Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Отзывы о яблочной диете

Особенности яблочной диеты + отзывы и результаты похудевших

Доброго времени суток, друзья. Так много сегодня существует различных разгрузочных систем питания. Некоторые из них строгие и требуют безоговорочного соблюдения всех предписаний. Другие же более мягкие – они позволяют манипулировать, самостоятельно подбирая рацион. Отлично зарекомендовала себя яблочная диета отзывы и результаты говорят о ее эффективности. О ней сегодня и поговорим.

Кстати, в ирландских поверьях яблочки считаются волшебными плодами. Существовала легенда, что тот, кто их отведает, обретет бессмертие. Да и в русских народных сказках часто упоминаются яблочки молодильные. Я не прочь их отведать А вы?

Польза яблочек

О полезных свойствах этих ароматных сочных плодов говорить можно без умолку часами. Но я остановлюсь лишь на некоторых из них.

Тут содержится огромное множество ценных элементов:

  • витамины групп B, C, PP и прочие;
  • железо, кальций, калий, цинк, никель, хром, натрий и другие;
  • пищевые волокна;
  • сахара;
  • органические кислоты и т.д.

Кстати, по мнению специалистов, яблоки действительно способны продлить жизнь лет на 20-30. Эти выводы учеными сделаны после недавно проведенных экспериментов. Они обнаружили, что в плодах присутствуют особые вещества, которые защищают головной мозг от разрушения. А антиоксиданты, которых здесь так много, увеличивают сопротивляемость организм к развитию различных болезней.

Максимальное количество ценных веществ, обладающих противораковой активностью, содержится в кожице и рядом расположенной мякоти. Поэтому старайтесь не очищать фрукты от кожицы.

Также яблочки оказывают благотворное воздействие на состояние нервной системы. И улучшается состояние кожного покрова, ногтей, волос. Вот такие вот целебные фруктики. А поскольку они еще и помогают похудеть, то цены таким плодам просто нет

Полезные аспекты похудения на яблоках

Существует так много сортов яблок. На любой вкус – кислые, сладкие, сочные, ароматные и т.д. Но какие фрукты лучше есть? Диетологи советуют употреблять в пищу зеленые сорта. В таких плодах большая концентрация витамина C, железа и кислот. В то же время тут меньшее содержание сахаров. Да и аллергию зеленые сорта реже вызывают, чем красные или желтые.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

У яблок малая калорийность 47 ккал на 100 гр. Содержится 9,8 г углеводов и по 0,4 г белков и жиров. Гликемический индекс этого фрукта составляет 35 единиц

Эти плоды относятся к продуктам с отрицательной калорийностью. То есть, чтобы их переработать, ваш организм затратит больше энергии, чем получит. Больше информации о таких продуктах найдете в статье «безкалорийная еда».

Самые выдающиеся качества яблок следующие:

  • большое содержание витамина С – помогает нашим сосудам быть эластичными. Наша кожа сохраняет коллаген
  • катехины, содержащиеся в кожуре обладают сильным антибактериальным действием
  • пектины и неперевариваемая клетчатка – забирают избытки холестерина. К тому же формируют пищевой комок в желудке, бережно очищая его.

Поскольку яблоки обладают слабительным эффектом, страдающие запором избавятся от этой деликатной проблемы.

Дополнительный бонус от поедания яблочек – притупление никотиновой зависимости. Хотите убить двух зайцев сразу (похудеть и бросить курить) – точите яблоки.

Отзывы похудевших

Ниже я подобрала для вас фото до и после тех, кто на яблоках сидел. Полюбуйтесь этими достижениями. Они впечатляют и побуждают действовать, правда?

Ну и, конечно же, отзывы похудевших. Они поведают вам о реальных результатах и сюрпризах, которые вас при этом подстерегают.

Клара: Диету эту я бы назвала — привет, гастрит. А после еще и — здравствуй, язва

Алла: Я на зеленых яблочках худела. Нравится мне такая похуделка. хрумаеш вкусные фрукты, а дня через 3 весы показывают –2 кило

Светка: Устраивала я себе разгрузочные дни. Давишся целый день плодами и чай травяной пьеш. К вечеру я думала, что с голоду помру. жуть как есть хотелось. И сбросить ниче не сбросила.

Дина: Тяжело сидеть на такой диете. Есть жуть как хочется. Я к яблочкам творог еще в меню включала. Продержалась 5 дней на такой системе питания и сорвалась(( Хотя сбросила 5 килошек

Лина: За три дня скинула 3 кило. Если на ней ни долго сидеть то и язвы не будет. Зато и организм почистить можно.

Люда: Я на семедневке сидела. На второй день такого похудения у меня начались жуткие рези в животе. Поэтому решила не доводить дело до кризиса. Добавила в меню кефирчик и творог. Так и досидела до конца.

Люся: Я яблочный разгрузочный день устраивала. Только вместо положенных 1,5 кг плодов съела только 800 гр. Взвесится возможности не было поэтому по сброшенным кг ничего сказать не могу. А вот чувство легкости появилось. Я бы вообще посоветовала всем сначала яблочный разгрузочный день сделать. А уж потом только на диету садиться. Так хоть убедитесь что от яблок вам плохо не будет.

Нуся: Продержалась только 2 дня. Не смогла терпеть — есть страшно хотелось.

Яблочные диеты

Существует несколько вариантов сбрасывания веса на яблочках. Каждый я подробно расписала – выбирайте свой вариант.

Разгрузочные дни

Есть много вариантов яблочных разгрузочных дней. Выбрала наиболее щадящий, при котором яблоки можно подвергать термической обработке. Так день пройдет в более разнообразном питании и меньше нагрузка на ЖКТ. А при правильном следовании рекомендациям результат будет потрясающим.

Итак, за день полагается съесть 1,5 кило фруктов. Плоды нужно распределить равномерно на целый день. Причем, треть этой порции необходимо запечь в духовке, а остальное – съесть в сыром виде. Плюс можно пить минеральную негазированную водичку либо травяные чаи.

Если у худеющего есть проблемы с ЖКТ или почками, тогда для похудения лучше использовать запеченные или вареные яблочки. При запекании плоды можно сдобрить 150 гр сахарка. Содержащийся в печеных плодах пектин здорово справляется с отечностью. Да и воспаления он тоже уменьшает.

При желании можно себе устраивать такие разгрузочные дни несколько раз в месяц. Они-то представляют собой облегченный вариант долгой диеты, поэтому результат будет замечательным. А для разнообразия посмотрите еще несколько вариантов разгрузочных дней.

Диета на 7 дней

Это самая сложная система питания. Чтобы не сорваться, ох какая выносливость нужна. Посудите сами – суточная калорийность в этот период должна составлять 675 ккал. Да и кушать при таком похудении следует исключительно в определенные часы – 5-6 раз в день.

Количество яблочек, которые нужно съесть за сутки, зависит от дня недели. В 1-й и 6-й дни ограничиться нужно одним кило фруктов. Во 2-й, 3-й, 4-й и 5-й дни можно заточить 1,5 кг плодов

Они могут быть сырыми или термически обработанные. Ежедневно следует много пить – негазированную воду или несладкий травяной чай.

Заметили, что меню расписано на 6 дней, а диета называется «семидневкой»? Думаю, это так, потому что аж на 7-й день (после 6 разгрузочных) будет виден результат. А эффективность у этой системы питания высока. За неделю отвес в среднем составляет 6-7 кило.

Читать еще:  Японская белковая диета на 14 дней

Как я уже говорила, на такой монодиете сложно сидеть. Есть более щадящий вариант — кефирно-яблочная диета. Ежедневно можно лакомиться небольшим количеством ржаных сухариков и кисломолочкой.

Диета на месяц

Целый месяц сидеть на одних яблоках и воде – это не героизм. Это скорее безответственное отношение к здоровью. Данные фрукты, конечно, хороши – в них содержится так много ценных веществ. Но ведь организм должен получать еще и белки, а также жиры. А здесь их слишком мало.

Именно поэтому кроме яблочек, в рационе обязательно должны присутствовать и другие продукты. К примеру, в день можно съедать яблочки, творог, нежирное мясо или рыбку. Также при такой разгрузочной системе питания разрешается потребление яиц и небольшого количества ржаного хлебушка. И про свежие овощи забывать нельзя. Хотя расписать подробное меню сможет только диетолог – он разработает его с учетом ваших индивидуальных особенностей.

А вот сладости, копчености, солености и прочие деликатесы придется искоренить из своего рациона. Также воздерживаться в этот период нужно от потребления спиртных и сладких напитков.

Противопоказания к яблочной диете

Диетологи не советуют есть исключительно свежие фрукты. Яблочки еще можно варить, запекать в духовке, делать из них пюре и т.д. Благодаря такому разнообразию легче будет продержаться на данной монодиете. А точить их следует не больше 1,5 кг в день.

В первые дни диеты может существенно ухудшиться ваше самочувствие. Обычно к 3-4 дню все проходит. Если же головокружение и головная боль будут продолжаться, есть смысл прекратить похудение на яблочках. Быть может, это не ваш вариант.

К дополнительным противопоказаниям к яблочному похудению можно отнести повышенную кислотность, аллергию на эти фрукты. Да и беременность – не лучшее время для этой диеты.

Теперь вы знаете все о яблочном варианте похудения. Сбросьте ссылочку на эту статью в соц сети – вашим подружкам данная информация тоже пригодится. Ну, а на сегодня все: пока, друзья.

Отзывы о диетах, рейтинги и обзоры диет

Последние отзывы

  • Вероника к записи Weex для похудения
  • Лена к записи Weex для похудения
  • khudeem к записи Вегетарианская диета
  • Алина к записи Дынная диета
  • Diets.Guru к записи Вегетарианская диета

Яблочная диета

Отзывы о «Яблочная диета»

Худела на яблочно-кефирной диете неоднократно — и могу сказать — она отлично работает. За неделю можно сбросить до 4 кг. Правда повторная яблочная диета через пару месяцев уже не так эффективна. Наверно организм привыкает…

Из-за своей склонности к полноте, с 16 лет сижу на диете. Перепробовала огромное количество. Так вот яблочная диета, на мой взгляд, очень сложная, несмотря на то, что в яблоках много клетчатки и они способствуют нормальной работе кишечника. Не рекомендую, вес вернется.

Яблоки очень эффективны для похудения, поскольку они хорошо перебивают голод, а калорий у них мало. Конечно для лучшего результата нужно есть только кислые сорта, но кислые яблоки на яблочной диете — это форменное издевательство над собой. Сама я похудела на яблочно-кефирной диете на 3 кг за неделю. Говорят можно и больше, но у меня так не получилось. Впрочем я и так довольна!

Однажды приходилось сидеть на яблочной диете. Скорее это были яблочные разгрузочные дни. В рационе оставляла творог, зеленый чай (не могу без них). Могу сказать, что объемы в талии и на бедрах на пару сантиметров уменьшились. Потом кушала так, как обычно.

Моя мама очень любит яблоки и часто устраивала разгрузочные дни с одними яблоками (раз или два в неделю). Держалась в очень хорошей форме, а когда стала это делать реже, пополнела. А вот мне яблоки не лезут, и от такой диеты нет толку. По-моему, самое главное – это любить свою диетическую еду.

Сама пробовала когда-то яблочную диету. Помола сбросить килограмм пять, но с тех пор я яблоки не люблю. Так что, если есть настоящие любители этого фрукта, тому будет несложно придерживаться такой диеты. Но по эффективности — она дает реальный результат.

Не могу сидеть на яблочной диете! Я от яблок дико хочу есть, мне просто голодать легче! Пробовала пару раз, но мой организм просто дико начинает работать от яблок и чувство голода просто круглосуточное!

К яблочкам отношусь осторожно, так как ем до оскомы. Но именно они мне, благодаря своим минералам, помогли скинуть немножко лишнего веса. Начинала с того, что пила свежо выжатый сок в ровной пропорции с морковным. Когда он набивал аппетит и хотелось покушать, то съедала 2-3 яблока. Иногда возникало ощущение, что чересчур увлекаюсь витаминами. Поэтому, неделька диеты яблочной, недельку овощно-рисовой. Результат — на лицо по факту, в неделю от 3-х до 4-х килограмма скидаю.

Яблочная диета это отличный способ без особого напряга скинуть пару тройку лишних килограммов. Только яблоки лучше брать сорта «семеренко», в них больше витаминов, особенно если худеть решили зимой. Только вот мне знакомый врач говорил,что нельзя сидеть на одних яблоках тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом: язва, гастирит и т. д. Сама я периодически 2 раза в год делаю такую разгрузку организму, сбрасываю где-то 4-5 кг.

А я очень люблю яблочки. Для меня не составляет труда раз в неделю питаться только ими. Еще в этот день позволяю себе творог на завтрак. Главное, чтобы яблоки были свежие и ароматные. Импортные в магазине всегда обхожу стороной.

Даже не представляю, как можно выжить на такой диете. Мне кажется, что это достаточно сложный метод похудения.

Кто сидел на этой диета, употребляли ли какие-нибудь витамины? Не вернулся ли вес спустя некоторое время?

Я вообще яблоки люблю, но долго сидеть только на них просто не могу, а вот в качестве разгрузочного дня — это просто идеальный вариант!

на яблоках можно посидеть 1-2 дня, но больше… не могу совсем. Когда наступит сезон у бабули на даче обязательно сделаю разгрузочный день. Но в качестве основной диеты использовать не стану.

Отличная диета. Похудеть мне удалось всего на 1 кг за неделю, но зато отлично обогатила организм витаминами!

Я обожаю яблоки и яблочную диету. Сидела на ней 1 неделю. В результате похудела на 6 килограмм. Тяжеловата было конечно, но зато результат отличный. Да от нее поначалу дико хочется есть, но если перебороть себя и продолжать диету дальше, организм привыкает и начинает худеть! Диета реально работает. Плюс яблоки еще и полезны. Получается худеешь и витаминчики ешь.

Читать еще:  Белковая диета аткинса

Я чeлoвeк,cклoнный к пoлнoтe! К coжaлeнию, прихoдитcя oчeнь cтрoгo cмoтрeть зa cвoим питaниeм и рaциoнoм. А cлaдкoe я люблю oчeнь-oчeнь. Жизни бeз вcяких вкуcняшeк нe прeдcтaвляю,нo oдин дeнь бeз них мoгу прoжить.
Вoт и cтaрaюcь кaждую нeдeлю(у мeня этo Срeдa) уcтрaивaть ceбe яблoчный дeнь: пoкупaю ceбe 1-1,5 килoгрaммa яблoк и eм их в тeчeнии дня,нo нe пoзжe 18.00!

Спокойно могу просидеть на яблочной диете два три дня, так можно скинуть примерно кило — полтора. Но главный плюс — тщательное очищение всего организма, выходят все шлаки и токсины.

Летом был сезон и на даче под окном росла яблоня. Решила не тратить зря время на отдыхе и посидеть на яблочно -кефирной диете. Переноситься не тяжело, яблоки я люблю, за 3 дня похудела на 1.5 кг и сантиметры в талии ушли.

Яблочная диета, как и любая другая монодиета, не очень полезна. Лучше устраивать себе разгрузочные дни на яблоках, чем неделю только ими и питаться. К тому же этот 1 кг, который вы сбросите на яблочной диете вернется также быстро, как и ушел. Более того, одно-два яблока в день вреда не причинят, только пользу, а вот кг — это уже перебор.

Худеть на одних яблокх это не для меня. У меня начинается вздутие живота, если я съедаю больше 3-х яблок в день. Да и после них есть охота еще больше. Не представляю как можно питаться ими неедлю. Проблем с желудком не оберешься потом.

Мне такая диета не подходит, потому что яблоки у меня разжигают аппетит, и мне хочется есть очень(( А так, вообще-то, яблоки — очень полезные фрукты, так что если кому подходит такая диета, то я только за

Худеем на яблоках: 1-дневная, 3-дневная и 5-дневная яблочная диета

Если вес плохо снижается, можно помочь организму короткой, но мощной разгрузкой. В этой статье я расскажу о том, как правильно провести яблочную разгрузку для снижения веса и очищения организма.

Яблочная диета — это короткая и простая диета на основе яблок, требующая ограничений других продуктов. Она используется в качестве диеты для похудения и очищения. Однодневные, 3-дневные и 5-дневные версии, которые немного отличаются, очень популярны и эффективны.

Первоначально питание яблоками было трактовано как целебное питание. Яблочное лекарство было также рекомендовано ясновидящим и врачевателем Эдгаром Кейси, рекомендации которого функционируют и по сей день.

В настоящее время яблочная диета имеет несколько версий, хотя все они имеют общий знаменатель: основа рациона — яблоки в сопровождении воды и чая.

• Яблочная диета на 1-2 дня

1-2-дневная яблочная диета — хорошее решение для выходных. Поскольку это своего рода пост, то лучше оставаться дома и много отдыхать.

Перед применением яблочной диеты нужно немного подготовиться заранее, за 1-3 дня отказаться от алкоголя, сладких напитков, и в то же время значительно ограничивая потребление продуктов, богатых животными жирами. Также рекомендуется сократить порции еды и ввести больше овощей в рацион питания.

В рамках диеты яблоки едят с кожурой и пьют воду или чай (лучше травяной или зеленый). Вы можете есть их всякий раз, когда голодны. Суточная норма употребления яблок — не более 2 кг.

Если вы покупаете яблоки в магазине, предпочтение отдавайте отечественным яблокам или тем, которые произрастают в близлежащих регионах. Не покупайте импортные красивые «наливные» яблочки, в которых практически нет никаких витаминов.

Яблоки можно есть целыми, нарезанными, натертыми, в виде коктейля и мусса. Допустимыми добавками к яблокам являются специи, такие как корица, кардамон, имбирь, гвоздика или анис.

После завершения 1-2-дневного яблочного «поста» следует постепенно вернуться к обычному способу питания, вводя легкие закуски и другие продукты — например, так, как это запланировано в рационе яблочной диеты на 5 дней.

• Яблочная диета на 3 дня

Эта диета по утверждению Э. Кейси была создана как детокс для организма, что должно помочь уменьшить его подкисление и облегчить боль. Это питание включает в себя употребление в пищу только яблок, желательно ранних сортов, питьевую воду и минимум физических нагрузок.

Автор диеты подчеркнул, что диета эффективно работает только тогда, когда яблоки не сочетаются с другими продуктами питания.

• Яблочная диета на 5 дней

Диета подразумевает употребление не менее 3 яблок в день в рамках низкокалорийного меню, состав которого меняется день ото дня. Разрешены сезонные фрукты и овощи, травы и специи, а также ограниченное количество постных белковых продуктов, зерновых продуктов и полезных жиров, таких как оливковое масло.

На протяжении всего курса диеты вы должны пить не менее 1,5 литров воды в день или другие напитки, такие как травяные и фруктовые чаи, зеленый чай.

В первый день вы едите только 5 яблок и пьете воду или другие жидкости,

На следующий день добавляйте овощи и другие фрукты. На второй день разрешено растительное молоко и салат с небольшим количеством оливкового масла, которое позволяет поглощать витамины из зелени.

Третий день можно назвать белковым, поскольку он учитывает недостающие белки, которые поступают из продуктов животного и растительного происхождения. Добавляйте к рациону творог, яйца, рыбу.

На четвертый день в меню появляется больше разнообразия — утренние каши, супы, курица.

Пятый день выглядит аналогично, но при желании можно съесть немного горького шоколада (20-30 гр).

Также полезно сохранять привычку есть яблоки ежедневно.

Яблочная диета для снижения веса — эффекты

Диета позволяет снизить массу тела на 1-4 кг в зависимости от состава меню и продолжительности.

Не рекомендуется использовать яблочную диету более 5 дней, так как резкое снижение потребления калорий слишком длительное время может нарушить обмен веществ и увеличить тенденцию к накоплению веса.

Яблочное меню следует использовать в качестве кратковременного лечения для улучшения пищеварения, способа уменьшения объема желудка (например, после застолья) и, таким образом, уменьшения количества потребляемой пищи.

Некоторые версии яблочной диеты допускают употребление яблок в форме сока, но это не рекомендуется, потому что в нем полностью отсутствует мякоть.

Хотя яблоки полезны для здоровья, основанная на них монодиета по-прежнему остается несбалансированным способом питания, особенно если она включает в себя употребление только яблок.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Длительная яблочная диета, которая не содержит других продуктов, может вызвать побочные эффекты, например, в виде повышенного сахара в крови.

Яблочная диета более 1 дня иногда сопровождается снижением энергии, перепадом настроения, головными болями или головокружением, тошнотой, сонливостью и слабостью, а также сильным чувством голода.

Это может произойти, особенно когда часть фрукта заменяется выжатым из них соком, основные ингредиенты которого — это сахар и вода, без волокон и других веществ из плоти, замедляющих поглощение энергии и ограничивающих выбросы глюкозы и инсулина в кровь.

Читать еще:  Монодиета на овсянке

Яблочная диета не рекомендуется женщинам во время беременности и кормящим мамам, людям в возрасте до 18 лет и старше 50 лет, которые имеют недостаточный вес, а также для тех, кто страдает диабетом, сердечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Это питание также может вызвать проблемы у людей с расстройствами пищеварения и заболеваниями ЖКТ. В случае проблем со здоровьем, стоит проконсультироваться с врачом по поводу диеты.

Яблочная диета требует употребления большого количества яблок — это должны быть органические фрукты или из натуральных культур, желательно просто из сада (конечно, если есть такая возможность), а не из супермаркета.

С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте , будем дружить.

Яблочная диета (быстро похудеть)

Конечно же сейчас польется куча умниц и умников..

))) ты яблочком, яблочком свою неуверенность заешь

В яблоках есть фруктоза, фруктоза — это прямой путь к ожирению.

Химию еще никто не отменял.

я подобрала себе меню и сытное и вкусное — салат из капусты свежей со сметаной и чесноком, морковка со сметаной с чесноком, яблоки на завтрак, кефир на ночь, гречка и томатный сок, суп гороховый без картошки и масла и тд. Стараюсь много пить жидкости, вот например деаю освежающий молочный напиток — сильногазированую воду мешаю с кефиром! Перебивает аппетит, потом могу три дня есть все что угодно и торт и картошку с хбом, а вес не прибавяется, потому что основной режим тот что выше написала. Так можно позволить себе все и нервы в порядке)))

Не вижу мясных продуктов, белок синтезируете из воздуха, или со стакана кефира?!

Не вижу мясных продуктов, белок синтезируете из воздуха, или со стакана кефира?!

я мясо уже 5 лет не ем)

Ангел вот и я о том же))) А для умниц -совета не спрашивала,если не интересует такое похудение,не суйтесь в эту тему.Ясно же написала,Никого не призываю,просто буду писать как протекает диета,последствия и результаты. но кто желает со мной,вперед))

автор, не мучайте себя яблоками. если хотите очистки организма, лучше сыроедение. на нем можно сидеть годами, причем лишний вес уходит по 5-8 кг в месяц. есть можно в любых количествах и на ночь.

Лишний вес, говорите?)))) Вес падает за счет мышц.

Жир никуда не денется, а наоборот нарастет.

Сколько безграмотных людей, мама родная))))

Для Вас мои родненькие))) Яблочная диета считается одной из наиболее безопасных монодиет для похудения. Ведь с помощью нее можно не только снизить вес, но и оздоровить организм. Яблоки содержат все необходимые витамины и микроэлементы для профилактики преждевременного старения, атеросклероза и гипертонии. Например, калий, железо, кальций, йод, благодаря которым выводится лишняя жидкость, нормализуется артериальное давление и уровень холестерина, очищается кровь и повышается эластичность сосудов. Эти фрукты также помогают связывать и выводить токсины тяжелых металлов и шлаки. Клетчатка и фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, препятствуют активному усвоению жиров, обеспечивают нормальное пищеварение и стимулируют перистальтику кишечника.

я мясо уже 5 лет не ем)

Это для Вас повод для радости? 🙂

Лишать организм естественной пищи ?))

я в прошлом году сидела на подобной диете 4 дня, только по утрам или в течении дня позволяла себе творог и неожиданно для себя похудела на 4кг. никаких устрашающих последствий не наблюдала, только легкость во всем теле.Автор!Продержитесь,интересно что у Вас получится.

Переедание яблок вызывает много заболеваний. В яблоке содержится большое количество сахара сильвинов. Поэтому если есть слишком много яблок, то, это вредно для сердца и почек. Поэтому обычно рекомендуется норма яблок — 1-2 штуки в день.

Вы потеряли кг с мышц, а жировая прослойка как была так и осталась.

я в прошлом году сидела на подобной диете 4 дня, только по утрам или в течении дня позволяла себе творог и неожиданно для себя похудела на 4кг. никаких устрашающих последствий не наблюдала, только легкость во всем теле.Автор!Продержитесь,интересно что у Вас получится.

Переедание яблок вызывает много заболеваний. В яблоке содержится большое количество сахара сильвинов. Поэтому если есть слишком много яблок, то, это вредно для сердца и почек. Поэтому обычно рекомендуется норма яблок — 1-2 штуки в день. Вы потеряли кг с мышц, а жировая прослойка как была так и осталась.

я в прошлом году сидела на подобной диете 4 дня, только по утрам или в течении дня позволяла себе творог и неожиданно для себя похудела на 4кг. никаких устрашающих последствий не наблюдала, только легкость во всем теле.Автор!Продержитесь,интересно что у Вас получится.

Переедание яблок вызывает много заболеваний. В яблоке содержится большое количество сахара сильвинов. Поэтому если есть слишком много яблок, то, это вредно для сердца и почек. Поэтому обычно рекомендуется норма яблок — 1-2 штуки в день. Вы потеряли кг с мышц, а жировая прослойка как была так и осталась.

мне виднее,осталась жировая прослойка или нет)) и я говорю ее практически нет))

Я сидела на ВСЕХ существующих диетах (гречневая, кефирная, ЯБЛОЧНАЯ, японская, кремлевская, мантиньяка. )

Я носила клипсу, серьгу.

Пила таблетки для сжигания калорий, для снижения аппетита.

Всевозможные БАДы, пробовала кодирование (гипноз)

Это все БЕСПОЛЕЗНО!

Помогла только смена рациона питания.

Раз и НАВСЕГДА, отказалась от ВСЕГО мучного.

ВСЕГО сладкого (кроме мёда фруктов, и сухофруктов)

Не ем после 19.00.

Ем 5-6 раз в день ВСЕ ЧТО УГОДНО, кроме выше перечисленного, и МАЛЕНЬКИМИ порциями.

За первые пол года ушло 20кг.

Вес держу-4й год.

Спортом не занимаюсь (ленивая Я))))

Хабальство какое то , нужны вы нам.

Я сидела на ВСЕХ существующих диетах (гречневая, кефирная, ЯБЛОЧНАЯ, японская, кремлевская, мантиньяка. ) Я носила клипсу, серьгу. Пила таблетки для сжигания калорий, для снижения аппетита. Всевозможные БАДы, пробовала кодирование (гипноз) Это все БЕСПОЛЕЗНО! Помогла только смена рациона питания. Раз и НАВСЕГДА, отказалась от ВСЕГО мучного. ВСЕГО сладкого (кроме мёда фруктов, и сухофруктов) Не ем после 19.00. Ем 5-6 раз в день ВСЕ ЧТО УГОДНО, кроме выше перечисленного, и МАЛЕНЬКИМИ порциями. За первые пол года ушло 20кг. Вес держу-4й год. Спортом не занимаюсь (ленивая Я))))

Диета,это не образ жизни,это как бы толчок для того,чтобы наконец увидев хоть какие то положительные результаты был стимул измениться,т.е похудеть,кому то достаточно не особо видимых результатов как 2-3 кг которых легко достигнуть на довольно несложных диетах,но увы, мой вес постоянно колеблется, поэтому мне необходимо что то кардинальное,поэтому я и выбрала жесткую яблочную диету.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector