Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дубцова похудела фото

Как похудела Ирина Дубцова: фото до и после

Т алантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.

Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.

Питание Ирины Дубцовой

Певица пробовала разные диеты, в том числе и низкокалорийную. При этой диете Ирине всегда хотелось есть. Постоянные гастроли, выступления, перелеты требовали много энергии, которой у нее было недостаточно. Диета регулировала вес, но приводила к депрессии. Певица решила искать другие пути.

Новым способом для нее стала бессолевая диета. Принцип диеты – полный отказ от соли. Соль в достаточном количестве изначально содержится во многих продуктах. В начале диеты вкус еды может показаться безвкусным, но в дальнейшем к этому можно привыкнуть. В рацион должны входить: овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, рыба и кисломолочные продукты. Добавлять в готовые блюда различные приправы для придания разнообразия вкуса. Употреблять немного пшеничного хлеба – 200 грамм.

Принимать пищу следует небольшими порциями, не больше количества, которое может уместиться в ладошке. Периодичность приема, 4-6 раз в день. Размер порции должен быть обязательно небольшим, а ужинать не позднее 6 часов вечера. Если по какой-то причине ужин пропущен, то придется дожидаться следующего дня или довольствоваться кефиром.

Продукты для диеты от Ирины Дубцовой:

§ Завтрак: овсянка, творог.

§ Обед: нежирное мясо, рыба, овощи.

§ Ужин: кисломолочные продукты.

Певица рекомендует, отказаться от употребления фастфуда, полуфабрикатов и сладкой газированной воды.

После завершения диеты, следует контролировать соль, поступающую с продуктами, она задерживает жидкость в организме и приводит к отекам. Для поддержания влаги в коже, повышения метаболизма и притупления голода, Ирина выпивает 2 литра и более, воды в день. Также она периодически отказывается от сахара, который способствует образованию жира и лишнего веса в организме. Это помогает ускорить обмен веществ, который сахар задерживает.

Правильное, рациональное питание с полезными продуктами, должно стать нормой. И если бороться с лишним весом, то следует идти до конца, чтобы результат стоил усилий.

Физические нагрузки Ирины Дубцовой

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов.

После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.

Как похудела Ирина Дубцова — диета, фото до и после

Сравнительно недавно в Инстаграм певицы появилась новая фотография, на которой она хвастается своими новыми привлекательными формами. Поклонники в восторге осыпают Дубцову комплиментами и вопросами о похудении. Так из чего же состоит диета Ирины Дубцовой?

Как худела Дубцова?

Заголовки таблоидов и страницы глянцевых журналов в очередной раз доказывают, что певица совершила практически невозможное в плане похудения. Красноречивые фото Дубцовой «до» и «после» — яркое тому подтверждение.

Радует одно – певица не делает свехсекретной тайны из процесса расставания с лишним весом. Наоборот, смело делится с фолловерами своим опытом похудения, причем как успехами, так и осечками. Неудачи сопровождали Иру в самом начале эпопеи похудения. Она пыталась сидеть на низкокалорийных (читай – голодных!) диетах, обещающих быстрый результат, но они не дали ничего, кроме постоянно преследовавшего её чувства голода и полуобморочных состояний. Тем более, что утраченные килограммы через пару дней после выхода из диеты возвращались к певице с двойной силой.

Читать еще:  Жидкая диета для похудения отзывы

После стремительного похудения Дубцовой многие грешили на то, что певица решилась на хирургическое устранение жировых отложений – липосакцию. Ирина же заявляет, что не прибегала к таким небезопасным методам, потому как печется о своем здоровье.

Звезде лишь предстояло пережить сложный период диет и усиленных спортивных тренировок, сочетание которых и спровоцировало её сногсшибательное похудение.

Версии СМИ о преображении

В 2014 году в сети появились фото Дубцовой в купальнике. Сказать, что певица похудела — ничего не сказать. СМИ выяснили, на сколько похудела Ирина Дубцова. Певица сбросила почти 20 кг. Столь значительное преображение породило массу версий и доводов СМИ о рецепте стройности. Похудела Ирина Дубцова, как утверждали таблоиды, с помощью диеты, бокса, определенной системы питания, составленной диетологом, с помощью лекарственных препаратов. Верится с трудом, что не скрывающая гастрономических предпочтений певица села на диету. Так же как и вероятность «прописки» в тренажерном зале для ленивой, по ее словам, девушки, воспринимается скептически.

Звездная диета Дубцовой – бессолевое питание

Чтобы похудение было результативным, Ирина проконсультировалась с профессиональными диетологами, которые и подобрали звезде максимально эффективное диетическое питание, а именно – бессолевую диету.

Суть диеты Ирины Дубцовой в следующем – нужно полностью отказаться от добавления соли в пищу. Рациональное зерно в этом есть, потому как известно, что соль задерживает жидкость в организме, приводя к отекам и застоям лимфы. Певица признается, что в первые дни старта диеты всегда тяжело употреблять пресную еду без привычного привкуса соли, но после рецепторы пробуждаются и удается ощутить натуральный вкус продуктов.

В рацион бессолевой диеты от Дубцовой входит:

  • обилие овощей и фруктов;
  • крупы (овсянка, гречка, рис);
  • нежирное мясо и рыба;
  • кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
  • не более 200 грамм пшеничного хлеба в день;
  • ароматные травы, специи и приправы – для придания блюдам выразительного вкуса.

Запрещено употреблять в пищу:

  • фаст-фуд;
  • сладости и кондитерские изделия;
  • полуфабрикаты;
  • газированные воды;
  • все продукты с усилителями вкуса, консервантами и красителями;
  • спиртные напитки.

Отказ от определенных продуктов

Один из элементов программы похудения Дубцовой – отказ от продуктов, способствующих набору веса. Первое время трудно удержаться без любимых соусов, сладостей, но вскоре правильное питание становится нормой, и желание попробовать вредные блюда появляется все реже. Список продуктов, попавших в «немилость» к певице:

  • соусы (кетчуп, майонез);
  • фаст-фуд – бутерброды с колбасой, сосиски, хот-доги, гамбургеры и т.д.;
  • консервы;
  • газировка – в шипучие напитки (Лимонад, Кока-Колу, Пепси-Колу) добавляют консерванты, сахар, красители;
  • сдобная выпечка, торты, пирожные, шоколад, конфеты – все это можно заменить сухофруктами, медом.

Принципы похудения Ирины Дубцовой

1) Соблюдение правильного рациона питания: без ограничений в полезных продуктах и срывах на вредной пище;

2) Дробное питание: питаться необходимо 4-6 раз в день, при этом, объем каждой порции на один прием пищи не должен быть больше собственной ладошки;

3) Водно-питьевой режим: во время диеты в день необходимо выпивать не менее двух литров очищенной воды без газа, также разрешается пить травяные напитки и зеленый чай, но без сахара и подсластителей;

4) Систематические спортивные занятия: по мнению Ирины, спорт – это универсальный помощник в борьбе за красивое тело. Лента певицы в соцсети Инстаграм с практически ежедневными свежими фото из спортзала не даст соврать – Ира усиленно тренировалась как в период активного сброса веса, так не перестает это делать и сегодня. Фитнесс, бокс, йога – такие разнообразные спортивные предпочтения у Ирины Дубцовой.

Под запретом

На вопрос, как похудела певица Дубцова, девушка ответила в своем интервью, что ей пришлось отказаться от любимых, но вредных продуктов. К списку «вредностей» звезда отнесла:

  • гамбургеры, хот-доги и другой фастфуд;
  • лимонады, сладкую газировку и пакетированные соки;
  • майонез, кетчуп;
  • продукты с консервантами, красителями.

В борьбе с лишним весом, кроме правильного питания, помощником должна стать непреодолимая сила воли. Ведь поставив себе цель — нужно идти к ней!

Примерное ежедневное меню бессолевой диеты Дубцовой

Завтрак: овсяная (гречневая) каша или обезжиренный творог;

Обед: легкий овощной суп, а также отварное мясо или рыба на пару;

Ужин: обезжиренные кисломолочные продукты или овощи в достаточном количестве.

Кроме основных приемов пищи, для того, чтобы усмирить чувство голода на протяжении дня, разрешены перекусы из свежих фруктов или же орешков (но не более 30 грамм в день).

Несмотря на солевой запрет, диетический режим питания звезды имеет немаловажный положительный аспект – отсутствие голодного стресса для организма, потому как худеющий не успевает проголодаться между частыми приемами пищи и дополнительными перекусами.

Физические нагрузки

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.

Читать еще:  Похудеть с помощью соды отзывы

Длительность бессолевой диеты

По правилам Дубцовой, продержаться на бессолевом рационе нужно ровно месяц, без послаблений и отступлений. Именно четыре недели необходимо для запуска в организме активных процессов жиросжигания и, как результат – лицезрения на весах долгожданных отвесов.

Выход из диеты обязательно должен быть постепенным. Первые пару недель по окончании диеты нужно не только осуществлять жесткий контроль за поступлением соли в организм, но и параллельно расширять список разрешенных продуктов (вводить яйца, зелень и т.д.).

Ирина Дубцова советует своим худеющим поклонникам хоть иногда разрешать себе что-то вредное, но не злоупотреблять им, потому как ключевое здесь слово – иногда.

Фитнес и бокс дали свой эффект

Похудевшая Ирина Дубцова верит, что только совмещая диету и спорт можно добиться желаемого результата. Она это испытала на себе, и теперь фанаты ежедневно могут любоваться селфи, которые Дубцова выкладывает после каждой тренировки.

Но Ирина Дубцова решила пойти дальше в своем стремлении иметь похудевшее и стройное тело – она стала заниматься боксом. Спустя короткое время, Ирина предстала перед толпами поклонников в новом, шикарном обличие, похудевшей сексуальной Дивы, которая уверенно демонстрирует красоту своего тела. Бокс – это средство релаксации, которое помогает певице чувствовать себя обновленной.

Достоинства диеты Ирины Дубцовой

Невероятные преображения фигуры певицы доказывают, что данная система позволяет за короткий период времени избавиться от 10-15 кг лишнего веса. Звезда продолжает придерживаться выбранной методики похудения, не раз доказавшей свою эффективность и безопасность. Благодаря сбалансированному питанию в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому худеющий не испытывает стресс от строгих ограничений, как это бывает при соблюдении жестких диет.

К несомненным плюсам бессолевой диеты можно отнести:

  • качественное очищение организма;
  • быструю потерю жировых накоплений;
  • оздоровление всех органов и систем.

Несмотря на достоинства, у диеты Ирины Дубцовой есть и несущественные минусы – она противопоказана язвенникам, беременным женщинам, а также людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Все остальные могут смело садиться на диету без соли.

Как оказалось, путь к идеальной фигуре достаточно прост – для этого лишь нужно сбалансированно питаться и отказаться от вредных привычек.

Генетика

Ирина относится к типу так называемых эндоморфов. Организм такого человека склонен к полноте. Обладатели такого типа конституции могут худеть и сбрасывать вес, однако дается это нелегко и при малейшем послаблении в питании или тренировках вес возвращается вновь, часто даже с «горкой». Конечно же, доля вины в лишнем весе лежит на вредных привычках, стрессе и образ жизни. А Ирина — публичная личность, постоянно находящаяся в разъездах, и стрессы, недосыпания, неправильное питание дают о себе знать.

Главное – захотеть

Мысли рождают желание, эта истина всем знакома. Поставив перед собой определенную цель и приложив к этому усилия, в виде организованности и регулярности действий работая над собой, можно добиться удивительных показателей.

Ирина Дубцова обладает всеми качествами, которые требуются для достижения результата. Таких успехов певица добилась благодаря занятиям спортом и здоровому образу жизни.

Певица Ирина Дубцова похудела и похвасталась точеной фигурой: фото

Известная певица Ирина Дубцова в последнее время существенно преобразилась. Девушка и раньше привлекала внимание эффектной внешностью с утонченными чертами лица и красивыми формами. Теперь она радует поклонников еще и точеной фигурой. Рассмотрим подробнее историю похудения заезды.

Похудение и фото похорошевшей звезды

Артистка знает, как удивить публику и привлечь к себе внимание. В ход идут разные прически, выразительный макияж и стильные наряды. В последнее время внимание коллег по цеху и поклонников направлено на фигуру Ирины. Несколько месяцев Дубцова интенсивно тренировалась и следила за правильностью питания.

Стоит отметить, что в прошлом году певица тоже заметно похудела, правда, через какое-то время снова набрала в весе. Ходили слухи, что девушка беременна, однако они не подтвердились.

Некоторые проблемы с лишними килограммами начались у артистки после телевизионного шоу «Фабрика звезд», при росте 168 см вес Иры достигал 75 кг. Дубцова безуспешно пыталась похудеть несколько лет, однако не сдавалась и продолжала упорствовать. Сейчас ее фигура идеальна, она сбросила 25 кг.

“Вечно худеющая” Ирина Дубцова наконец-то привела себя в форму и объяснила, почему постоянно набирает вес

Ирина Дубцова всю свою жизнь ведет активную борьбу с лишним весом. Она может за легко сбросить 25 килограммов, а затем снова их набрать. После рождения сына Артема перед ней стояла задача как можно быстрее похудеть. Гормональный сбой после развода с солистом группы Plazma Романом Черницыным неблагоприятно отразился на фигуре звезды.

Читать еще:  Хочу похудеть но нет силы воли

Певица призналась, что всегда придерживается принципов правильного питания, но цифра на весах постоянно растет вверх. Буквально на днях певица разместила свежее фото, на котором выглядит обворожительно. «И чего это я дома никогда в свое любимое зеркало не фоткаюсь?» — подписала кадр Ирина.

Поклонники были сражены наповал. Они заметили, что Дубцова внешне преобразилась. Она не только похудела, но и выглядеть стала моложе и свежее. «Худышка! Вы очень талантливая и красивая»; «Большая сила воли у вас! Это доказывает ваше фото. Обожаю вас»; «Какая классная. Мне хочется похудеть так, как вы», — оставляли комментарии пользователи сети.

Напомним, что певице потребовалось время, чтобы понять истинную причину прибавки в весе. «Сдала анализы на такие гормоны, какие крайне редко встречаются в исследованиях. Оказалось, что вопросов к моему организму нет ни у одного врача. Кроме невролога и психолога. Те в один голос сказали, что поправляюсь я от нервов. Лишний вес ― это своеобразная психологическая броня, помогающая мне», ― в одном из интервью рассказала Ирина.


onedio.ru


info.sibnet.ru

По мнению экспертов, лишний вес защищал Ирину от стресса. Ранее Дубцова призналась, то дома ее постоянно унижали. Оказывается, Черницын заставлял звезду сидеть на жестких диетах, не есть сладкое и жирное. «Родив Тему, я поправилась на 22 килограмма, и Роме перестала нравиться моя внешность, — рассказала Дубцова. — Мне и самой лишний вес не нравился, и я планировала бороться, но мне нужна была Ромина поддержка. А вместо этого я слышала только постоянные упреки». Артистка в браке с Романом похудела на 15 килограммов, но этого мужу было недостаточно. Сейчас Ирина счастлива и не будет себя больше изнурять жесткими диетами и физической нагрузкой.

Ирина Дубцова похудела: фото до и после пластики

Как Дубцова Ирина похудела: фото

Певица значительно набрала вес во время беременности, и изменения внешности даже становились поводом для ссор с бывшим мужем Романом Черницыным.

После родов она скорректировала свое питание: отказалась от фастфуда, сладостей, слишком жирных и соленых продуктов. Звезда отдала предпочтение белковой пище в сочетании с овощами, ела дробно и маленькими порциями, а для подавления аппетита и нормализации обмена веществ выпивала около 2-х литров воды в день. Ирина придавала значение и физической нагрузке, занимаясь с двумя тренерами в спортзале. Спустя некоторое время такие меры дали свои плоды: женщина сбросила 20 килограммов, но тело было еще очень далеко от идеала.

На фоне стрессов из-за конфликтов в семье, неправильного питания на гастролях и сумасшедшего графика вес больше не уходил, и возвращались сброшенные с трудом килограммы. поэтому Ирина Дубцова решилась на радикальные меры и сделала липосакцию. Врачи провели певице вибрационную липоаспирацию, после которой заживление проходит быстро с минимумом синяков. В финале операции пластический хирург сделал коррекцию пупка: его внешний вид после родов очень не нравился Ирине. Через несколько дней после операции Дубцова уже собиралась на сцену

Довольная своим телом исполнительница с удовольствием демонстрировала на фото обновленную подтянутую фигуру.

Чтобы сохранить стройность, Дубцова продолжила следить за питанием, а также занялась боксом — он позволяет не только сжигать калории, но и избавляться от негативных эмоций.

Пластические операции Ирины Дубцовой: фото до и после пластики

Оставшись одна после развода, Ира исполнила давнюю мечту — сделала новый бюст, о котором мечтала с 16 лет. Пластический хирург выбрал доступ по ареоле и установил Ирине биологические импланты на основе агар-агара, не требующие замены. После маммопластики певица стала обладательницей груди 4-го размера вместо природной «единички». Несмотря на пышность, формы смотрятся естественно и очень идут своей обладательнице. Через две недели после пластики груди Ирина Дубцова пела на сцене в платье с красивым декольте, а затем собрала комплименты на фестивале в Юрмале.

По словам Дубцовой, после таких изменений она довольна собственным телом, в котором все стало правильно и гармонично.

В Ссети встречается мнение, что звезда делала пластику не только на теле, но и на лице.

Ирина не видит ничего плохого в пластической хирургии и спокойно рассказывает о проведенных процедурах. В следующий раз знаменитость планирует обратиться к специалистам уже после 40 лет, чтобы скорректировать возрастные изменения.

Пока же певица продлевает молодость у косметолога и признается, что обожает процедуры для лица и всегда пробует на себе новинки.

Ирина Дубцова фото 2018

Сегодня 36-летняя певица выглядит просто шикарно.

В доказательство она снялась в откровенной фотосессии для обложки юбилейного 200-го номера журнала Maxim. Ирина позировала в эффектном нижнем белье, которое выгодно демонстрировало соблазнительные формы.

Звезда продолжает держать фигуру в тонусе и регулярно занимается спортом, а результат тренировок показывает во время путешествий, выкладывая в «Инстаграм» фото в идеально сидящих купальниках.

Самое главное, что в 2018 году певица продолжает радовать поклонников новыми песнями, клипами и концертами, а ее эффектная внешность служит достойным обрамлением большого таланта.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector