Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Веганская диета отзывы

Веганская диета отзывы

Re: Вегетарианство для похудения — отзывы

Сообщение Милана » 28 авг 2016, 23:18

Есть вегетарианская диета для похудения , я ее на себе испробовала, но того результата, который я хотела, не достигла.

Я не вегетарианка, мне не близка идея что нельзя есть все живое и все произведенное из живого. Я даже пост не соблюдаю. Почему тогда, спросите вы, я села именно на вегетарианскую диету? Поясню. Были некоторые проблемы со здоровьем, врач рекомендовал: А) похудеть на 10 кг и
Б) отказаться хотя бы две недели от мяса.

Вегетарианских диет существует несколько видов. Напишу про те, которые мне не подошли, ну что я не решилась на них сидеть. И потом про свой вариант.

Веганство

Есть очень строгая диета, веганство, когда не просто мясо запрещено, а даже творог, молоко и яйца.

Что можно есть:

— Абсолютно все каши, нет вообще ограничения по разрешенным крупам. Каши готовятся на воде и можно добавлять растительное масло. Так же можно добавлять мед или даже сахар.

— В списке разрешенных продуктов все овощи и фрукты.

— Грибы, ягоды, орехи, семечки — ешьте на здоровье.

— Белок в организм поступает из бобовых.

— Кстати, можно есть некоторые мучные изделия, главное, чтобы в составе не было маргарина, масла, яиц, молока. Лепешка — отличный заменитель хлеба.

Сыроедение

Есть еще более строгий вариант вегетарианской диеты. Это сыроедение. Тут уж точно похудеешь, но зачем оно надо такое похудение, когда даже есть нечего.

Что можно есть:

— Орехи, семечки, пророщенные семена, сырые овощи и фрукты.

— То есть даже крупы убираются, ну разве что кто-то любит на досуге погрызть горсть-другую гречневой крупы или зерен риса.

Смотрела какую-то кулинарную передачу, там был сыроед. Так он показывал как из пророщенных зерен и сырых семечек подсолнечника делать котлеты))) Все это перекрутить в блендере, добавить мед, слепить «котлету» обвалять в семенах кунжута и мака. Гмм. На гарнир сырая морковь и огурец.

Ну и теперь моя вегетарианская диета для похудения :

— В большом количестве есть овощи, каждый день не меньше 300 гр салата.

— Каждый день овощные супы. Их множество рецептов, принцип один — в кипящую воду закидывает те продукты, которые нравятся. Я делала постные щи из капусты и моркови, постный борщ — все то же, плюс свекла и зелень.

— Суп грибной с картошкой.

— Но еще я добавляла — это допустимо по диете — кефир, яйца, творог и сыр.

— Мяса две недели не ела вообще.

— Днем ела углеводную еду, а вечером белковую. Или стакан кефира с огурцом и зеленью или два яйца с огурцом. Или творог с медом.

Мой результат на вегетарианской диете для похудения

За 14 дней я похудела на 3 кг. Кто-то скажет — супер, отличный результат, ну я, конечно, и этому рада, но по общей массе тела мне этого мало. На меня положительно действуют белковые диеты, но мне их пока нельзя. Буду медленно продолжать вынужденное вегетарианство.

Почему через 10 лет я перестал быть веганом

Недавно я наткнулся на статью одного вегана, который был им 17 лет с 8 лет. Я пришел к вегетарианству, а потом и к веганству, примерно 10 лет назад, сейчас мне 39 лет. Прочитав статью я подумал, что стоит черкануть пару и своих мыслей.

Думаю вы все знаете прекрасно как это всё начинается, сначала вы встречаете друга который вам начинает нахваливать вегетарианство, веганство или сыроедение. Описывает как он себя прекрасно чувствует, что в его жизни всё прекрасно и вообще он скоро станет праноедом, надо только подождать и очиститься. Вот слизь из него идёт, это нормально, это чистка.

Сразу оговорюсь, речь пойдет про строгих вегетарианцев, веганов, сыроедов. Которые не едят вообще никаких животных продуктов.

Вы заинтересовываетесь этой темой, начинаете читать книги, смотреть ютуб. На каждом углу вам рассказывают как правильно питаться (именно правильно! Не правильно вы не можете питаться, иначе всё будет плохо). Читаете форумы сыроедов, где с пеной у рта доказывают можно есть чеснок или нет. Гуру которые собирают деньги со стримов, вещая с Гоа, учат вас правильно есть манго или маракуя. Ведь очень важный вопрос, надо их запивать или нет, а перед этим надо очистить мысли или нет. Вы прочитаете библию вегана “Китайское Исследование” Колина Кэмпбелла и тогда кукушка у вас поедет совсем.

Именно так было и со мной. И почти каждый это проходит. Информационная атака настолько сильная, что постепенно кроме вегетарианства вы не сможете воспринимать вообще ничего , ведь вы теперь выше других, вы почти как Ганди, почти святой. (хотя ганди не был строгим вегетарианцем, и даже Далай-Лама)

Я спорил и доказывал с пеной у рта все и каждому как хорошо быть веганом. Постепенно я дошел до сыроедения. О это чувство эйфории и ты ни такой как все. Ты выше суеты этого мира. Тыкаешь всем и каждому на видео с нечастными животными на фермах, над которыми издеваются.

Пока я не начал постепенно падать с небес на землю.

Всё это сила великой пропаганды великого Гебельса. Его приемы используются до сих пор.

Читать еще:  Диета салат щетка и курица отзывы

А побудил меня написать эту статью документальный фильм The Game Changers («Меняя игру») . Новый пропагандистский фильм, который я видел (если честно) только в обзорах. Потому как смотреть там просто нечего, для тех кто уже всё это прошел. Всё как всегда. Спортсмены на пенсии, которые заявляют о великих результатах на растительном питании, и другие факты высосанные из пальца, которые не подтверждены ничем.

Если вы только сейчас попали в мир вегетарианцев , то возможно вам будет интересен мой опыт и опыт других вегетарианцев вернувшихся к животному питанию.

Почему многие перестают быть веганом и я в том числе.

Со временем я успокоился и перешел от фанатичного веганства к умеренному пониманию философии вегетарианства. К вегетарианцу, которого стали раздражать такие фанатичные товарищи. Я начал больше читать другую литературу и исследования. Стал шире смотреть на эту тему.

Важный момент тут здоровье. При переходе на чистое вегетарианство или веганство, при отказе от всех животных продуктов, вы чувствуете легкое чувство эйфории. Начинаете быстро худеть, в чем то даже появляется чувство чистки организма. Скорее всего так и есть. Потому как, те кто переходит на вегетарианство, до этого почти всегда неумеренно питаются и едят всё подряд и побольше, и я уж не говорю про вредные привычки. Эта же философия начинает ограничивать, вы уже думаете что едите и сколько, часто появляется в вашей жизни спорт и новые знакомства, а вредные привычки остаются в прошлом. Можно сказать, вы становитесь ЗОЖником .

Всё это можно отнести к лечебному голоданию . Поэтому, без сомнения, здоровее вы станете, у вас будет вначале больше энергии и желания жить. Вы сбросите лишний вес, в какой-то мере почиститесь. Всё таки, за счёт клетчатки у вас наконец наладится стул, а не будет раз в неделю.

Ну, а за всё это заплатите потом.

Всё конечно отлично, если не верить в сказки про то что у вас вырастут новые волосы вместо лысины, исчезнуть все болезни. Доходит до того, что рассказывают сказки про рост зубов, мифические чистки и святые клизмы. Чего только не наслушаешься у сказочников.

Ниже, Сергей Доброздравин, который не только сам был сподвижником сыроедение, но и создал коммерческую индустрию вокруг этой темы решил нам поведать о своих мыслях. Сначала он делал всех сыроедами, а теперь он зарабатывает на том что их лечит.

За всё надо платить

Со временем я перестал воспринимать этику употребления мяса как черно-белую, проповедуемую в среде веганов.

Смерть также является частью естественного цикла жизни. Никто не хочет умирать, но все равно умирает. Мои собственные представления о морали и духовности менялись с течением времени, и мои представления о еде мяса тоже начали меняться.

Однако не это основная проблема. Основная проблема в том что с годами вы видите, что вечно чиститься невозможно . Я активно занимался спортом до вегетарианства и после. Со временем я начал замечать, что медленно, но верно, мои показатели стали падать. За годы, как я не старался мои веса в качалке упали вдое. После чего я почувствовал ещё и боли в плече.

Проблемы начинаются примерно через 3-5 лет, у всех по разному. Но это ещё не все проблемы. Появляется постоянная слабость и холод, да просто уже нет сил, что-то делать.

Как я не старался добавлять различный растительный белок, типа тофу, гречи, фасоли и т.п. Это мало что меняет.

Со временем я ввел гречку в свой рацион и фасоль. Увеличил порции. Всё это помогает, но частично.

В чём реально проблема.

Хотя вы определенно можете получить достаточное количество белка из растительных источников, мясо является чрезвычайно удобным источником белка и аминокислот, а также других необходимых питательных веществ, таких как витамины группы В ( в том числе и пресловутый B12) , цинк и железо.

Моя версия такая. Проблема в том, что когда вы употребляете растительные белки на тот же вес животных белков, у вас получается такая разница:

Фасоль в 100 г. содержит 8.27 г. белка и 21.48 г углеводов, жиров 0 % Рыба в 100 г. содержит примерно 20,5 г . белка и 0 г углеводов, 6,5 г жиров.

Теперь представьте сколько вам надо съесть фасоли , что бы получить такую же дозу белка. Почти в три раза больше! При этом вы ещё и получаете тройную дозу углеводов. Что постепенно может приводить к повышению веса. Думаю вы видели вегетарианцев пухлых. Я и сам попухлел, пытаясь наверстать белок, когда показатели спортивные мои падали и ничем их вернуть обратно не удавалось.

Хочу ещё добавить насчет жиров. Наверняка вы заметили что жиров в рыбе больше чем в фасоли.

Я уже давно перестал верить в то, что избыток жиров в рационе питания является причиной многих широко распространенных хронических проблем со здоровьем, и убедился, что потребление избытка углеводов и сахаров было более вероятным виновником. Об этом я писал совсем недавно.

Должен ещё добавить, что исследования в мире не выявили больших различий, что вегетарианцы реально живут дольше. чем мясоеды. Однако есть мнение, что всё таки нестрогая вегетарианская диета более предпочтительна для здоровья, так как снижает риск некоторых заболеваний.

Читать еще:  Нл диета отзывы

Подводя итоги можно сказать, мясо гораздо более удобный источники белка , потому что в нём меньше калорий и углеводов, чем многие растительные источники белка.

Другими словами, если вы куда то далеко уезжаете от дома, проще поесть в кафе один раз гречку с паровой котлеткой и салатиком. Чем тащить на себе рюкзак яблок и других фруктов, и постоянно их жевать.

А что бы решить проблему с плечом, мне пришлось купить коллаген для спортсменов. Только он решил эту проблему. На салатах и тофу, проходить оно отказывалось, несмотря на мази.

Когда я вернул постепенно животные белки, я с удивлением обнаружил, что те кто начинал или был уже в то время со мной упоротым сыроедом, свинтил потихоньку с этой темы. Я ещё помню такого как Изюм , самый первый сыромоноед. Вы можете почитать блог его жены как у него постепенно съехала крыша, потом он и сам признал, что сыромоноедение это тупик. Ещё помнится мне Сергей Доброздравин (уж сколько он денег на этой теме заработал, после чего признал свою ошибку). Алексей Мартынов и др . веганы из самых старых и долго живущих .

Ну, а другие продолжают рассказывают сказки о питании дальше , зарабатывая на этом не плохие деньги. Думаю вы видели современных гуру зарабатывающих на своих адептах, таких как осунувшийся и отощавший Андрей Счастье (мне кажется единственный реальный сыроед фанатик),

или цветущий Милованов (уверен, что он втихушку ест спортпит добавки, хотя если нет, понятно почему ему сейчас спорт стал мало интересен).

Очень большая была ошибка с растительным маслом, я добавлял его в салаты постоянно. В одной из статей я приводил исследования почему стоит его исключить.

Как я теперь питаюсь

Я все еще питаюсь в основном растительной пищей (в основном сырой в виде салатов без заправки или фруктами), но ем гораздо меньше кукурузы, пшеницы, сои и сахара, чем раньше. Мясо теперь является регулярной частью моего рациона, но я ем его намного меньше, чем средний человек в РФ.

Я предпочитаю курицу и рыбу. Мало ем или почти не ем свинину, говядину. Я основываю свой выбор больше на личных предпочтениях.

И после всего этого, должен признать, что я все еще могу ошибаться во всем. Я не врач и не ученый, и выводы, к которым пришел о здоровье и устойчивости, могут быть полностью ошибочными.

Подписывайтесь , что бы не пропустить новые статьи для развития!

Отзывы о Веганство

5 — 0

4 — 0

3 — 0

2 — 0

1 — 0

С веганской диетой я познакомилась года три назад, с тех пор придерживаюсь ею. Что она мне лично дала? Отменное здоровье, качественный сон, убрала сухость и чувствительность кожи, кишечник замечательно работает и никакого лишнего веса, а раньше всегда был животик.

  • В чём заключается веганская диета?

Нельзя:

  1. Никаких жиров животного происхождения употреблять нельзя.
  2. Нельзя кушать мясо любое даже постное и рыбу.
  3. Яйца тоже нельзя есть ни в каком виде.
  4. Молочные продукты: кефир, молоко, сыр, творог, сыворотка, масло, йогурты.

Можно:

  1. Сухофрукты семечки и орехи.
  2. Овощи и фрукты.
  3. Растительные масла, лучше оливковое.
  4. Кокос, авокадо.
  5. Мёд, маточное молочко, перга, прополис.
  6. Ягода.
  7. Бобовые: чечевица, горох, нут и маш.
  8. Хлебцы, отруби, мука цельно зерновая.
  9. Разрешается есть все злаки.

Есть здесь минус, многие веганы слишком сильно налегают на масла, и везде и по много их добавляют. Поэтому часто они бывают полными и не застрахованы от сердечно — сосудистого заболевания. Растительного масла достаточно одной ложки в сутки, а как правило, это не соблюдается.
Я обожаю эту диету и не представляю как раньше могла по другому питаться.

Ни для никого не секрет, что все мы девушки хотим быть стройными и вкусно кушать. С детства я не ем мясо, но остальные продукты животного происхождения я кушала. На 4-ом курсе института, поняла, что начинаю полнеть, из-за стрессов и не высыпания. Сперва не обратила на это внимание, но на пятом курсе уже со своим 58 кг с ростом 170 см. распрощалась и стала весить 66 кг. Для меня это стало серьезной проблемой. И я стала искать способы и различные варианты справиться со своим недугом.

Сейчас уже прошло 9 месяцев с моего нового образа жизни. Выгляжу и чувствую себя шикарно. А помощь пришла оттуда откуда и не ждала, вот перерыв кучу информации о правильно питании, наткнулась на способ такого питания, как веганство, хотя мне знакомо вегетарианство, как я писала ранее, но вот чтобы совсем перестать питаться продуктами, происхождение которых связано с животными и не задумывалась. Но решила попробовать и не прогадала. Сначала даже было интересно искать новые рецепты, готовить новые блюда. И это очень вкусно. После первой недели такого питания, у меня появилась легкость и я даже купила абонемент в фитнес, что стало плюсом и еще лучше улучшило результат. Я вернулась к своим 58 килограммам и выгляжу на 100%. И не считаю, что мучила себя диетой, а наооборот оказалось увлекательным и вкусным путешествием в мир здоровых продуктов.

Отзывы о диетах, рейтинги и обзоры диет

Последние отзывы

  • Вероника к записи Weex для похудения
  • Лена к записи Weex для похудения
  • khudeem к записи Вегетарианская диета
  • Алина к записи Дынная диета
  • Diets.Guru к записи Вегетарианская диета
Читать еще:  Молочно банановая диета 3 дня

Веганская диета

Отзывы о «Веганская диета»

Кстати, я вот вегетерианец, но хочу перейти на веганство. А еще лучше на сыроедение. Думаю, привыкну быстро, хотя у нас на таких людей смотрят как на прокаженных.Темные, необразованные…

Валентин, сколько раз вы испортили воздух, пока это написали?)))

С тупыми мясоедами не дискутирую.

Похоже, что эта диета довольно хороша для людей солидной комплекции, желающих похудеть. Например, моя подруга, которая раньше была умеренной вегетарианкой (то есть употребляла в пищу рыбу и молочные продукты), перешла на веганское меню (только овощи и продукты из сои). Через год она из довольно пухлой девушки превратилась в ходячий скелет. Так что не стоит перебарщивать с такой диетой.

Я одно время придерживалась такого рода диеты. Из плюсов отмечу быстрое снижение веса, новые кулинарные открытия для себя, чувство легкости во всем теле, энергичность, улучшение состояния кожи. Из минусов, конечно, отношение окружающих к такому образу жизни, «ломку» из-за отказа от привычных блюд и продуктов, необходимость изучения новых продуктов и рецептов, боязнь недостатка необходимых организму витаминов. Не думаю, что отважусь на такое еще раз.

Много слышала и о веганстве, и о сыроедении, но в реальности с такими людьми не сталкивалась. Только есть у меня одна знакомая — вегетарианка, но она не выглядит худышкой.
Я тоже боюсь, что организму будет не хватать каких-то витаминов и питательных веществ, содержащихся в мясе и рыбе. Поэтому я даже не рассматриваю для себя такую диету. К тому же это даже не диета, а образ жизни

Я веганка с 10-летним стажем, чувствую себя отлично и вес в норме (а мне уже 37). Все басни о пользе мяса исходят от производителей мясных продуктов, которые тупо заколачивают бабло! люди, верьте своему опыту, а не сказкам псевдо-врачей!

Сижу на так называемой веганской диете уже 23 года и чувствую себя 23-летним. А мне уже 40 между прочим. Так что мясоеды могут запихнуть себе свою трупятину…например в холодильник) нам больше вкусной и полезной пищи достанется)

Я веганка уже лет 20, питаюсь овощами, фруктами, бобовыми, семенами, орехами. Отлично себя чувствую кожа как у младенца, лишний вес никогда не беспокоил, хотя рожала. Ребенок у меня вегетарианец и это был его выбор в возрасте 11 лет. надеюсь со временем передйет на полное веганство. Люди, думайте хоть немного. Все статьи о пользу мяса пишутся его производителями!

Ну, знаете, сидеть на вот такой вот диете — это не чоень то интересно и приятно, потому как не всем понравится есть продукты из мусорки. Если честно, я не совсем понимаю, каким образом можно скинуть лишний вес или похудеть, если просто есть такую пищу? Хотя у меня есть парочка таких знакомых, которые решили попробовать такой вид диеты. Пока что я не сильно замечаю, чтобы у них были какие-то серьезные позитивные изменения, хотя давление у них вроде как стабилизировалось, потому что с этим были неподалки. Также рассказывают, что такая диета позитивно влияет и на уровень углеводов, но подтверждения этому я не встречала пока.

Мне кажется, такую диету можно использовать только очень немногим и недолго, для очистки организма. Я сама полтора года просидела на вегетарианской диете, даже не на веганской, не специально, а само собой так сложилось. так, вот в плане похудения или каких-либо изменений во внешнем виде и здоровье, о которых любят говорить вегетарианцы, я не обнаружила — НИЧЕГО. Ни килограмма ни ушло, вот так вот. А у соседей ребенок не ест мяса, ему 4 года и зубы все черные уже, а что с ним будет, когда вырастет? Всетаки человек не зря создан всеядным, к тому же, хоть здесь речь о диете, но хочется и сказать, что многие веганцы (и вегетарианцы тоже) становятся слишком нетерпимыми к тем, кто ест мясо, я сама уже в себе тогда такое заметила, и подумала, да ну ее, такую диету, вернулась к нормальному образу жизни и ничуть не пожалела))) не советую никому пробовать веганство, в нем все же очень много человеку не хватает нужных продуктов.

Диета на самом деле очень эффективная, мне понравилась, но сидеть на ней 20, а то 40 лет, ну нет уж спасибо. Как разгрузка для организма мне очень хорошо подошла.

Сыроедением увлекался, но понял, что рановато я перешел на такое питание.А вот веганская диета в самый раз.У меня знакомый толстый, хочется себя тоже человеком ощутить, я советую ему вечно займись собой! Начни с диет.Человека не заставишь, пока сам не дойдет умом.

Веганство, кстати, очень положительно влияет на состояние кожи. И какая разница, кто там что думает?!

Я сама вегетарианка, но летом стараюсь питаться по вегану. Чувствую себя замечательно и лишний вес уходит. и очень важно пить много чистой свежей воды тогда результат не заставит себя ждать

Я лакто-вегетарианка, но бывали дни, когда питалась только растительной пищей, и очень хочу попробывать перейти на полный растительный рацион. Организм на веганском рационе чувствовал себя прекрасно!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector