Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть лицом девушке

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Как похудеть в лице быстро, чтобы появились скулы и впали щеки? Как похудеть лицом девушке и мужчине за 3 дня и снять отечность? Как убрать подбородок — сейчас все узнаешь. Поехали!

Привет, друзья! Резкий набор веса моментально отражается на двух самых уязвимых зонах человека: лицо и живот. В результате неправильного питания, режима сна или предрасположенности к полноте появляются мягкие щеки, и пропадает подбородок. Как придать своему лицу красивые очертания?

Как похудеть в лице?

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Образование жировой ткани очень оказывает сильное влияние на поверхность кожи. Из-за потери эластичности она начинает провисать, возникают преждевременные морщины. От лишнего веса в первую очередь страдают щеки, шея и подбородок. Что сделать, чтобы похудело лицо?

  • правильное питание;
  • комплекс упражнений;
  • массаж;
  • косметические средства для коррекции.

Как похудеть в лице за неделю при помощи питания

Чтобы уменьшить объемы лица, тебе необходимо устранить лишний процент подкожного жира. Нет таких упражнений или диеты, которая бы способствовала похудению только одной части тела, даже в тренажерном зале. Что делать в таком случае? Разумный способ – это использование комбинированного подхода упражнений с диетическим питанием. Основные рекомендации, как похудеть в лице:

  • Пей воду. Очищенная вода без газа поддерживает стабильную функциональность организма, поскольку способствует транспортировки кислорода. Она улучшает клеточный обмен веществ, способствует очищению. Важно помнить, что на ночь нужно воздержаться от жидкости, так как это может стать причиной отечности лица на следующее утро.
  • Больше белка и медленных углеводов. Белок не превращается в жир, а распадается на полезные аминокислоты, которые принимают участие в формировании новых тканей. Медленные углеводы содержатся в крупах и кашах (гречка). Забудь о жирной и жареной пище, она только сделает твое лицо шире.

  • Больше клетчатки. Хороший способ контролировать употребление пищи – это прием клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. Такие тяжелые волокна оседают на стенках желудка, разбухают, вызывая ощущения сытости. Порция еды значительно уменьшается.
  • Обрати внимание на способ приготовления продуктов. Овощи и фрукты употребляют в сыром виде, ибо при готовке теряются множество полезных витаминов и микроэлементов. Мясо и другие продукты можно запекать, отваривать делать на пару. Это вкусно и полезно!
  • Откажись от алкоголя. В нем практически нет полезных микроэлементов, зато калорий очень много.

Как похудеть в лице при помощи упражнений

Физические упражнения при помощи мышц лица – это своеобразное моделирование нужной формы. Благодаря ежедневному тренингу можно уменьшить объем подбородка, щек, шеи и снять отечность, усиливая кровообращение в тканях. Легкий комплекс можно выполнять даже на рабочем месте, чтобы появились скулы. Два занятия в день достаточно, чтобы получить первые результаты за 3 дня.

Разминка

Если резко начать упражнения, можно случайно повредить челюсть или связки. Начинаем с обычных гримас, не разжимая губы. Поочередно меняйте выражения лица от злости до улыбки, стараясь задействовать все области. Выполняя гримасу, напряги мышцы и зафиксируй выражение лица в одной точке на две секунды. Статическая нагрузка будет полезна для лицевых мышц.

«Удивление»

Как сделать упражнение? Выполняется очень просто:

  • сомкнуть губы вместе и произносить букву Ш;
  • широко открыть рот, будто произносишь букву О;
  • максимально напрячь мышцы в области скул, и задержаться в таком положении на две секунды;
  • без остановки выполнить 30 повторений.

«Зевок»

Чтобы задействовать все лицевые области и привести в тонус ткани, вспомни, как сладко зевают люди перед сном. Для выполнения упражнения нужно открыть свой рот, как можно шире на 4 секунды. Затем сомкнуть его обратно, повторить. Будь осторожен: если слишком резко открывать рот, можешь случайно повредить сустав или связки.

Жевательное упражнение

Это помогает проработать выразительные скулы, задействовав область щек ближе к вискам. Для этого приобрети жвачку без сахара, или просто в течение 2 минут активно пережёвывай пищу. При каждом приеме ты можешь применять такой способ. Более того, насыщение приходит только через 20 минут. Такой способ поможет уменьшить количество потребляемых продуктов и порцию еды.

«Улыбка»

Чтобы было легче представить принцип выполнения данного упражнения, представь себе улыбку чеширского кота. Именно такую тебе придется имитировать. Кончики губ должны подниматься максимально высоко вверх, в высшей точке фиксируешь на время это положение. Точно также можно опускать уголки рта вниз, включая в работу нижнюю область лица и шею.

«Рыбка»

Создав вакуум в щеках, максимально сильно втяни их в себя и сложи губы трубочкой. Три подхода по 15 раз будет достаточно для ежедневного тренинга. Принцип такой же: выполняем, фиксируем на время и расслабляемся.

«Лимон»

Под конец программы следует ставить универсальные упражнения, чтобы затронуть все области. Итак:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
  1. зажмурься, опусти брови, напряги каждую клеточку своего лица;
  1. выражение будто съел очень кислый лимон;
  1. резко улыбаешься и расслабляешься.

Подъем языка

Твоя задача попытаться дотянуться языком до своего носа. В этот момент активно включается шейный отдел, зона декольте. В подходе должно быть 10 повторений по два круга.

Также попробуй поднимать нижнюю губу. Полностью накрой нижней верхнюю, стараясь подтянуть ее к носу. Понять делаешь ли ты правильно можно по характерному натяжению мышечных волокон.

Как похудеть в лице при помощи массажа

Физические нагрузки увеличивают кровообращение в тканях, помогают снять отечность. Косметические упражнения в свою очередь помогают прорисовать правильную форму скул, щек, лба и подбородка. Такая процедура стимулирует глубокий слой кожи, восстанавливает естественную эластичность поверхности, омолаживает внешность. Прежде чем приступить к массажу, ознакомься со списком противопоказаний:

  • реабилитационный период после хирургической операции на лице;
  • кожные инфекционные заболевания;
  • наличие повреждений любой из областей проводимого массажа;
  • родимые пятна.

Как похудеть в лице, делая массаж?

  1. Разогревают поверхность кожи. Чтобы увеличить кровообращение и клеточный обмен веществ, применяют горячие компрессы на основе натуральных трав. Это позволяет лицу быстро сжигать жировую прослойку.
  1. Используют масло. Никаких средств против целлюлита, только специальное масло для массажа.
  1. Легкие движения. Начинать манипуляции стоит со скул, плавно передвигаясь в сторону шеи. Выполняется процедура пучками пальцев, аккуратно по часовой стрелке.

С помощью такого метода можно похудеть на лицо в домашних условиях при условии регулярного проведения по 10 минут в день в течение одной недели. Результаты проявляются буквально за 2 дня: кожа становится упругой и подтянутой, поверхность приобретает приятный матовый оттенок.

Как похудеть в лице при помощи косметических средств

Правильно питание, массаж и упражнения – это приблизительно 80 % успеха. Все остальное будет зависеть от правильного ухода за своей внешностью. Дело в том, что при резком похудении кожа теряет свой тонус из-за потери питательных веществ. Главная задача на данном этапе – увлажнение и насыщение питательными веществами клетки эпидермиса.

Маски

Подобное косметическое средство помогает не только красиво выглядеть, но и правильно худеть в заданных областях. Тебе стоит самостоятельно приготовить маску из натуральных компонентов, в которой не будет продуктов, способных вызвать аллергические проявления. Как правило, их делают из:

  • травного отвара на ромашке и других растений;
  • кофе;
  • яиц, меда или отрубей;
  • специальной глины, масел и трав.

Кофейная

Что нужно для приготовления средства:

  • молотый кофе и какао (по столовой ложке);
  • сметана для нужной консистенции.

Все перемешиваем и наносим на лицо, шею, избегая чувствительных зон под глазами и над губами. В течение десяти минут стараемся не шевелить лицевыми мускулами. После смываем под теплой водой, еще час не выходи на холод. Процедура проводиться 2 раза в месяц, не более.

Пять лучших масок

Все ингредиенты можно отыскать дома, либо в ближайшем магазине. Покупать дорогостоящие средства нет смысла – природа позаботилась о нас. Что можно приготовить?

  1. Белковая. Две столовых ложки черной глины взбиваем с яичными белками и получаем средство, которое обладает лифтинг эффектом.
  1. Овсяная. Хлопья перебить в блендере вместе со сметаной и добавить чайную ложку лимонного сока. Однородную субстанцию аккуратно наносить и ждать 5 минут.
  1. С отрубями. Четыре или пять ложек перемешиваем вместе с отделенными желтками.
  1. Многокомпонентная. Примерно две ложки зеленого чая или 200 гр целебной ромашкой залить одним стаканом кипятка и настаивать ночь. Процедить жидкость, добавить белую или черную глину, перемешать вместе с каплей оливкового масла.
  1. С зеленым чаем. Две ложки крупнолистового чая измельчаем до состояния крупинок, добавив сметану или жирные сливки.
Читать еще:  Лактофильтрум похудение отзывы

Только правильный подход и использование различных комбинаций упражнений позволит достичь нужного эффекта в похудении лица. В этом деле также помогает нанесение макияжа, который может скрыть большинство недостатков.

Похудеть за три дня очень сложно, ведь для начала нужно убрать большой процент подкожного жира. В этом случае очень важно составить себе правильное питание, ведь нет таких методик, которые затрагивали только одну часть тела. Как это сделать без вреда для себя?

Тебе повезло! Мой «Курс Активного Похудения» позволит тебе раскрыть возможности своего тела, похудеть до нужного веса без голодовок и препаратов. Только при помощи одного питания можно похудеть на 30 кг. Скачивай, читай, хвастайся своим красивым и молодым телом.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

Возможно ли быстро похудеть в лице и как это сделать в домашних условиях?

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Современный идеал красоты предполагает стройное лицо с подчеркнутыми скулами. Нежная припухлость щек, столь милая для многих раньше, сегодня не считается привлекательной. Но далеко не у всех нас – стройные лица. Многие страдают из-за двойного подбородка, слишком пухлых щек, нечеткого овала. Как похудеть в лице? Что делать, чтобы подтянуть зону скул? Можно ли решить проблему в домашних условиях? Об этом я расскажу детально в этой статье!

Причины этой особенности

Округлое либо припухлое лицо – не всегда недостаток. Но иногда оно способно стать настоящим источником комплексов!

Чтобы сделать его более худым, убрать пухлые щеки, вам придется потрудиться, применяя в комплексе диету, массаж, упражнения и другие фишки.

Обо всех я расскажу ниже. Результат за короткое время будет умеренным, но заметным. Но сначала вы должны определить точную причину. Чтобы понять что вообще нужно делать. В то же время, причин полного или округлого лица имеется много.

Во-первых: избыток жидкости и как результат — отечность и одутловатость. Во-вторых, самая распространенная причина — ожирение. В-третьих — генетические особенности и особенности расположения костей черепа. Много причин – много и решений, о них дальше!

Как питаться для стройности лица?

Боюсь вас разочаровать, но такого понятия, как «диета для лица» не существует. Но есть система питания, которая помогает удалить из организма лишнюю жидкость. Следовательно, она же помогает убрать с лица одутловатость и отеки. Плюс слегка корректирует вес в лучшую сторону. А значит — уменьшает и пухлые щечки.

Вот основные принципы такой системы:

  • ешьте три раза в день особенно плотным должен быть завтрак;
  • ни каких перекусов, перерыв между межу приемами пищи должен составлять 4-6 часов;
  • пейте достаточное количество воды, чтобы она не задерживалась в организме;
  • последняя трапеза – не позднее, чем за 4 часа до сна;
  • уберите соль и белый сахар из рациона, они задерживают в организме жидкость, последняя дает отечность, соль замените специями, сахар – медом;
  • крепкие чай и кофе действуют так же, избегайте их;
  • 50% рациона должны составлять овощи, зелень, ягоды и фрукты (в свежем и приготовленном виде);
  • Откажитесь от алкоголя, ведь он дает отечность, портит кожу и цвет лица.

Многие советуют питаться часто, дробно и небольшими порциями объемом с ладонь. Но это только будет вести вас к срывам- перееданиям, особенно вечером. О том какие лучшие помощники в борьбе с обжорством у вас могут появиться читайте в статье по ссылке.

Массаж для похудения лица

Качественный массаж дает прекрасный эффект – дарит тонус дерме, подтягивает и обеспечивает отток лимфатической жидкости. Попробуйте сделать травяной массаж полотенцем. Смочите его в прохладном настое трав (можно заварить мяту, ромашку, мелиссу).

Далее делайте похлопывания по лицу, взяв полотенце в 2 ладони, достаточно интенсивные. Движения направляйте снизу вверх и слегка в стороны. Максимальный эффект даст утреннее воздействие. Отзывы моих знакомых, кстати, подтверждают его результативность!

Упражнения для похудения лица

Для похудения в щеках и подбородке (а это и есть самые проблемные зоны) делайте 1 раз в день следующие 10 упражнений. Делать их вы можете в любое время, когда найдется несколько минут. Каждое движение повторяйте 10 раз, тренировка должна проходить перед зеркалом. Так вы сможете лучше контролировать все движения.

Лучшие упражнения как похудеть в лице такие:

  1. Чтобы похудеть в зоне щек, надувайте и втягивайте их с усилием, поочередно либо 2 сразу.
  2. Откройте слегка рот, и подвигайте вправо и влево своей нижней челюстью. Действуйте аккуратно, чтобы она не соскочила. Затем сделайте круговые движения по часовой стрелочке и против. Эти движения сделают четче контур лица.
  3. Сложите губы в трубочку, будто произносите «О», напрягите сильно мышцы рта, потом расслабьтесь.
  4. Опустите подбородок вниз максимально, толкая голову руками, сцепленными на затылке, затем поднимите голову, преодолевая сопротивление рук. Это упражнение укрепляет мышцы вашей шеи, делает стройнее и ее, и нижнюю часть лица.
  5. Слегка приоткрыв рот, напрягайте, а затем расслабляйте нижнюю часть лица и шею, при этом рот открывайте, будто произносите букву «ы».
  6. Выдвигайте вперед подбородок, выпячивая нижнюю губу, словно пытаетесь дотянуться ею до носа.
  7. Прижмите указательными пальцами с двух сторон вертикальные линии между губами и носом. Теперь пытайтесь улыбаться, напрягая соответствующие мышцы, но мешайте себе, надавливая пальцами.
  8. «Лев»: вдохните, затем напрягите мышцы лица, язык вытяните вниз, широко откройте глаза, и шумно выдохните, резко расслабляя все мышцы. Повторите 3 раза.
  9. Наклоняя голову, тянитесь подбородком попеременно то к правому, то к левому плечу.
  10. Наберите в рот воздух и перекатывайте его, словно мячик, из одной щеки в другую, затем по кругу.
  11. Просто постройте рожицы перед зеркалом.

Естественные упражнения для лица

Можно с успехом подтянуть скулы даже не делая специальных упражнений. Для этого много не нужно:

  • Если нет противопоказаний начните жевать сырые овощи (лист капусты, морковка) и щеки начнут уходить.
  • Не запивайте еду во время трапезы и тщательно пережевывайте пищу, смачивая ее слюной.
  • Почаще улыбайтесь и себе, и окружающим.

Уверен, что эти три рекомендации помимо стройности лица принесут вам бонусы в виде здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения.

Видео упражнения как похудеть в лице в щеках и области подбородка

Готовимся к лету, делаем голливудские скулы.

Влажный лоб — подтянутое лицо

Так же не забывайте, что если в результате физической активности ваш лоб станет влажным, значит такие упражнения будут помогать вам худеть и не только в лице. Поэтому выберите для себя любой вид фитнеса по ссылке. Это может быть пилатес, калланетика или скандинавская ходьба, которыми можно заниматься в домашних условиях.

Такие физические занятия подойдут для начинающих девушек, женщин и мужчин. Но если вы, кроме упражнений для похудения лица, еще начнете делать и упражнения на пресс, то и ваш живот тоже будет худеть. Действуйте перед вами большие перспективы!

На мой взгляд, именно физическая активность и станет универсальными упражнениями для похудения вашего лица. И будет не менее эффективна чем сами упражнения для проявления скул лица перед зеркалом.

Рекомендации для решения проблемы

Далее вы найдете несколько дополнительных мер, которые помогут вам быстро (иногда мгновенно) сделать лицо стройнее. Некоторые советы подойдут только девушке, некоторые – женщине и даже любому мужчине:

    • купите себе плоскую подушку – сон на высокой ослабляет лицевые мышцы, приводит к отекам и дополнительным подбородкам;
    • причиной излишне пухлого личика может стать ваша склонность сутулиться – начните контролировать осанку, опустите плечи, подбородок выше, и ваш вес оптимально перераспределится;
    • похудеть в лице визуально поможет верная стрижка – щеки можно прикрыть прядями по бокам, а вот челки, зализанные назад волосы и слишком короткая стрижка визуально делают лицо полнее;
    • обязательно применяйте крем с лифтинг и дренажным действием;
    • девушки, макияж – ваше спасение, посмотрите видео как похудеть в лице за 5 минут, и научитесь искусству скульптурирования, и тогда ваше лицо легко «сбросит» лишний вес;
Читать еще:  Похудение с гербалайф отзывы

  • если нет противопоказаний, посещайте сауну или баню;
  • сделать лицо заметно худее могут также специальные инъекции или даже манипуляции хирурга, но я бы не советовал вам прибегать к столь крайним мерам.

Важный совет от диетолога

Если вы страдаете конкретно о пухлых щек, причина может быть не в переедании, а в… дефиците воды!

Если вы пьете меньше полутора литров воды (не чая и не соков) в день, то организм начинает как бы «откладывать» ее запасы не только под глазами (в виде мешков), но и в щеках.

Выпивайте в день 8-9 стаканов чистой питьевой воды без газа – уже за неделю-две эта проблема исчезнет!

Есть еще один действенный способ как похудеть в лице. Для того, чтобы появились скулы и впали щеки, нужно каждую неделю устраивать себе день голодания и пить только воду. В то же время вечером нужно раньше ложиться спать, чтобы не сорваться и поесть только утром следующего дня.

Или как вариант практиковать в определенные дни отказ от ужина. Но для этого нужно обязательно плотно завтракать! Таким образом голодание будет не таким дискомфортным для вас и при этом составит более 16 часов. Что будет достаточно эффективно.

И еще один совет.

Немного жира на лице (если речь не об отечностях) иметь даже полезно, ведь с годами он будет слегка «молодить», морщинки на худых лицах намного заметнее.

Так что задумайтесь, нужно ли вам в принципе худеть в лице, или же молодость и гладкость кожи дороже?

Одна моя знакомая, девушка Татьяна, очень комплексовала из-за своих пухлых щечек. При том что в целом ее нельзя было назвать полненькой. Так вот, она применяла для лица в наборе массаж, упражнения, диету, и щечки действительно стали меньше – фото «до и после» тому подтверждение!

Как похудеть в лице? Это непросто, для этого нужно много усилий. Лучше работать комплексно – вода, диета, гимнастика, массаж – все это точно даст результаты в виде подтянутого, похудевшего и помолодевшего лица! Усилия стоят этого!

Здесь будет в точку высказывание одного известного врача диетолога: «Ваш образ жизни и ваше питание обязательно отразится и на вашем лице!»

Если статья оказалась для вас полезной, обязательно поделитесь ею с друзьями, через социальные сети. Также буду благодарен за ваши лайки в комментариях и подписки на канал. От души желаю вам красоты, здоровья и удачи, до свидания!

Как похудеть на лицо — упражнения, питание, массаж и маски

Большие щеки, отсутствие скул, второй подбородок явно не красят ни одну представительницу прекрасного пола. Актуальным становится вопрос: «Что нужно делать, чтобы пухлые щеки быстро уменьшились и в домашних условиях похудело лицо? » Необходимо срочно браться за дело, кардинально меняя свой рацион питания, применяя специальные маски, совершая комплекс упражнений. В совокупности предпринятых мер результат не заставит себя долго ждать и Вы сможете полюбоваться красивыми очертаниями, подтянутой кожей, ярко-выраженными скулами.

Что делать, чтоб лицо похудело?

Полным лицо становится из-за: скопления подкожного жира (особенно в области скул и щек, а также шеи), нарушений кожного покрова и лицевой мускулатуры, отечности, вызванной сидячим образом жизни, злоупотреблением алкоголем, недостатком сна и свежего воздуха. Для того, чтобы похудеть, необходимо провести целый комплекс мероприятий в домашних условиях.

Чтобы впали щеки, а скулы увеличились необходимо предпринять следующие меры в домашних условиях :

  • Изменить свой рацион питания, сесть на диету с целью похудеть. Необходимо включить в меню белковые продукты (яйца, нежирную рыбу, постное мясо) и сложные углеводы (овощи, фрукты, зелень, злаковые).
  • Пить очищенную воду в течении дня, отказаться от газированных и алкогольных напитков.
  • Увеличить физическую активность, чтобы похудеть: заниматься спортом, зарядкой, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
  • Использовать разные лечебные маски, приготовленные в домашних условиях;
  • Выполнять массажные техники, чтобы похудеть в области лица.
  • Делать упражнения для лицевых мышц в домашних условиях.

По каким причинам худеет лицо?

В первую очередь, для того, чтобы похудеть, необходимо сесть на диету и увеличить свою физическую активность, чтобы избавиться от накопившихся жировых отложений. При сбалансированной диете жировые отложения в области лица уходят намного быстрее, нежели, например, в боках и животе.

Еще одной причиной похудения лица является избавление от лишней жидкости, которая появилась в результате отечности. Если ее устранить, то эффект станет очевиден. Следует сократить потребление соли в рационе, задерживающей влагу.

Влияет на похудение также отказ от вредных привычек, например, от курения.

Правильное питание

Похудеть в отдельных участках тела невозможно, а потому, желая обрести четкий овал лица, убрать второй подбородок, выделить скулы нужно кардинально изменить свой рацион, сев на диету. В первую очередь необходимо избавить свой организм от токсинов и шлаков. Следует составить меню диеты для похудения в домашних условиях, уменьшив привычную суточную калорийность. Питаться следует дробно, не менее 5 раз в день маленькими порциями. Необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в сутки, а также сократить употребление в своем рационе соли и сахара.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки:

  • Исключить из своего рациона жаренную пищу, жирные продукты;
  • Исключить употребление сладостей и мучного;
  • Перестать употреблять газированные и алкогольные напитки;
  • Включить в свое меню при диете больше овощей, фруктов, зелени;
  • Употреблять нежирные кисломолочные продукты;
  • Отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, птице;
  • Употреблять блюда в вареном, запеченном виде или приготовленном на пару.

Первое с чего надо начать, решив узнать: «Как похудеть в лице быстро в домашних условиях?» — это правильное питание. Не будет никакого толку от упражнений, масок и массажа если кушать булочки, шоколад, употреблять газировку и алкоголь.

Массаж

Похудеть в лице с помощью массажа можно достаточно эффективно и быстро. Массаж посодействует созданию выразительных линий овала лица, избавит от второго подбородка и сократит морщины. Делать массаж для похудения лица легко можно и в домашних условиях, зная правильную технику выполнения. Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от косметических средств, умыться теплой водой. Лучше делать массаж для похудения лица ежедневно утром и вечером, тем более, что занимает он немного времени, не более 5-10 минут.

Как массажировать лицо, чтобы оно похудело:

  • Пальцами рук двигаемся от центра лба к вискам, а затем по щекам к ключицам. 10-15 повторений;
  • Прикладываем ладони к щекам и двигаемся к вискам. 10-15 повторений;
  • Приподнимаем голову и руками (с их тыльной стороны) похлопываем участок под подбородком. 15-20 повторений;
  • Двигаемся пальцами от середины подбородка до середины лба через щеки. 10-15 повторений.

Маски

Опытные косметологи убеждены, что маски помогают лицу похудеть, убрать нависшие щеки и второй подбородок. Маски помогают наладить микроциркуляцию, благодаря чему жидкость будет впитывать все вредные вещества и перерабатывать подкожные жировые отложения, что позволяет похудеть. При этом кожа станет не дряблой, а эластичной, упругой и подтянутой в результате эффекта лифтинга. Маски для похудения щек, подбородка легко выполнить и в домашних условиях, ведь многие из них состоят из простных компонентов.

Маски для похудения лица в домашних условиях:

  • Маска с дрожжами. Для приготовления потребуется 1 столовая ложка дрожжей, которую нужно смешать с молоком для образования кашицы. Далее добавляем 1 белок, пару капель оливкового масла, чайную ложку меда и рисовую муку. Все перемешиваем и наносим на лицевую зону и область декольте. Выдерживаем 10 минут, после чего смываем теплой водой.
  • Маска с эфиром, позволяет похудеть в области подбородка. Для приготовления следует взять пол пакетика голубой глины, добавить эфирное масло, розмарин, можжевельник, лимон. Наносим смесь на шею и подбородок, сверху накрываем пищевой пленкой. Выдерживаем 10 минут, после смываем.
  • Кофейная маска, помогающая похудеть и выразить скулы. Использовать нужно натуральные зерна, заварить их в пропорции 2:1. Необходимо залить в них ламинарию и настоять смесь. Наносится маска на щеки и лоб, держится 20 минут, после чего смывается.

Упражнения

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы — упражнения для лица:

  • Садимся на стул, опрокидываем голову назад, сжимаем зубы. Тянем плечи вниз таким образом, чтобы ощущалось напряжение мышц щек.
  • Глубоко вздыхаем, раздувая щеки. Ложим ладони на щеки, чтобы пальцы касались ушей. Надавливаем руками на щеки, получая эффект «сопротивления».
  • Втягиваем щеки и прижимаем язык вверх. Произносим звук: «у-у-у» и фиксируем положение на 10 секунд.
  • Произносим звуки: «а-а-а», «о-о-о», «и-и-и», «я-я-я», «у-у-у», «е-е-е» 10 секунд, сложив губы трубочкой.
  • Сомкнуть челюсть и губы в течение минуты, чтобы лицевые мышцы напряглись, голову поднять вверх.
  • Напрягаем шейные мышцы, подняв голову вверх. Двигаем челюстью вперед и назад в течение 2 минут.
Читать еще:  Диета магги отзывы похудевших

Уделяя комплексу упражнений всего лишь 10-15 минут в день в домашних условиях, можно быстро похудеть, приобретая четкие очертания, выраженную форму скул. Рекомендуется повторять каждое упражнение, для того, чтобы похудеть, не менее 10-15 раз.

Щеки, сдувайтесь: или как похудеть в лице

Приветствую вас, друзья. Согласитесь, что пухлые щечки могут казаться милыми кому угодно… Но только если их обладатель — младенец. А вот взрослые люди считают эту проблему настоящей бедой.

Оказывается, борьба с круглым личиком и мягкими щечками ведется полным ходом.

Хотите узнать, как похудеть в лице? Тогда приглашаю к прочтению.

Результат на лицо

Наш фейс чаще других частей тела принимает на себя все “удары”. По нему легко вычислить нехватку сна, склонность к соленой пище, перееданию, возраст и т. д.

Лишний вес легко скрыть под умело выбранной одеждой. А вот лицо (кроме мусульманских стран) прятать не принято.

Друзья, я вы замечали, что фейс — это последнее, на что распространяется снижение веса? И первое — при различных неприятных ситуациях.

Что сделать, чтобы физиономия выглядела привлекательно? Об этом я расскажу ниже, но сначала немного анатомии.

Анатомический лицевой атлас

Прежде чем узнать, как сделать свое лицо утонченным и привлекательным, необходимо разобраться в анатомии. Наш фейс состоит из:

Скелет лица придает форму и основу, поддерживает мягкие ткани. Мышцы формируют мимику и самовыражение. Поверх мышечных групп присутствуют “кармашки жира”. Именно они ответственны за молодость, тонус и натянутость.

Исходя из этого, можно понять, над чем предстоит работать в уменьшении объемов. Разумеется, на костную структуру человек повлиять не в силах — это прерогатива природы. А вот воздействовать на мышцы, жир и кожу — вполне достижимая задача.

Идеальная форма лица: она существует!

Как бы это странно ни звучало, но идеальное лицо существует. Ученые провели многочисленные исследования и описали идеал правилом золотого сечения.

Я сейчас не буду вдаваться в подробности этих исследований. Скажу лишь одно: идеальный фейс имеет Джессика Альба.

Вот почему некоторые женщины стремятся выглядеть, как голливудские звезды. Некоторые даже прибегают к радикальным методам — убирают комки Биша. Это жировые скопления под лицевыми мышцами между нижней челюстью и скулами.

Однако не стоит прибегать к такому способу. Есть хорошие практики, которые помогут справиться с жировыми отложениями на лице.

От теории к практике

Все работы по уменьшению фейса сводятся к трем комплексным составляющим:

  • правильное питание;
  • специальные упражнения;
  • уходовые процедуры.

Важно понимать, что локально избавиться от жира не получится (только если это не хирургический метод).

Ну не может уменьшиться в объеме одна рука, а другая остаться такой же, верно? Также следует знать, что быстро похудеть в лице не получится. Это длительный процесс.

Зачастую, когда человек уже видит первые результаты на весах, на физиономии это никак не отражается. Но отчаиваться не стоит! Терпение, только терпение! И, конечно, ежедневный кропотливый труд.

Коррекция питания

Диетологи рекомендует придерживаться “чистого” питания. Я в своем блоге собрал множество полезной информации.

Можете ознакомиться с ней. А здесь я приведу основные постулаты, которые советует диетолог из Калифорнии Джессика Ву:

  • полный отказ от спиртных напитков. Увеличить потребление чистой воды до 2,5-3 л ежедневно.
  • употреблять свежие овощи и фрукты в каждый прием пищи или отдельно.
  • принимать препараты кальция (только посоветовавшись с врачом).
  • полностью отказаться от соли, сахара, копченостей;
  • хотя бы 1 раз в неделю посещать баню или сауну.

Тренировка

Я уже писал о фейс-фитнесе, динамично развивающемся направлении в последнее время. Со статьей вы можете познакомиться вот по этой ссылке (сделать перелинковку?).

От второго подбородка

Друзья, специально для вас я нашел упражнения, которые помогут убрать подбородок. С ними можно ознакомиться в следующем видео.

Выделяем скулы

Для того чтобы появились скулы, можно делать такие упражнения:

  1. Глубоко вдыхаем. Начинаем раздувать щеки. Равномерно распределяем воздух внутри. Кладем руки на щечки, а пальцы — на уши. Теперь надо надавить на щеки. Почувствовали сопротивление? Повторяем 10 раз.
  2. Принимаем сидячее положение. Откидываем голову назад. Нужно сжать зубы. Тянем плечи вниз и как бы “отделяем” голову от них. Нужно держать мышцы шеи в напряжении.
  3. Оттягиваем низ щеки изнутри большим пальцем. Необходимо напрячь щеки и постараться прижать обратно к зубам.

Упражнений для лица — масса. Здесь представлена небольшая часть. Тренироваться таким образом можно в любое время суток.

Ориентировочно — 15-20 минут в день. Судя по отзывам, они помогают выделить скулы и создать красивый овал лица.

Спа-процедуры

Уходовые процедуры — это, пожалуй, самая приятная часть. Их можно применять как женщине, так и мужчине.

Массаж

Эта процедура усиливает кровообращение. В результате ускоряются обменные процессы в кожном покрове.

Если верить отзывам, то благоприятное воздействие заметно практически с первой процедуры. Некоторые девушки отмечают упругость кожи и снятие отечности.

Курс массажа рассчитан на 7-10 дней по 15-20 минут в день. Его можно выполнять в домашних условиях. Перед процедурой необходимо провести следующие манипуляции:

  • очистить кожу лица с помощью травяных настоев (можно использовать ромашку);
  • толстым слоем нанести питательный крем (или массажное масло, но не антицеллюлитное!) для своего типа кожи;
  • легкими круговыми движениями помассировать лицо и зону декольте.

Маски

Для похудения в лице косметологи советуют не пренебрегать масками. Они питают, увлажняют и подтягивают кожу. А в совокупности с массажем, правильным рационом и фейс-фитнесом результат будет, как говорится, налицо.

Положительным эффектом обладают следующие ингредиенты:

  • косметическая глина;
  • морские водоросли;
  • молотый кофе;
  • мед;
  • овсяные хлопья;
  • яичный белок;
  • растительные и косметические масла;
  • лечебные травы
  • натуральный йогурт..

Маску можно приобрести в магазине либо сделать самостоятельно. О масках в домашних условиях я писал в статье «Маски для лица -молодость и красота своими руками».

Ниже приведу рецепт самой популярной и действенной маски (по отзывам).

Овсяная

Соединить 50 г овсяных хлопьев с 3 ст. л. натурального йогурта. Добавить 1 ч. л. жидкого меда и 25 капель оливкового масла.

Все тщательно перемешать и равномерно нанести на лицо. Держать 8-10 минут. Затем смыть теплой водой и нанести крем.

Еще несколько моментов

Я узнал, что существует еще как минимум две причины, которые “заставляют” лицо полнеть.

Первая из них — неправильная осанка. Казалось бы, где взаимосвязь? Оказывается, сутулые люди в большей степени подвержены появлению второго подбородка. Проводились многочисленные опыты, которые показали, что:

  • контроль за сутулостью (плечи должны быть всегда расправлены);
  • поднятый подбородок;
  • ровное и глубокое дыхание

…способны принести неплохие результаты за небольшой промежуток времени.

Вторая причина — неправильный выбор подушки. Представляете, и такое может быть!

Отмечается, что слишком большая и пышная подушка ослабляет лицевые мышцы во время сна. В результате чего появляются отеки и второй подбородок. Специалисты рекомендуют спать на тоненькой, ортопедической подушке либо совсем без нее.

Что запомнить

Пухлые щечки и круглое лицо — это не причина, это только следствие. И чтобы выяснить, откуда это взялось, необходимо “копнуть” глубже.

Чаще всего пухленькое личико возникает в результате лишнего веса. Важно понимать, что похудеть только в одном месте не получится. Чтобы избавиться от второго подбородка и щек, необходим комплексный подход.

Первое, на что стоит обратить внимание — питание. Оно должно быть сбалансированным. Второе — физические упражнения (как на все тело, так и на фейс). Третье — косметические процедуры.

Специалисты также отмечают, что появлению отечности и второго подбородка оказывают сутулость и неправильная форма подушки.

На этом у меня все. До новых встреч на просторах моего блога!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector