Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудела чехова

Анфиса Чехова. Фото в купальнике без фотошопа, до и после похудения, пластики. Параметры фигуры, как похудела

Первые попытки похудения

Анфиса никогда не была худышкой. От лишнего веса она страдала еще в школе. Одноклассники часто обзывали ее «Мадам Грицацуева» намекая на знойную толстушку из фильма «12 стульев», которую сыграла Наталья Крачковская.

Ведущая вспоминает, что это нанесло большой удар по ее самооценке и она решила, во чтобы это не стало похудеть. И ей это удалось. Тогда она сбросила 25 кг с помощью тайских таблеток. Но это не принесло ей счастья. Постоянный голод сказывался на ее настроении и самочувствии, а поэтому она не сдержалась и снова поправилась.


До и после похудения

Все усугубилось после появления в семье первенца. Сразу после родов вес ведущей был больше 90 кг. Она неоднократно пыталась похудеть, сидела на различных диетах, но они не приносили никаких результатов. К тому же у девушки есть генетическая предрасположенность к полноте и сильная любовь ко всему жареному и мучному. Плюс ко всему Анфиса еще и выкуривала пачку сигарет в день, что тоже отложило отпечаток на ее фигуре и внешнем виде.

Однако, девушка взяла себя в руки и за раз исключила из своего меню ряд продуктов, мешавшие ей похудеть. Под запрет попали:

  • булочки, хлеб;
  • алкогольные напитки;
  • мясо;
  • жирные блюда;
  • яйца.

Интересно: Диетические бутерброды при похудении

Параметры фигуры после похудения

Переломный момент для Анфисы Чеховой наступил во время её отдыха на Бали в 2020 г. Несмотря на то, что тогда вес ведущей не был максимальным, она почувствовала желание и острую необходимость в его изменении. Правильный настрой и рекомендации медиков помогли ей добиться ощутимых результатов.

Лучшим подарком к исполнившемуся в 2020 г 40-летию стала стройная подтянутая фигура и прекрасное самочувствие. В 2018 г. Анфиса Чехова весила уже менее 70 кг и продолжала худеть, приближаясь к классическим параметрам. Теперь объём её груди составляет 100 см, узкой талии – 70 см, а стройных бёдер – 108 см. При этом звезда не стремится к модельным показателям.

Главным достоинством своей внешности она по-прежнему считает женственность. Анфиса Чехова (фото в купальнике без фотошопа демонстрирует одновременную спортивную и элегантную фигуру) сумела сохранить плавные изгибы тела и притягательные формы, добившись при этом лёгкости и стройности. Талия Анфисы стала значительно тоньше, руки и ноги – подтянутыми, а живот – упругим.

На похудевшем лице проявились рельефные скулы, ярче заблестели глаза. Овал лица улучшился, что без помощи пластической хирургии помогло красавице визуально убавить несколько лет. Гардероб Чеховой также изменился. Новая фигура позволяет ей примерять более актуальные и смелые туалеты, что делает её образ ещё более интересным и оригинальным.

Любимые звездой узкие платья без рукавов теперь смотрятся на ней идеально, а глубокое декольте по-прежнему остаётся в числе любимых фасонов одежды. Теперь она может позволить себе носить модные вещи оверсайз, в которых выглядит хрупкой и трогательно беззащитной.

Читайте популярную статью рубрики: Наращивание ногтей гелем в домашних условиях для начинающих пошагово.

На какой диете сидела ведущая?

Сейчас она покупает одежду 46 размера и чувствует себя прекрасно. И, как отмечает знаменитость, случилось это как-то незаметно и даже неосознанно. Девушка худела не намеренно. Она не мучила себя особыми диетами, а также голодовками.

Все перемены произошли на фоне духовных изменений. Анфиса многое пересмотрела и поменяла в своей жизни, в том числе перешла на правильное питание.

Интересно! Неоднократно, в своих интервью девушка отмечала, что тяжело худеть, будучи замужем за грузином. Ведь у них была традиция часто устраивать семейные посиделки с большим количеством калорийных и очень вкусных блюд.

Но сейчас диета Анфисы состоит в том, что она употребляет в пищу исключительно отварные или приготовленные на пару блюда. Основу рациона составляют каши, супы, овощи в любом виде, фрукты, кисломолочные продукты, а также много клетчатки.

А вот сахар был полностью заменен стевией и сиропом агавы.

Также Анфиса перестала есть мясо. Она заменила его рыбой и морепродуктами, которые присутствуют в ее каждодневном меню. Ведь они усваиваются гораздо лучше, нежели мясные блюда. Да и к тому же, креветки и лосось менее калорийные. Так, на 100 грамм рыбы приходится всего лишь от 70 до 140 ккал.

Интересно: Как похудела Эрика Герцег

Несколько рекомендаций от звездной ведущей:

  • нужно не забывать за водный баланс и пить достаточно воды;
  • перестать курить и употреблять алкогольные напитки;
  • помнить об разгрузочных днях;
  • для перекуса использовать только полезные продукты (овощи, фрукты или кисломолочные продукты);
  • кушать небольшими порциями через каждые три часа.

Анфиса Чехова рекомендует перейти на интуитивное питание, то есть прислушиваться к тому, что «говорит» ваш организм, кушать, когда чувствуется голод и не переедать. А вот прибегать к изнурительным голодовкам, тренировкам не советует. Спорт, конечно, должен быть, но в меру.

Ведущая считает, что нужно не сдерживать себя, сцепив зубы, а наоборот прийти к этому осмысленно. Следует понять, что «травить» организм жирной пищей нельзя, когда вокруг есть масса полезных продуктов.

Были ли пластические операции

Анфиса Чехова (фото в купальнике без фотошопа доказывает фоловерам, что красота была дана ей от природы, а не стала делом рук профессиональных хирургов) притягивает взоры мужчин и женщин соблазнительными формами. Некоторые из них обвиняют её в лицемерии.


Анфиса Чехова на фото в купальнике имеет соблазнительные формы.

Тем более, что телеведущая является клиенткой известного столичного пластического хирурга, а также лицом рекламной компании элитной клиники пластической хирургии. Чтобы прекратить распространение слухов и домыслов, Чехова решилась на откровенность и рассказала, что искусственными в её внешности являются только ресницы и волосы, которые она нарастила, желая придать больший объём причёске.

Несмотря на то, что звезда любит ухаживать за собой и часто прибегает к профессиональным процедурам, пластические хирурги не касались её тела.

Чтобы поддерживать себя в форме она предпочитает:

  • процедуры с использованием гомеопатических препаратов;
  • массажи;
  • аппаратную косметологию;
  • регулярный стоматологический уход.

Тем не менее, внешность Анфисы Чеховой всё же подверглась незначительной хирургической корректировке. Яркость её взгляду придают не только искусственные ресницы. Звезда призналась, что несколько изменила разрез глаз. Успешно проведённая блефаропластика сделала глаза распахнутыми, брови лукаво приподнятыми, а взгляд более выразительным.

Кроме того, это избавило её от едва заметного нависания верхних век, что сделало лицо юным и свежим. По признанию девушки, она сделала это, чтобы заставить мужчин обращать внимание на глаза, а не декольте. Роскошный бюст достался Анфисе от природы. Это не вызвало никаких сомнений у профессионалов, которые указали на то, что грудь Анфисы ещё в юности имела внушительные размеры.

Кроме того, девушка неоднократно поправлялась и худела. Это меняло размер и форму её груди, что невозможно при наличии имплантов. Не подтвердились и слухи о липосакции Чеховой. Этому способствовала откровенность ведущей, которая не делала секрета из своего похудения и открыто делилась рецептами стройности, подробно описав правила питания и физической активности.

Спорт

Рассказывая о том, как похудела Анфиса Чехова в 2016-2017 нельзя не упомянуть о йоге. Организму нужны физические нагрузки, чтобы сжигать жиры. Знаменитая ведущая остановила свой выбор на йоге. Она не любит групповые занятия, поэтому тренер приходит к женщине на дом.

Анфиса не стала заядлой спортсменкой, бегая каждое утро и изнемогая в спортивных залах. Чехова предпочитает идти по жизни, смеясь и наслаждаясь каждым днем. Этот принцип она перенесла и на занятия йогой. Красавица считает, что изнурять себя не стоит.

Для поддержания своей фигуры Анфиса занимается йогой

Но в то же время спорт приносит эффект только при стабильных занятиях. Надо строго придерживаться графика, не пропуская тренировки. Занимаясь только время от времени никогда не получится улучшить свою фигуру и сбросить лишние килограммы.

Роль йоги и спорта в похудении

Одним из важнейших правил похудения Анфиса Чехова назвала высокую физическую активность и спорт. Она считает, что волевое усилие, избавляющее от лени, помогает побороть уныние и депрессию. Сама звезда предпочитает занятия йогой, которая заставляет работать все группы мышц и ускоряет обмен веществ, что так важно для похудения.

Читать еще:  Омега 3 при похудении

Кроме того, йога стабилизирует психологический настрой и улучшает настроение. Без этого будет сложно добиться долгосрочного эффекта похудения. Телеведущая много времени посвящает регулярным занятиям с инструктором. Медитативные практики помогли ей достичь внутренней гармонии, а упражнения на растяжку и правильное дыхание способствовали ускорению метаболизма и быстрому сжиганию калорий.

Чехова уверяет, что через 2-3 недели активных занятий йогой будет заметно, как мышцы подтянулись, а кожа стала более гладкой и упругой.

Занятия йогой положительно сказываются на всём организме:

  • вытягивается позвоночник, боли в спине и суставах прекращаются;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системы;
  • начинают активно работать органы дыхания;
  • кровеносная система насыщается кислородом;
  • улучшается иммунитет;
  • мышцы укрепляются и приобретают эластичность;
  • снижается уровень стресса;
  • стабилизируются энергетические, гормональные и психосоматические функции организма.

Одержав победу над собой, Анфиса Чехова может с удовольствием публиковать самые смелые фотографии в купальнике, без ретуши и фотошопа, на которых она теперь выглядит свежо и эффектно.

Звезда доказала, что процесс похудения может быть не только сложным, но и приятным, если подойти к нему с правильным эмоциональным настроем. Принципы похудения известны всем, однако придерживаться их бывает непросто. Прежде всего, необходимо полюбить свое тело, тогда оно ответит на приложенные усилия приятной трансформацией.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Секрет ее диеты

Он очень прост и состоит всего из нескольких пунктов. Что бы ни случилось, не нужно пропускать ни одного приема пищи и применять голодание. Надо кушать дробно, небольшими порциями каждые два-три часа. Если возникает сильное чувство голода, вполне допустим небольшой перекус орехами либо сухофруктами.

Необходимо частично отказаться от любимых сладостей: если девушка предпочитает шоколад, не стоит отказываться от него полностью, достаточно сократить его поедание до одного раза в неделю. Следует соблюдать график разгрузочных дней (раз в неделю), чтобы очистить свой организм от накопившихся вредных веществ. Ни в коем случае не стоит питаться фастфудом.

Диета Анфисы Чеховой с фото до и после и меню диеты

Простая и довольно эффективная диета Анфисы Чеховой, которая поможет привести в порядок вашу фигуру. Основными плюсами этой диеты является, то что она легко переноситься, не вызывает чувство голода, не наносит вред организму и, наверное, самое главное, с её помощью вы сможете сбросить 5-10 кг лишнего веса.

Основные принципы питания Чеховой:

  • не подвергать организм стрессам, жестко убирая из рациона все то, к чему она привыкла и любит. Это чревато срывами, поэтому привычный рацион изменился не слишком кардинальным образом;
  • телеведущая просто обожает сладкую выпечку. Она сумела оставить её в своем рационе, заменив сладкие пирожные с масляным кремом или тортики с пропитками из шоколада на низкокалорийные пироги с добавлением чернослива, изюма или кураги;
  • Анфиса ничего не жарит на растительном или сливочном масле, а готовит при помощи гриля, пароварки и духовки;
  • одно из главных правил теледивы – никаких долгих перерывов в еде, поэтому даже на съемках она выкраивает время для полноценного обеда с обязательным включением одного из первых блюд. Это может быть овощной супчик, красный борщ, бульон на курице или рыбе с овощным гарниром;
  • организму вредит долгое воздержание от еды, поэтому Анфиса предпочитает есть через каждые пару часов, но небольшими порциями. Даже если нет времени на полноценный прием пищи, она съедает горсть орехов или сухофруктов;
  • нельзя лишать себя мелких радостей, — полагает Чехова, поэтому по требованию организма предоставляет ему лакомство в виде кусочка шоколадки или пары конфет.

Употребление белком и жиров

Во время диеты позволено употреблять в пищу только витаминные и белковые продукты. Полностью исключаются углеводы и жиры. Так же под запретом соусы, майонезы, кетчупы, приправы и т.д. Соль допустима к употреблению в небольшом количестве.

Вы должны знать, что белковые и витаминные компоненты употребляются отдельно, во время отдельных приемов пищи, так как раздельное питание очень хорошо способствует похудению.

Пить во время курса советуется как можно больше

Лучше всего пить воду, чай без сахара, травяные настойки. Алкоголь, лимонады, соки полностью исключаются, так как они содержат много лишних калорий. Употреблять пищу необходимо шесть раз в сутки. Примерно через ровный промежуток времени в два с половиной часа. Соблюдая именно такой интервал между приемами, вы сможете побороть чувство голода.

На практике данная диета выглядит так:

  1. 8.00 – вареные яйца 2 шт (Белковый Комплекс)
  2. 10.30 – апельсин 1 шт (Витаминный Комплекс)
  3. 13.00 – отварная рыба 200 гр (Белковый Комплекс)
  4. 15.30 – яблоко 2 шт (Витаминный Комплекс)
  5. 18.00 – отварное нежирное мяса 200 г (Белковый Комплекс)
  6. 20.30 – грейпфрут 1 шт (Витаминный Комплекс)

В качестве витаминных компонентов вы также сможете использовать свеклу, морковь, огурцы, перец, помидоры. В роли белковых компонентов – обезжиренный творог, вареную колбасу, нежирную дичь.

Запрещено употреблять виноград, хурму, абрикос, банан, так как в них слишком большое количество углеводов, которые, как известно, совсем никак не способствуют похуданию. По той же причине не подходит к употреблению картофель.

Если же ваша цель сбросить больше чем 10 кг, то в этом случаи после проведенного цикла, необходимо сделать паузу в две недели, после чего снова повторить.

Как Анфиса поддерживает достигнутые результаты

Завтрак (на выбор):

  1. Тост из цельнозернового хлебца с фруктовым джемом (убедитесь, что купленный джем включает не сахар, а фруктозу или другой сахарозаменитель).
  2. 200 грамм овсянки с кусочками яблока и груши.
  3. Чашка мюсли с йогуртом без добавок.
  4. 150 грамм творога с 1 ложкой меда и половинкой грейпфрута.
  5. Обезжиренный творог с медом и половинкой грейпфрута.
  6. Два сырника из обезжиренного творога с медом или натуральным йогуртом.

Обед (на выбор):

  1. Овощной суп, телятина на пару, рагу из овощей (помидоры, кабачки, болгарский перец, баклажан).
  2. Красный борщ, куриное филе и овощи, приготовленные на гриле.
  3. Зеленый борщ, индюшатина, запеченная в духовом шкафу, и салат из капусты с морковью.
  4. Бульон, рагу из кролика с кабачками и болгарским перцем.
  5. Уха, рыба на гриле и свежие овощи.

Ужин (на выбор):

  • фруктовый салат с йогуртом;
  • тост из темного хлеба со стаканом кефира;
  • яблоко, груша, грейпфрут.

Разгрузочный день на воде, примерно меню

Чтобы достичь совершенства, не навредив при этом органам пищеварительного тракта, печени и почкам, нужно хотя бы 2 раза в неделю устраивать для своего организма разгрузочный день. Он включает в себя большое потребление воды, овощи в свежем виде, кисломолочные продукты, фрукты, диетические сорта рыбы и мяса.

  • После пробуждения — 1 стакан воды (200-250 мл);
  • Завтрак — зерновой творог, зеленый чай без сахара, зеленое яблоко;
  • Первый перекус — помидор, половина огурца;
  • Обед — нежирная рыба приготовленная на пару, салат из овощей заправленный столовой ложкой сметаны или йогурта;
  • Второй перекус — сухофрукты, биокефир;
  • Ужин — 2 тефтели на пару, помидор.
  • Помимо этого необходимо выпивать до 2,5 литров кипяченой воды на протяжении всего дня.

Описанный выше режимы питания стали для Анфисы привычным уже на протяжении целых семи лет. Все эти годы она остается в одном размере, не испытывая мучительных приступов голода и не отказывая себе в маленьких радостях в виде сладкого. Воспользуйтесь её методикой и избавьтесь от лишних кило!

Как похудела Анфиса Чехова

Наверное, все успели заметить, как похудела Анфиса Чехова, а поэтому многих интересуют ее фото до и после, а также диета, на которой сидела знаменитость. Напомним, что эта популярная телеведущая за два года стала меньше на 25 кг. Девушка очень довольна своей постройневшей фигурой, а поэтому регулярно демонстрирует ее в своем инстаграме. Сегодня мы постараемся разобраться, как ей удалось так быстро скинуть столько лишних килограмм.

Первые попытки похудения

Анфиса никогда не была худышкой. От лишнего веса она страдала еще в школе. Одноклассники часто обзывали ее «Мадам Грицацуева» намекая на знойную толстушку из фильма «12 стульев», которую сыграла Наталья Крачковская.

Ведущая вспоминает, что это нанесло большой удар по ее самооценке и она решила, во чтобы это не стало похудеть. И ей это удалось. Тогда она сбросила 25 кг с помощью тайских таблеток. Но это не принесло ей счастья. Постоянный голод сказывался на ее настроении и самочувствии, а поэтому она не сдержалась и снова поправилась.

До и после похудения

Все усугубилось после появления в семье первенца. Сразу после родов вес ведущей был больше 90 кг. Она неоднократно пыталась похудеть, сидела на различных диетах, но они не приносили никаких результатов. К тому же у девушки есть генетическая предрасположенность к полноте и сильная любовь ко всему жареному и мучному. Плюс ко всему Анфиса еще и выкуривала пачку сигарет в день, что тоже отложило отпечаток на ее фигуре и внешнем виде.

Однако, девушка взяла себя в руки и за раз исключила из своего меню ряд продуктов, мешавшие ей похудеть. Под запрет попали:

  • булочки, хлеб;
  • алкогольные напитки;
  • мясо;
  • жирные блюда;
  • яйца.

На какой диете сидела ведущая?

Сейчас она покупает одежду 46 размера и чувствует себя прекрасно. И, как отмечает знаменитость, случилось это как-то незаметно и даже неосознанно. Девушка худела не намеренно. Она не мучила себя особыми диетами, а также голодовками.

Все перемены произошли на фоне духовных изменений. Анфиса многое пересмотрела и поменяла в своей жизни, в том числе перешла на правильное питание.

Интересно! Неоднократно, в своих интервью девушка отмечала, что тяжело худеть, будучи замужем за грузином. Ведь у них была традиция часто устраивать семейные посиделки с большим количеством калорийных и очень вкусных блюд.

Но сейчас диета Анфисы состоит в том, что она употребляет в пищу исключительно отварные или приготовленные на пару блюда. Основу рациона составляют каши, супы, овощи в любом виде, фрукты, кисломолочные продукты, а также много клетчатки.

А вот сахар был полностью заменен стевией и сиропом агавы.

Также Анфиса перестала есть мясо. Она заменила его рыбой и морепродуктами, которые присутствуют в ее каждодневном меню. Ведь они усваиваются гораздо лучше, нежели мясные блюда. Да и к тому же, креветки и лосось менее калорийные. Так, на 100 грамм рыбы приходится всего лишь от 70 до 140 ккал.

Несколько рекомендаций от звездной ведущей:

  • нужно не забывать за водный баланс и пить достаточно воды;
  • перестать курить и употреблять алкогольные напитки;
  • помнить об разгрузочных днях;
  • для перекуса использовать только полезные продукты (овощи, фрукты или кисломолочные продукты);
  • кушать небольшими порциями через каждые три часа.

Анфиса Чехова рекомендует перейти на интуитивное питание, то есть прислушиваться к тому, что «говорит» ваш организм, кушать, когда чувствуется голод и не переедать. А вот прибегать к изнурительным голодовкам, тренировкам не советует. Спорт, конечно, должен быть, но в меру.

Ведущая считает, что нужно не сдерживать себя, сцепив зубы, а наоборот прийти к этому осмысленно. Следует понять, что «травить» организм жирной пищей нельзя, когда вокруг есть масса полезных продуктов.

Каким тренировкам отдает предпочтение девушка?

Анфиса Чехова признается, что похудела и улучшила параметры своей фигуры не только с помощью правильного питания, но и спорта. Но это не значит, что в фитнес зале звезда проводит по несколько часов в день. Она уверена, что лучше всего выбрать занятия по душе и ходить на них не реже трех раз в неделю.

Так, для себя Анфиса выбрала йогу. Это ей помогло привести свое духовное и физическое состояние в норму.

Интересно! Многие эксперты готовы поддержать Анфису в том, что йога – это лучший вид спорта, который поможет полноценно поработать над несовершенствами своей фигуры. Такие занятия укрепляют мышечный корсет, сжигают подкожный жир.

За счет особой диеты и йоги девушка стала счастливой обладательницей прекрасной фигуры. За два года она стала меньше на 25 килограмм и при этом она уверяет, что никаких препаратов не пила и не делала никаких инъекций.

Телеведущая только подчеркнула, что теперь худеет по инерции. Она не держит себя в «ежовых рукавицах», а просто отказалась от жареной картошки и тортов, которые теперь ее даже не манят.

Сейчас Анфиса яркий представитель и пропагандист здорового образа жизни. Но при этом не устает говорить, что худеть нужно только для себя и ради здоровья, а вот гнаться за идеалом чей-то красоты не стоит. И ее пример тому подтверждение.

Занятия йогой

И напоследок еще один совет от звездной телеведущей – на правильное питание стоит переходить постепенно, так больше шансов не сорваться.

Надеемся, что фото до и после того, как Анфиса Чехова похудела, вдохновят вас пересмотреть ваш образ жизни и кардинально его изменить в лучшую сторону.

А вам понравились такие изменения Анфисы Чеховой?

Анфиса Чехова о новом рационе и привычках, изменивших ее внешность и жизнь: «Я поняла, что похудела, только когда вещи стали на мне висеть»

Когда мы только связались с Анфисой Чеховой, чтобы выведать секрет ее удивительного преображения, она искренне недоумевала, что ответить. «Специально я не худела», — твердила Анфиса. Однако основные тезисы, благодаря которым телеведущая стала на два размера меньше, она все-таки сформулировала специально для Woman.ru.

23 октября 2016 · Текст: Дарья Сеничкина · Фото: Starface, Persona Stars, Legion-Media.ru, Андрей Калмыков/Woman.ru, Instagram

Пару месяцев назад Анфиса Чехова начала стремительно худеть. Нужно признать, что телеведущая всегда умела грамотно, с достоинством себя подавать, благодаря чему ее прозвали «русской Ким Кардашьян». Но сегодня мы солидарны с фанатами звезды в том, что, сбросив лишние килограммы, Анфиса стала еще женственнее, сексуальнее и ярче.

Напрашивается вопрос: «Как ей это удалось?!». Настроенные решительно, мы связались с Анфисой, чтобы узнать все из первых уст.

Анфиса Чехова: В общем и целом да. Хочу подчеркнуть, что это ни в коем случае не диета.

«Я против диет! Когда ты хочешь есть, но не ешь — это насилие над организмом».

Всю свою юность я мучала себя всевозможными ограничениями и очень рада, что мне хватило мудрости от этого отказаться.

На тот момент, когда мы поехали на фабрику «Барни», я не ела огромное количество продуктов, которые и сегодня исключены из моего рациона. Но я по-прежнему получаю удовольствие от еды, потому что не отказываю себе в том, чего требует мой организм. Мне хорошо и комфортно.

«Я кайфую от того, как питаюсь, и ни в коем случае ни в чем себя не ограничиваю. Продуктов, которые я с некоторых пор не ем, мне просто не хочется».

Woman.ru: То есть отказаться от них — это ваше решение или все же совет специалистов?

А. Ч.: Вот как объяснить. Это некий симбиоз. С одной стороны, я не ем те продукты, которые причиняют вред моему организму. Я чувствую, как мне от них нехорошо. С другой стороны, много месяцев назад я занялась своим здоровьем, и один из специалистов проконсультировал меня по поводу питания. Подчеркну, что я просто услышала совет, потом начала собирать информацию у других врачей, читать специальную литературу, общаться с другими людьми и постепенно пришла к тому, что добровольно отказалась от ряда продуктов.

«Я бы никогда не отказалась от еды ради того, чтобы похудеть. Стремление к стандартам любой ценой —пройденный этап моей жизни. Тогда было совершено столько ошибок, нанесен жуткий вред организму, что с тех пор ни за что не буду убиваться ради стройной фигуры!»

Раньше, употребляя то же самое, что и сегодня, я руководствовалась только соображениями красоты и похудения, а потому страшно мучилась. Я ненавидела всех вокруг, утратила жизнерадостность, стала злой, жуткой стервой, окружающие просто вешались от того, как я изводила всех своими голодными истериками. Целыми днями я гуляла по супермаркетам, облизываясь на продукты, которые мне было «нельзя».

После этого я осознала простую истину. Пока ты озабочена вопросами фигуры, ты всегда будешь несчастна. Если сидишь на диете, все твои мысли только о том, какая ты голодная. А если свободно и много ешь, то переживаешь, что никак не можешь похудеть. То есть в обоих случаях проблема никуда не уходит.

Сегодня я люблю себя и свое тело. По-настоящему. А у нас многие женщины думают, что любить себя можно только в том случае, если ты худая. Но это неправда: и худые, и полные могут одинаково любить и не любить себя.

Woman.ru: Так что же привело к пересмотру рациона?

А. Ч.: Довольно давно я серьезно занимаюсь своим здоровьем. Поняв свой организм, я стала чувствовать, что происходит с моим телом, когда я ем те или иные продукты, как оно реагирует на определенные физические нагрузки. Изучила психологию человека, потому что наше здоровье зависит и от этого. То есть решала проблему в целом.

«Когда меня спрашивают: «Поделитесь секретом вашего похудения», не знаю, что ответить, потому что я не худела. Я палец о палец не ударила, чтобы сбросить вес, правда!»

Многие подписчики мне пишут: «Какая у вас сила воли», «Какая вы крутая, столько сил вложили». Но, ребята, все мои силы были направлены на оздоровление. А дальше — это дело осознанности. Наверное, в этом и кроется уникальность моего метода — я не делала ничего, чтобы похудеть. Более того, я поняла, что похудела, только когда вещи стали на мне висеть.

Люди хотят услышать от меня конкретных советов, но их нет. Все и так знают: для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и заниматься спортом. Но наш организм — это сложная конструкция, целый мир. Если просто перестать есть, вам это обязательно аукнется, я все это проходила.

«Сесть на диету, слезть с диеты — это как гора, на которую ты с трудом вскарабкалась, а тебя вмиг с нее сдуло, потому что, похудев, ты вновь начинаешь много есть. Совершенно бесполезный труд».

Сегодня о еде я вспоминаю только тогда, когда хочу есть. У меня нет привычки что-то постоянно в себя пихать. Все, что я делаю, мне в радость, я не мучаюсь и не страдаю.

Woman.ru: Как вы к этому пришли?

А. Ч.: Так сложились обстоятельства, что в какой-то момент меня потянуло заниматься йогой. Просто захотелось. Не могу сказать, что я стала адептом, но даже редкие занятия сильно повлияли на мой организм.

Уровень осознанности вырос, а тело осталось на прежнем уровне: я ела то же самое, жила в том же ритме. Вполне логично, что у меня случился сбой в организме, начались проблемы с внутренними органами. Мое тело буквально кричало: «Позаботься и обо мне тоже!». И я поняла, что действительно уделяла много времени психологии, духовным практикам, саморазвитию и совсем забыла, что телу тоже нужна забота. С того момента я занялась собой, и постепенно мой организм добровольно стал отказываться от определенных видов еды.

Woman.ru: Что конкретно исключено из вашего рациона на сегодняшний день?

А. Ч.: Уже несколько месяцев я не ем сахар. Раньше я ела те продукты, где он содержится, но осознав, какой вред сахар причиняет моему организму, он стал мне неинтересен.

Я сознательно отказалась от мяса. Даже мясо птицы и кролика мой организм категорически отверг — впрочем, как и яйца. Все, что осталось, — это морепродукты, так как к полному вегетарианству я пока не готова. Из молочной продукции употребляю только живые йогурты и крайне редко творог.

«Я питаюсь интуитивно: если мой организм что-то просит, я это ем. Например, иногда мне хочется апельсинов, и, несмотря на то, что у меня на них аллергия, я себе не отказываю».

Я не ем ничего жареного, жирного. Один вид майонезного салата вызывает у меня отвращение. Сегодня мне нравятся сыроедческие блюда, особенно десерты. Полезная и вкусная пища есть, стоит только поискать. Может быть, кто-то сочтет мой рацион скучным, но я от него кайфую.

Woman.ru: Такие предпочтения в еде не вызывают трудностей при походах в кафе и рестораны?

А. Ч.: Конечно, вызывают! Но ведь всегда можно поговорить с официантами, и они принесут блюдо, которое тебя устроит. Но опять же, я понимаю, что тот образ жизни, который я веду, подходит для людей с определенным бюджетом.

Помню те времена, когда в попытках правильно питаться я насиловала свой организм. У меня не было возможности ходить в дорогие рестораны или покупать продукты в эко-маркетах, где цены в пять раз выше, чем в том же «Перекрестке». Я прекрасно понимаю затруднения человека с небольшой зарплатой, который хочет питаться правильно и в то же время вкусно — а я настаиваю на том, что жизнь должна приносить удовольствие. Если ты давишься тем же отварным рисом, то жизнь не в радость. Для меня точно!

Woman.ru: Супруг и сын также перешли на правильное питание?

А. Ч.: Каждый человек выбирает свой путь. Мой супруг и так старается есть полезные продукты. Я не могу сказать, что мы семья, которая питалась майонезными салатами, жареной картошкой и жирными десертами. Гурам и без меня знает, что полезно, а что — нет. Я не навязываю ему своих предпочтений, он ест мясо и другие продукты, которые я для себя исключила. То же самое относится и к сыну. Но когда я приношу домой те же сыроедческие десерты, мои мужчины с удовольствием их едят, потому что это и правда вкусно.

Woman.ru: С питанием все понятно. А спортом регулярно занимаетесь?

А. Ч.: В моей жизни ничто не может быть регулярным. Я человек абсолютно несистемный, поэтому и спорт в моей жизни нерегулярен.

Когда я жила на Бали, то каждой утро занималась йогой. В Москве есть куча других дел, моя семья, поэтому на спорт остается не так много времени.

Йогой я занимаюсь один-два раза в неделю и про спортзал не забываю. Я отношусь к тем людям, кому нравится заниматься на тренажерах, тягать веса. Сегодня мои редкие занятия йогой и в спортзале дают результат лучше, чем тогда, когда, пытаясь похудеть, я целыми днями торчала в фитнес-клубах.

«Изменения начинаются, когда ты отказываешься от своих привязанностей, навязчивых мыслей. Ты никогда не похудеешь, если только и думаешь о том, как бы похудеть».

Woman.ru: Как себя ощущаете в новом теле?

А. Ч.: Очень легко. И дело даже не в весе. Проблема в том, что мы не привыкли заботиться о своем здоровье. Человек думает, что если у него ничего не болит, значит, он здоров. Но на самом деле болезнь может протекать и без явных симптомов. А боль, плохое самочувствие — это уже крик о помощи.

«Вы не представляете, как меняет человека здоровый, правильно работающий организм. Оказалось, что я совсем не обидчивая и плакать над каждым фильмом и трогательной рекламой — это не мое. Сегодня я не помню, когда последний раз плакала. У меня пропала злость, нетерпимость».

Люди чаще подходят к себе плоско, думая, что они — это тело. И сильно ошибаются. Похудеть телом может каждый, достаточно для этого не есть и заниматься спортом. А вот удержать вес и оставаться при этом счастливым, довольным собой, не париться по поводу съеденных калорий способны далеко не все.

Мой единственный совет людям — любите себя, честно, открыто, целиком и полностью. Я продолжаю настаивать на том, что красота не требует жертв. Истинная красота внутри человека, и если он себя любит, то все, что он делает на благо своего «я», будет восприниматься не как жертвы, а как удовольствие. Только когда человек приходит к гармонии с собой, все его проблемы, в том числе со здоровьем и лишним весом, исчезают сами собой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector