Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета система минус 60 отзывы

Как я похудела на системе «Минус 60» до 48 кг. И что для себя вынесла

На самом деле похудела я тогда до 47,7. Но округляю в бОльшую сторону.

Небольшая предыстория и фото ДО

Всё началось в 2008 году. Большим весом я НИКОГДА не отличалась, но все-таки 54 кг при росте 160 см мне казались перебором. Это видно даже по фото, если присмотреться.

В 2008-м еще не было смартфонов, поэтому пользовались фотоаппаратами. У меня сохранилось очень мало фотографий с того периода: я избегала попадать в кадр, ну и в целом нечасто же раньше и снимали друг друга.

Однако парочку карточек я все-таки нашла. Обратите внимание на руки, ширину туловища. Сейчас мне не верится, что я такой вообще ходила.

Или вот этот кадр. Была на встрече с форумчанками. И мне ведь казалось, что я вполне ничего. А потом увидела эту фотографию на форуме и хотелось плакать. Посмотрите на ноги! Что это вообще? В 31-то год!

В тот момент вес мой составлял 54-55 кг. Я понимала, что этого многовато. Но я еще кормила ребенка грудью и не решалась как-то изменить рацион питания.

Мое знакомство с системой «Минус 60»

Я уже не помню, как в мои руки попала эта книга. Скорее всего, мне понравились отзывы на форуме, где я зависала раньше — на Флайледи. В книге предлагалось общение с единомышленницами. Я зарегистрировалась на форуме системы «Минус 60», разместила свои фото «до», но мало кто из тех девочек решил, что мне стоит худеть. Конечно, какой смысл сравнивать меня с девушками, у которых вес составлял тогда 3 цифры. Или превышал 80. Но ведь и у меня лишнее имелось. И хотелось поддержки.

В общем, на форуме меня тогда не поняли. И только пару недель спустя мне в личку написала девушка с похожей проблемой. Она худела с 55 кг до 45. При росте 155 см. И я честно скажу, что фото после у нее были гораздо лучше.

Это воодушевило, и я продолжила следовать системе. Но уже без отчетов на форуме. Только для себя.

Как уходил вес

Первые 2 килограмма ушли в первую же неделю. Дальше пошло медленнее. Но особенно невыносимо долго я дожидалась, когда же первая цифра «5» сменится на заветную «4». Из утра в утро я взвешивалась, взвешивалась, взвешивалась. Но весы упорно показывали 50,2-50,4. Я не ограничивала себя резко в еде (система «Минус 60» — не диета и не голодовка!), но все-таки надеялась, что добьюсь желаемого.

Чисто психологически мне очень хотелось иметь хотя бы 49,9. Но не 50,1.

Я продолжала следовать системе. И когда уже было решила, что, видимо, вес остановился на нужной отметке и дальше не пойдет, утром весы показали 49,7 !

Ликованию моему не было предела.

Конечно, помимо потери веса уходили и лишние сантиметры. Если до системы «Минус 60» у меня бедра разнесло до 95 см, то в финале у меня получилось 88 см.

На пляже уже хотелось фотографироваться.)

Дальше я следовала системе, как и всегда, соблюдая принципы. За месяц вошло в привычку. И всё бы хорошо, но теперь я уже не хотела терять вес дальше. А он продолжал медленно уходить.

Однажды муж назвал меня «батарейкой». Я сначала подумала: «Это я такая заводная?» А оказалось, что он имеет в виду батарею отопления. Потому что, обнимая меня, он рукой гладил ребра.

Помню, поехали мы на Новый год к его родственникам. В деревню. Я надела платье с открытыми плечами. Сестра мужа нас сфотографировала. Когда фото были проявлены и напечатаны, я увидела свои руки и ужаснулась. Это были две тонких веревочки. На тот момент я весила 47,5-47,7 кг. И муж настойчиво просил меня вернуть хотя бы пару килограммчиков.

Я сначала не решалась ничего менять. Но когда однажды в свитере нагнулась в прихожей взять сапоги и увидела, что у меня даже через джемпер(!) на спине (!) проступают ребра, мне стало страшно. Превращаться в анорексичку я не хотела!

И стала нарушать некоторые принципы. В первую очередь, что нельзя есть после 6-7 вечера. Я все-таки понемножку клевала за пару часов до сна. И за две недели подняла вес до 49 кг.

Сейчас мой вес колеблется в промежутке от 48,5 до 51,5 . Эта тенденция сохраняется у меня в течение 10 лет, т.е. я могу сказать, что достигла устойчивого веса, который подходит моему организму.

При этом я не голодаю, не сижу на диетах никогда. Просто придерживаюсь принципов правильного питания.

И небольшая фотогалерея по годам

Как видите, удается поддерживать фигуру в соответствии со своим типом конституции (у меня — широкий скелет, это видно по щиколоткам и запястьям, а также — по ребрам).

Из всех видов физической нагрузки я предпочитаю только 2: танцы и растяжку.

На самом деле на достигнутом я не остановилась. Ведь здоровый вес — это одно, а пропорции фигуры — другое.

В отзыве «Минус 5 см в талии за неделю. Как я худела на валике Фукудзи» я подробно рассказала, как мне удалось улучшить свой силуэт. Для наглядности беру свое же фото, которое делала для того отзыва:

Но и это еще не всё.

Меня всю жизнь не устраивал мой «минус первый» размер груди. И я активно работаю над этим последние 2 недели. Маааленький результат уже есть. Но я поделюсь отзывом только тогда, когда увижу очень очевидные изменения. Надеюсь на то, что к весне смогу показать первые результаты. В купальнике, конечно!

Поэтому ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал, чтобы ничего не пропустить!

Основные принципы системы «Минус 60», которые я помню до сих пор:

1. До 12 можно есть всё!

Этот принцип очень помогает на первых порах, когда вечером дико тянет поесть что-нибудь вредное. И я включаю мысль: «Я подумаю об этом завтра!» То есть съем вожделенный кусочек тортика с утра.

А в итоге утром просыпаешься и вроде как и не очень-то и хочется этот тортик. И тянет на более здоровую еду.

В том-то и хитрость.

Но в первые дни этот принцип очень спасает тех, кто сильно зависит от всяких вкусностей. Екатерина Мириманова, автор системы «Минус 60», предлагает ко всему привыкать постепенно.

И вот лично у меня этот принцип вошел в привычку первым. После 12 я уже не ела вредностей. А постепенно и вообще свела их фактически на нет.

2. Если суп с картошкой, то мяса там не должно быть. И наоборот: если суп с мясом, то никакой картошки.

Читать еще:  Диета космонавтов меню на 10 дней

Отложилось и запомнилось на всю жизнь. Для домочадцев я варю суп, конечно, по полной программе. Все-таки тогда у меня было еще трое сыновей и муж. Сейчас остался только младший сын и муж, потому что двое старших уже давно совершеннолетние и живут отдельно. А 4 мужчин надо кормить основательно!

Для себя же я делала супчик отдельно. Ну я в целом вообще не люблю супы: наполняешь желудок, а потом опять есть хочется, потому что это же сплошная жидкость.

Я супы вообще не ем. Буквально раз в 2 месяца могу поесть. Или даже раз в полгода.

3. Ужин — это моно. То есть блюдо из одной категории:

Например, только молочные продукты. Кисломолочные, конечно.

У Миримановой есть отдельная большая книга с рецептами. Я всё отдала своей подруге. А пока следовала системе, то регулярно делала что-то из этих рецептиков.

К моноблюдам позволяются определенные добавки. Четко об этом я уже не помню, т.к. не следую больше с такой строгостью. Но хорошо усвоила, что соевый соус можно использовать практически с любым типом ужина.

Моноужин по системе «Минус 60» действует лучше всего!

4. После 15.00 — никакого хлеба/макарон/картошки.

А вот до этого времени — можно. Конечно, из хлеба можно и нужно цельнозерновой, ржаной, из грубой муки.

5. Не есть за 3 часа до сна. Только зеленый чай без сахара и воду

Вот этому принципу невольно следую до сих пор, хотя и с оговорками. Фанатично не придерживаюсь, но с учетом моего отбоя в полночь-час ночи, последний раз я что-то ем обычно часов в 9 вечера-в 10. Но не насилую себя и могу позволить съесть йогурт или кусочек сыра почти перед самым сном. Правда, и спать буду не особо хорошо после этого.

На самом деле могу съесть и булочку. И кусок торта в гостях. Я не зацикливаюсь теперь на этом. Потому что когда организм достиг здорового веса, то поддерживать его легче. И когда в основном питаешься правильно, от одного «срывчика» ничего не будет.

6. Красное сухое вино и сыр — ваш выбор для праздника

Этот прием меня очень спасал в гостях и когда муж поздно приходил с работы. Ведь хочется же посидеть вместе с супругом, поговорить. Он ест, а ты в рот ему будешь смотреть? В итоге наливал мне бокальчик, я резала сыр. И мы сидели порой достаточно долго, по несколько часов. А я так и цедила этот единственный бокал и пару кусочков сыра.

Кстати, благодаря системе «Минус 60» я полюбила именно сухие виноградные вина вместо полусладких и вместо ликеров типа Бейлиз или знаменитого финского из морошки. Сейчас если и пью что-то, то только сухое вино. И то нечасто.

7. Ищите замену вредностям

Отношение к сладкому. Система Миримановой помогла мне полюбить горький шоколад вместо молочного. Если честно, то сначала я вообще не понимала:

как эту гадость можно есть в принципе? Фу, горький шоколад — что за мерзость! То ли дело молочненький, да еще и с изюмом. Вот Milka — это вкусняшка.

Однако стоило начать утром пробовать съедать пару квадратиков горького шоколада, как вкусы начали меняться. И сейчас я ВООБЩЕ не могу представить: как можно есть молочный шоколад? Это же — сплошной сахар и приторность. Какой-то сладкий пластилин.

Мало того, я не могу больше есть мороженое. Ну изредка хочу себя побаловать, буквально раз в полгода или реже — и не всегда влезет даже одна порция. Мне слишком сладко!

Все рецепты с выпечкой для меня априри означают: всё, что написано по сахару в интернет-рецепте, уменьшай в 2 или даже в 3 раза. Т.е. если написано 1 стакан сахара, то я кладу чуть меньше половины или даже треть.

Когда теперь меня тянет на сладкое, то я понимаю: организму не хватило в первую очередь углеводов. И тогда я ем. кусок цельнозернового хлеба, сладкий фрукт, финики, сухофрукты, горький шоколад.

Меняется и отношение к соли. Я могу даже не заметить, что, например, салат был не посолен. А вот в ресторанах и в некоторых гостях все блюда теперь кажутся пересоленными. И потом очень хочется пить.

Меняется отношение к жирам. Раньше я до трясучки любила сливочное масло. Система «Минус 60» это не запрещает. И я по утрам съедала кусочек хлеба с маслом. Но когда заменила масло сметаной, то теперь иначе и представить сложно. Масло в меня просто не лезет.

8. Думайте о коже тела

У меня резкого похудения не было, да и лет тогда было немного (31 год), поэтому на коже новых растяжек не появилось. И нигде ничего не висело. Но я все-таки делала скраб, который советовала Мириманова: из кофейной гущи. Просто гуща и всё. Намазываешь все тело, массируя, и смываешь.

Я до сих пор люблю кофейный скраб, но делаю его только изредка в бане. Он засоряет канализационные трубы ( маслянистая кофейная гуща оседает на стенках ). Мы живем за городом, в своем доме. И мне просто жалко трубы.

Помимо скрабов нужно пользоваться и лосьонами для тела.

Однако с этого года мне пока больше и не требуется особых усилий для того, чтобы поддерживать гладкость кожи и сокращать ее площадь: каждое утро перед душем я растираюсь сухой щеткой .

И не знаю лучшего способа, без всяких скрабов и кремов, как поддержать кожу гладкой и избежать шелушения или чувства сухости/стянутости. У меня даже на голенях кожа не сохнет. И я очень редко пользуюсь кремом для тела — только для области груди.

9. Физические полезные нагрузки на 15 минут — ежедневно!

Это — тоже один из самых важных пунктов. Но на самом деле, даже если вы начнете с 7 минут, зато ежедневно, эффект будет лучше, чем 2 раза в неделю по часу!

Физическая активность быстро входит в привычку. Я постоянно что-то делаю в течение дня: то «Кошечку», то «Планку», то «Березку», то стучу пятками по технике Микулина (в перерывах между работой — я работаю дома за компьютером) . Также раз в сутки лежу на валике (ссылку давала выше), кладу его так же и под лопатки. Делаю упражнение на капилляры («Вибрация»).

Все ссылки на эти упражнения приведу в конце статьи.

И 2-3 раза в неделю устраиваю более прицельную тренировку: под музыку, с танцевальными движениями и последующей растяжкой.

Раньше я ходила в самый лучший спортклуб города. Но теперь я всё делаю дома.

Читать еще:  Диета щд что это

Хотя от зажигательных танцев не отказалась бы.

Я придерживаюсь этих 9 принципов по возможности, потому что они мне уже привычны и приятны. А также иду сейчас в направлении большей витаминизации своего рациона. Об этом буду писать в других статьях. Предпочитаю естественные витамины и микроэлементы, поэтому вывожу свое меню на очень сбалансированное.

Сейчас моя фигура меня почти устраивает. Хочется избавиться от «ушек» и улучшить форму груди. Без операций. Хочется сохранить линию талии и дальше на всю жизнь. Это — мой выбор.

Понравилась статья? Ставьте лайк 👍, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал «7 минут на красоту»!

Больше подписчиков — больше желания делиться с вами чем-то новым открытым или проверенным на личном опыте!

МОЁ МЕНЮ ПО СИСТЕМЕ-60 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

так как я перешла на систему-60, то решила создать отдельный пост, где буду добавлять свои отчеты.

Система похудения «Минус 60» — эффективная диета и правильная методика похудения

Основное преимущество системы: вы, действительно, можете есть абсолютно все (в отличие от многих диет для похудения). Когда я говорю «все», я имею в виду: конфеты, торты, жареную картошку, сало, и даже то, о чем вы сейчас подумали. «Так не бывает! Если я начну есть все это, я никогда не похудею, наоборот, поправлюсь!». Примеры миллионов последователей системы доказывают обратное. Вы будете есть все и худеть! Но нужно соблюдать определенные правила. «Начинается! Сейчас вы скажете, что я могу съесть маленький кусочек шоколадки, а оставшийся день питаться салатными листьями!». Вовсе нет! Вам не придется считать калории, взвешивать тарелки, и ограничивать себя в любимых продуктах (опять же в отличие от многих методик похудения). Тогда в чем же секрет? В соблюдении некоторых правил!

1. Завтракайте,
чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный. Это первый принцип правильного похудения по системе.

2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя.
Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.

3. Сладкое есть можно, но на завтрак
Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада… нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения.

4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису!
Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом.

5. Белый хлеб , можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать.

6. Картошка и макароны разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра. Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака – нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий.

7. Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера».
Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит, но, наоборот, может затормозить похудение.

8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире
Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип.

9. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов.
Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя.

Система минус 60 Екатерины Миримановой

О том, как я себя откормила до «бегемота», а потом вернула обратно в человеческий облик или минус 18 килограмм за 9 месяцев (фото до и после(даже в купальнике;) и полезные таблички)

Как все начиналось: Я всегда была склонна к полноте. Мне моя мама с детства говорила: Оля, ты в дедушкиных сестер, а они у нас маленькие, полные и с маленькой грудью. Ну, вы понимаете… наследственность-обзавидуешься! Так что я всегда себя старалась в чем-нибудь ограничивать. Мой стандартный вес много лет был 63-67 кг.

Но вот однажды «Остапа понесло». Очнулась я когда, а на весах были жуткие (и вообще просто невероятные) 78 кг. при том, что рост у меня 165 см… При этом со здоровьем началась какая-то невероятная ерунда. Давление, головокружение, обмороки, на лице россыпь из всякой разнообразной сыпи. Как вспомню, так вздрогну!

Встал вопрос о необходимости что-то с этим делать. Начала действовать старыми проверенным способами: Голодовка, Моно диета, Яичная диета. Эти способы не дали совершенно никаких результатов. Они основаны прежде всего на строгом ограничении в пище. А тому монстру, которым я стала, было невозможно запретить есть. Я помню, что вечером я выезжала с работы и по дороге планировала в какой фаст фуд за едой заеду и чего и сколько в себя запихну…

Как-то сестра рассказала мне о Системе похудения «Минус 60». Я заинтересовалась и начала искать информацию в интернете. Насмотрелась невероятное количество фотографий, начиталась историй. Женщины теряли более половины своего веса и из «теток» превращались в «девочек» на моих глазах! Я всем этим очень прониклась. Скачала книгу Екатерины Миримановой (автора данной системы). Я, правда, не сильно люблю подобные книги. Я в них не верю. Но эту до середины точно прочла. Воодушевилась, начала следовать системе, за недели две похудела до 72кг. Почувствовала себя «прекрасной ланью» и все забросила:)

Читать еще:  Диетс ру дневник пользователя баст

Через пару месяцев я опять была 76 кг. Здоровье становилось все хуже и хуже. Пульс в 120 ударов в минуту стал моей нормой. Я поняла, что дальше так продолжаться не может. Как говаривал Жириновский: «Хватит это терпеть!» и с 9 сентября 2012 года я начала новую жизнь. Системную.

Системная жизнь: На этот раз к системе я подошла ответственно. Очень глубоко разобралась в списках. Зарегистрировалась на форуме системы ( http://forum.mirimanova.ru ). Там очень много подробных тем про питание. Мне еще очень помогла тема, где выставляешь свое меню за три дня. А девочки тебе говорят правильно или нет. Очень полезная. Даже если и не выставлять, то просто для прочтения. На чужом примере осознаешь свои ошибки. Вообще форум меня очень многому научил и от много предостерег.

Про саму систему я писать подробно не буду. Отзывов много и об этом не раз писали. В общих чертах: завтрак — все, что хочешь. Обед – принципы раздельного питания (но гречку и рис с мясом можешь сочетать). Ужин – строгие варианты ужинов. Выбираешь один и по нему ешь. Смешивать варианты нельзя!

Это я, конечно, очень приблизительно написала. Более подробно все же надо изучить самому.

Какие основные принципы вынесла я: 1. На завтра можно все, но количество должно быть обдуманным так как 2. В системе очень важен принцип равнонасыщаемости. Этот принцип мне долгое время не давал покоя. Все девочки на форуме постоянно о нем писали. Ругали за него. А я сидела и голову ломала, что ж это, блин, за такая равнонасыщаемость. Я вот честно потратила на осознание смысла наверно месяца три! Как это поняла я. Наш рацион состоит из насыщаемых продуктов (крупа, творог, мясо и т. д.) и продуктов назовем их «допов» (это полезные, но по своей сути водянистые овощи, фрукты и т. д.) так вот размер насыщаемых продуктов в течение дня в каждом приеме пищи должен быть равным (ну не грамм в грамм, но примерно). Грубый пример: Утром каша из 200 гр гречки с молоком, в обед — 200 гр риса и чего-то еще, ужин 200 гр творога. В течение дня насыщаемой пищи всегда было одинаково. 3. НИКОГДА НЕ ГОЛОДАЙТЕ! И не пропускайте прием пищи. Пропустил прием – сорвался и наелся ночью. Это вот всегда так.

Как протекало мое похудение: Я, как и советует Екатерина в своей книге, разбила цели на 2 этапа: 1. С 76, 6 до 63 (это мой последний вес из воспоминаний когда я была «нормальной»); 2. С 63 до 58 (это я как-то отравилась сильно и после болезни весила 58 кг, ноги выглядели худыми и все мне делали комплименты). У первой цели я тогда еще выделила подцели: 69 и 65. Почему лучше разбивать. Так лучше ощущаются результаты. А то когда твоя цель сбросить килограммов 20 и ты ее года 2 добиваешься даже сбросив из них 18 ощущения победы не приходит. А так достижение каждой маленькой цели это победа! Она тебя стимулирует и придает силы.

К целям я шла напролом. Не давая себе поблажек. Я бы даже сказала, что я была машиной;). Где-то после месяца системы я включила спорт. С моим пакетом заболеваний мне подошла Лесли Сансон. Она вообще классная! Я обязательно напишу про нее хвалебный отзыв. Я ее обожаю. Занималась я соответственно дома. После работы. Если вы читаете это и думаете: «ну дома я не могу, да и времени у меня точно нет я же работаю, дети, муж, свекровь и собака…». То я вас понимаю, но я с вами не согласна. У меня нет семьи, но в то время была работа. Изнуряющая. Я уходила каждый день в 7-8 утра из дома и приезжала в 10-11 вечера. Также я работала и в выходные. Хотелось ли мне заниматься?! Боже, конечно нет! Я хотела, спать и умереть, а еще лучше умереть во сне! А вот напяливать спортивную одежду и шагать с Лесли, я точно не хотела. Но я придумала такой самообман. Я, приходя с работы, одевалась сразу не в домашнее, а в спортивное. Садилась в этом минут на 15 на диван и отдыхала, кота гладила (телевизор включать не советую время летит незаметно очнуться можно ночью). Но ты ж вроде уже в кроссовках…глупо переодеваться обратно, так и уговаривала себя позаниматься. Еще на форуме очень много мамочек делятся опытом, как заниматься спортом, когда в наличии малыши, мужья, свекрови, собаки… Думаю, многим поможет.

Были у меня и срывы. Первый, он же и основной, был в новый год. Я тогда весила уже 67 кг. В новый год я позволила себе кучу конфет, но с разрешенным красным вином. Но в 12 я от вина была добра, к себе в том числе, и решила, что бокальчик шампанского полусухого (по системе только брют и то не желательно) для загадывания желания мне можно. Оно то меня и погубило. Шампанское оказалось испорченным. 1 и 2 января я провела в движении между туалетом и кроватью. 3 января я была 65 кг) Такая стройная я и поехала на реабилитацию в гости к сестре, где не отказывала себе не в чем (больной человек, да и праздники). Домой вернулась, по-моему, 68 или 69 кг. После этого я вынесла такой урок: Если очень-очень чего-нибудь хочется, Не травмируй себя, ешь. Но осознавая, что то, что ты достиг на данный момент, будет утеряно и придется к этому идти заново. Подумал?! Не жалко? Ешь и не кори себя!

Ну, если вы не устали, то я перехожу к самому интересному… Результаты: 1 этап я преодолела за 5 месяцев и 25 дней. 2 этап – 4 месяца ровно. Потом я придумала себе еще 3 этап до 55 кг, которые, в последствии исправила до 56 кг (я посчитала, что очень круто сбросить ровно 20 кг). Этот этап я до сих пор прохожу. Но не совсем… про настоящее время напишу чуть позже.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector