировка в спортивном зале. Важно: спорт должен быть постоянным, не менее трех раз в неделю.
  3. Разгрузочные дни. За неделю-другую организм успевает накопить большое количество шлаков и токсинов. Избавиться от них поможет простое 3-дневное меню:
    • На завтрак отварное яйцо.
    • Через 3 часа – 150 гм обезжиренного творога и горячий чай (лучше зеленый).
    • Еще через 3 часа – 150 гм творога и стакан зеленого чая.

После этого нельзя есть до следующего утра, допустимо лишь питье в виде минеральной воды. Проводить такую разгрузку можно не дольше 3 дней и не чаще 1 раза в 3 недели. Во время такого питания нельзя перенапрягаться и заниматься усиленными тренировками.

Примерное меню популярнейшей модели выглядит следующим образом:

  • Завтрак: С утра можно съесть 1-2 фрукта, главное не увлекаться бананами. Запивается все чашкой зеленого чая и апельсинового сока.
  • Обед: Дневное меню включает вареную грудку курицы, яйцо всмятку и овощной салат. Важное правило: не злоупотреблять солью, а лучше вообще отказаться от нее.
  • Полдник: За 2-3 часа до ужина можно полакомиться черным виноградом, а после выпить кружку томатного сока или травяного чая.
  • Ужин: Легкий салат с овощами на пару не оставит тяжести в желудке.

Модель признается, что зеленый чай стал едва ли не основополагающим в ее питании. Он тонизирует, бодрит и сохраняет молодость кожи.

Отзывы

Отзывы врачей о такой диете однозначны: допустимо, но на короткий срок.

Сильный дефицит питательных веществ может вызвать авитаминоз, гастрит, хроническую сонливость и усталость. К тому же, перед тем как испробовать такой тип питания на себе, необходима консультация опытного специалиста.

Мнения худеющих разделились. Но большая часть людей хвалит данный способ похудения, называя его «палочкой-выручалочкой».

Кристина, 23 года:

Софья, 22 года:

Валентина, 41 год:

А вот что говорят врачи о такой методике похудения?

Лариса, диетолог:

Дмитрий, специалист по питанию:

Галина, диетолог:

Основные правила 3 представленных диет:

  • Исключить из своего меню сахар и соль. Это не только лишние калории, но и задержка воды в организме.
  • Регулярно заниматься спортом. Даже самая грамотная диета не придаст дряблым мышцам тонус. А без этого невозможно обретение идеальной фигуры.
  • Избирательно выбирать продукты и способ готовки. Жареные жирные блюда нужно навсегда вычеркнуть из своего рациона, они и без диет вредны. Лучше отдавать предпочтение пареной, вареной и запеченной еде. В этом случае она сохраняет полезные свойства и не накапливает канцерогенов.
  • Соблюдать режим. Кушать дробно, часто и небольшими порциями. Тогда вся пища будет полностью усваиваться.

Следование всего нескольким простым советам поможет добиться фигуры своей мечты!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector