Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Линолевая кислота для похудения отзывы

Что такое CLA в спортивном питании, и почему это одна из лучших добавок для похудения

CLA в спортивном питании на сегодня очень распространенный и спорный тип добавки. Относительно ее результативности до сих пор много споров. Но с помощью ряда исследований все-таки удалось доказать эффективность CLA в похудении и бодибилдинге в целом. Далее о том, чем же так полезна добавка, стоит ли ее принимать, как правильно это делать, и о многом другом, что нужно знать как новичкам, так и профессионалам не только в силовом спорте.

Что такое CLA

Аббревиатурой CLA (КЛА) обозначается конъюгированная линолевая кислота (КЛК). Термин «конъюгированная» (или «конъюгация») с латинского переводится как соединение. Он применяется к CLA, поскольку в его основе лежит соединение нескольких изомеров линолевой кислоты.

Изомеры, в свою очередь, представляют собой вещества, одинаковые по составу, но разные по строению. В случае с конъюгированной линолевой кислотой в качестве изомеров выступают измененные формы полиненасыщенных жирных кислот:

  1. Омега-3. Можно получить из рыбы, морепродуктов, яиц, некоторых орехов, подсолнечного и рапсового масел.
  2. Омега-6. Попадает в организм из семян, орехов и растительного масла.

Натуральными источниками КЛК выступают продукты питания, получаемые от жвачных животных: мяса и молоко. Если рассматривать вопрос, что такое CLA, то формально это трансжиры, поскольку в кислоте присутствуют изомеры с двойными связями между атомами углерода. Но это не промышленные, а природные трансжиры, не несущие никакой опасности.

Как действует CLA

КЛК по своему химическому составу выступает изомером Омега-6, но по действию более близка к Омега-3. Она выполняет следующие функции:

  • уменьшает количество жировых отложений;
  • улучшает пищеварение;
  • препятствует распаду белков;
  • обеспечивает организм энергией;
  • делает рельеф более выраженным;
  • «отключает» голод за счет подавления грелина (гормона голода).

В связи с такими эффектами линолевая кислота CLA применяется для похудения. Она помогает сжигать жир, не затрагивая мышечную ткань и даже способствуя ее приросту.

В ходе исследований учеными было выяснено, что КЛК оказывает и другие благоприятные действия:

  • снижает пищевые аллергии;
  • обеспечивает минерализацию костной ткани;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает риск развития рака;
  • предотвращает атеросклероз;
  • снижает уровень холестерина.

Кому полезно принимать CLA

Наибольший эффект CLA проявляется в бодибилдинге, но ее полезно принимать и тем, кто занимается другими видами спорта:

  • плаванием,
  • танцами,
  • бегом,
  • фитнесом,
  • спортивной ходьбой и пр.

Почему для похудения стоит принимать CLA

Омега-3 и Омега-6 относятся к категории незаменимых для человека. Они не синтезируются организмом и должны поступать извне: с пищей или из специальных добавок. Но в продуктах питания количество полиненасыщенных кислот очень мало, поэтому тем, кто соблюдает диету, восполнить ее запасы очень сложно.

Недополучая линолевую кислоту, худеющий лишает себя возможности предотвратить превращение лишней энергии в жир. А именно в этом заключается польза CLA. Она препятствует тому, чтобы лишняя энергия, получаемая человеком, преобразовывалась в адипоциты – жировые клетки.

Главная причина – возможность избежать насыщенных жиров

Еще одна причина сделать выбор в пользу КЛК в виде добавки – насыщенные жиры. Если пытаться обеспечить организм нормой CLA только за счет обычного питания, то в пищеварительную систему попадут и насыщенные («плохие») жиры. Согласно исследованиям, для получения всего 3 г CLA (средняя норма для похудения) из пищи придется употребить около 0,5 кг насыщенных жиров, что составляет около 4500 ккал. Эту проблему как раз призваны решить спортивные добавки, помогающие получить жирную кислоту без насыщенных жиров и лишних калорий.

Механизм действия CLA при похудении

Как работает CLA: она «указывает» жиру, который поступает в организм, «правильный путь». Кислота воздействует на фермент – липазу, которая отвечает за транспортировку жира. Результатом приема CLA становится превращение жира, поступающего в организм, в энергию.

Как правильно принимать CLA

КЛК нельзя отнести к быстрым жиросжигателям. Эффект от ее приема будет заметен спустя пару месяцев после начала курса. Причем результат будет более выраженным при соблюдении диеты и тренировках. В современном спортивном питании CLA представлена капсулами. Такую форму считают наиболее оптимальной для качественного усвоения.

Дозировка, побочные эффекты и противопоказания CLA

Сколько принимать CLA для похудения – в среднем 3,2-4 г в сутки. Согласно исследованиям шведских ученых, прием 4,2 г КЛК в день в группе испытуемых привел к уменьшению количества жира на 3,8% в сравнении с теми, кто не принимал эту добавку. При достаточном употреблении КЛК удается ускорить жиросжигание на 100 г в неделю.

Превышать дозировку не стоит. Здесь не работает принцип «больше – значит лучше». Кроме того, большие дозы могут вызвать накопление жира в печени, из-за чего снижается уровень «хорошего» холестерина и может развиться сахарный диабет. Еще при увеличении дозы могут возникать побочные эффекты:

  • диарея,
  • метеоризм,
  • ощущение тошноты,
  • боли в животе.

Принимать меньше 3,2 г – тоже не стоит, поскольку это не вызовет в организме никакого отклика.

Противопоказания к приему CLA:

  • беременность,
  • детский возраст до 18 лет,
  • кормление грудью,
  • индивидуальная непереносимость составляющих добавки.

В таких случаях можно ввести в рацион естественные источники КЛК.

Время приема и длительность курса

Другие правила, как принимать CLA для похудения:

  1. По мнению диетологов и спортсменов, оптимально принимать КЛК за 1 час до или спустя 2 часа после еды.
  2. Кратность приема в сутки – нужную дозу делят на несколько раз, к примеру, на 3 приема: перед или после завтрака, обеда и ужина.
  3. Важное условие – соблюдение правильного питание и полная отдача на тренировках. Только тогда кислота будет работать.
  4. Длительность курса – в среднем 3-4 месяца.

В ходе исследований ученые выяснили, что CLA дает самый выраженный эффект в первые полгода. На сушке он особенно заметен. Затем на протяжении 2 лет эффект становится менее явным, после чего наступает период плато.

В связи с этим CLA советуют принимать параллельно с L-карнитином. Он ускоряет процесс снижения веса, который при использовании только КЛК медленнее, чем при сочетании добавок. Сказать, что лучше, CLA или L-карнитин, точно нельзя. Но вместе они дают очень хорошие результаты.

С чем можно и нельзя комбинировать КЛК:

  1. Нельзя сочетать с алкоголем – он нивелирует действие КЛК.
  2. Не допускается принимать вместе с блокаторами жира – они обладают противоположным действием.
  3. Можно сочетать с фукоксантином – КЛК усиливает его жиросжигающие свойства.

В любом случае, используя спортивное питание КЛА, необходимо соблюдать рекомендации по приему на упаковке с добавкой, или те, что были даны профессиональным диетологом, знающим пользу и вред CLA. Это поможет добиться нужных целей и избежать негативных эффектов.

Конъюгированная линолевая кислота для похудения

Жиры действуют на организм по-разному: одни снабжают энергией, другие – оказывают мощное влияние на его работу в целом. Ко второй группе относится конъюгированная линолевая кислота (КЛК или CLA). Определяется она как полиненасыщенная жирная с положительным воздействием на здоровье. Содержится в продуктах животного происхождения. Человеческий организм не способен синтезировать ее самостоятельно.

В медикаментозных целях конъюгированная линолевая кислота стала применяться в начале 90-х. Множество исследований доказали ее способность влиять на некоторые химические реакции организма, в частности препятствовать преобразованию поступающей с пищей энергии в жировые клетки. В результате натуральное вещество перешло в статус популярного ингредиента БАДов для похудения. Биодобавка поставляется в магазины спортивного питания, реализуется аптеками и интернет-магазинами. Отпускается без рецепта.

Состав и свойства

Конъюгированная линолевая кислота представляет собой комплекс геометрических и позиционных изомеров линолевой. Позиционируется как принципиально важный для здоровья транс-жир. Формула вещества практически идентична формуле Омега-6.

В своем составе конъюгированная ЛК имеет массу полезных веществ:

  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамин D;
  • витамин К;
  • воск;
  • фитостерины (нейтрализаторы холестерина).

Поскольку конъюгированная линолевая кислота не вырабатывается организмом самостоятельно, ее приходится получать извне. Больше всего полезных транс-жиров содержится в молочных продуктах и говядине, но для полноценной работы организма этого недостаточно. Восполнить их дефицит можно с помощью БАДов. Добавки позволяют получить КЛК в чистом виде без лишних калорий.

Конъюгированная линолевая кислота безвредна для женщин и мужчин. Добавки на ее основе действуют в следующих направлениях:

  • укрепляют иммунитет;
  • уменьшают частоту обострений пищевой аллергии;
  • обогащают организм дополнительной энергией;
  • препятствуют распаду белков;
  • дарят антиоксидантный эффект;
  • понижают резистентность к инсулину;
  • выполняют профилактику рака;
  • демонстрируют противовоспалительную активность;
  • снижают вес.
Читать еще:  Редуксин для похудения реальные отзывы

Польза

Изначально конъюгированная линолевая кислота нашла применение в спортивной среде: с целью расщепления жиров и наращивания мышечной массы ее вводили в коктейли. Когда добавка показала высокую результативность в вопросах жиросжигания, внимание общества к ней возросло.

CLA – незаменимый «инструмент» снижения веса, демонстрирующий следующие свойства:

  • возвращает «юношеский» метаболизм – важное преимущество для каждого, кто стремится избавиться от лишних килограммов;
  • активирует мышечный рост – в процессе роста мышц сжигаются жиры;
  • снижает уровень триглицеридов и холестерина – понижение их концентрации благотворно сказывается на общем самочувствии и массе тела.

Конъюгированная ЛК удобна для похудения не только по причине уничтожения жировых отложений и активного наращивания мышц. Биологически значимый элемент делает подход к снижению веса комплексным, дополнительно восстанавливая организм. Выведение токсинов и поднятие общего тонуса благоприятно сказывается на самочувствии в целом. Происходит нормализация кровообращения, ускоряется обмен веществ, клетки кожных покровов стареют медленнее.

Как действует

Поступающий с пищей жир может быть переработан в необходимую человеку энергию или отложен в виде запасов. Первостепенная задача конъюгированной линолевой кислоты – подсказать организму правильный путь. Воздействуя на функционирование липопротеина (фермента липазы), отвечающего за транспорт жира, нутриент помогает избежать накопления избыточного количества клеток адипоцитов в подкожно-жировой клетчатке.

Прием конъюгированной ЛК способствует активному уменьшению жировой прослойки тела. Разрушительное действие оказывается даже на запасы, сформировавшиеся внутри живота и приблизившие фигуру к форме «яблока».

При условии регулярных физических нагрузок конъюгированная линолевая кислота помогает ускорить рост метаболически активной (мышечной) ткани. Если совмещать прием добавки с тренировками для похудения, объем мускулов увеличится довольно быстро. Чем больше масса мускулов, тем быстрее сжигаются калории, поступившие с пищей или полученные при расходе подкожных запасов.

Совмещенное с тренировками потребление конъюгированной линолевой кислоты ускоряет уменьшение веса и убирает объемы. За счет повышения чувствительности рецепторов телом выделяется меньше инсулина и предотвращается хранение жира.

Более 1200 исследований доказали, что конъюгированная линолевая кислота безопасно борется с жировыми отложениями, работая в нескольких направлениях:

  • уменьшая количество потребляемых калорий, поступающих с пищей;
  • ускоряя расщепление накопленного ранее жира;
  • замедляя процесс формирования новых отложений;
  • помогая мышечным клеткам сжигать жиры при активных физических нагрузках.

Через сколько действует

Конъюгированную линолевую кислоту не относят к быстродействующим жиросжигателям, поскольку эффект от биодобавок на ее основе постепенен. Первые результаты станут видны только спустя 2-3 месяца после начала терапии. Примечательно, что действие оказывается не только в период приема: по окончании терапии жир практически или вовсе не попадает в жировые клетки, поэтому соответствующая ткань не нарастает. Вес закрепляется в долгосрочной перспективе.

В каких препаратах содержится

На российском рынке есть немало БАДов с конъюгированной линолевой кислотой. Они представлены в виде таблеток и капсул. Второй вариант действует лучше: обволакивающая кислоту мягкая упаковка моментально растворяется в организме.

Редуксин Лайт

Самой распространенной добавкой с содержанием конъюгированной линолевой кислоты является Редуксин Лайт. Помимо основного действующего компонента в количестве 625 мг, каждая капсула содержит токоферол, известный как витамин Е.

Производителями Редуксин Лайт на рынок поставляется одноименное средство с пометкой «Усиленная формула». Содержание активного компонента в каждой капсуле несколько выше – 650 мг. Помимо CLA в состав добавки входят:

  • 5-гидрокситриптофан – антидепрессант, блокирующий аппетит и ускоряющий насыщение;
  • корень китайского ямса – отличное средство для предотвращения тяги к жирной пище;
  • экстракт дикого ямса – средство для предотвращения образования отложений вокруг внутренних органов.

Тропикана Слим КЛК

Добавка компании Эвалар – капсульный препарат для контроля веса и создания подтянутой фигуры. В одной капсуле содержится 650 мг активного компонента. Благодаря уникальному действию продукта можно добиться оптимального соотношения жировой и мышечной массы тела. Дополнительно БАД содержит:

  • концентрат смеси токоферолов;
  • желатин;
  • глицерин;
  • воду.

CLA Softgel Caps

Биологическая добавка компании Trec Nutrition (1000 мг конъюгированной линолевой кислоты на капсулу) ускоряет процесс похудения и защищает мышечную ткань. Терапия посредством препарата обещает сохранить упругость тела и молодость кожи. Желейные капсулы обладают отличными всасывающими свойствами. Прочими компонентами добавки выступают:

  • соевое масло;
  • пчелиный воск;
  • желатин пищевой;
  • 50 мг экстракта зеленого чая на 1 капсулу.

Прочие препараты

В магазинах спортивного питания предлагают другие БАДы на основе полезных транс-жиров с разным количеством активного компонента:

  • CLA 1250 от MRM – продукт для похудения и обеспечения высокого энергетического тонуса (1000 мг);
  • Dymatize CLA Tonalin – жиросжигатель, поддерживающий мышечный тонус (1000 мг);
  • Magnum Acid – высококачественный изомер для ускорения метаболизма (1700 мг);
  • Nutrex Lipo 6 CLA – липотропный жиросжигатель, привлекающий к работе внутренние резервы организма (750 мг).

Как принимать

Препараты с содержанием КЛК показаны людям, которые:

  • занимаются спортом;
  • употребляют малое количества продукции животного происхождения;
  • стремятся к идеальным формам.

Оптимальная суточная доза для похудения – 3,2-4 г. Ее увеличение не улучшит эффект. Для сохранения биодоступности нутриента БАДы принимают за 1 час до еды или спустя 2 часа после. Капсулы запивают водой, не разжевывают. По желанию суточную дозу разбивают на несколько приемов. В рамках терапии недопустимо употребление алкоголя. Средняя продолжительность курса – 3 месяца. Далее делают перерыв, который подбирается индивидуально.

Использование конъюгированной линолевой кислоты для снижения веса требует проработки меню и просчета калорий. Рацион рекомендуется обогащать белками и углеводами. Калорийность рациона должна быть в пределах 1800-2100 ккал в сутки в зависимости от массы тела.

Побочные эффекты и противопоказания

Побочные эффекты во время приема БАДов с конъюгированной ЛК практически невозможны. Изредка, в случае передозировки (более 5 мг в сутки), отмечают тошноту и боль в животе, которые проходят самостоятельно. Вероятность развития побочных эффектов снижает употребление добавки с белком (молоком).

Противопоказания к использованию препаратов с содержанием биологически значимого элемента минимальны:

  • непереносимость компонентов препарата;
  • беременность и кормление грудью;
  • возраст младше 18 лет.

Цены на БАДы

Стоимость упаковки препарата с конъюгированной линолевой кислотой варьируется в пределах 400-4000 рублей в зависимости от авторитета производителя, фасовки и содержания активного вещества:

  • Редуксин Лайт – 1600-1900 руб. за упаковку (60 капсул);
  • Редуксин Лайт «Улучшенная формула» – 3300-3700 руб. за упаковку (60 капсул);
  • Тропикана слим КЛК – 900-1000 руб. за упаковку (90 капсул);
  • CLA 1250 от MRM – 1500-2000 руб. за упаковку (180 капсул);
  • Dymatize CLA Tonalin – около 1000 руб. за упаковку (90 капсул);
  • Magnum Acid – около 2000 руб. за упаковку (90 капсул);
  • Nutrex Lipo 6 CLA – около 800 руб. за упаковку (90 капсул).

Отзывы и результаты худеющих

Использую добавку Редуксин Лайт 1,5 месяца. За этот период удалось избавиться от пяти кг веса. Порадовало расщепление жировых отложений в нужных местах – в районе живота и на бедрах. На диетах не сижу, но совмещаю приема БАДа с физическими нагрузками. Принимаю препарат трижды в день за час до еды. Слышала, что можно запивать молоком, но я предпочитаю обычную воду. Эффект есть. Думаю, одним курсом не ограничусь.

Тестирую препарат с CLA уже 4 недели. Принимаю по 4 г в сутки, совмещая с диетой и физическими нагрузками. Небольшой эффект наблюдается – минус 2 кг. Не уверен, что заслуга полностью лежит на КЛК, хотя положительную сторону вещества нельзя не отметить: после употребления капсулы аппетит снижается, а насыщение наступает в разы быстрее. Буду продолжать прием.

Читала в интернете много отзывов о препарате на основе КЛК Тропикана Слим. Одни писали о высокой эффективности, другие – критиковали. Решила протестировать на себе. К врачу предварительно не ходила, поэтому немного переживала по поводу побочных эффектов. Опасения оказались напрасными – чувствую себя прекрасно. Что могу сказать о похудении? За 4 недели стала легче на 5 кг. Мне кажется, результат очень даже неплохой. Профессионально спортом я не занимаюсь, но несколько раз в неделю посещаю тренировки по фитнесу. Возможно, поэтому эффект налицо. Рада, что решилась приобрести добавку. Буду продолжать курс рекомендованное время – 3 месяца.

Отзывы врачей и специалистов

Ольга, 38 лет, диетолог

Конъюгированная линолевая кислота – хорошее вспомогательное средство для формирования стройной фигуры путем сжигания жировых отложений. Так как она натуральна и содержится в естественной для человека пище, побочные эффекты во время использования практически исключаются. Эффективность КЛК в качестве жиросжигателя реальна, но для достижения результатов требуется комплексный подход. Я рекомендую дополнить потребление добавок физической нагрузкой и сбалансированным питанием. Не менее важно найти качественный препарат и следовать указанной производителем инструкции.

Читать еще:  Фото бородиной до похудения

Анатолий, 42 года, гастроэнтеролог

Отношусь к БАДам для похудения с легкой настороженностью. Считаю, что поддаваться соблазну быстро сбросить вес в обход предварительного медицинского обследования – глупость. Беспорядочный прием добавок-жиросжигателей вполне может «вымести» из организма не только жировые отложения, а и полезные вещества. Если хочется испытать на себе действие добавок, лучше выбрать те, в которых содержится конъюгированная линолевая кислота. Вещество абсолютно натуральное, поэтому действует осторожно и мягко. На моей практике побочных эффектов от приема БАДов с КЛК не наблюдалось, зато общее самочувствие улучшалось в разы. К тому же, добавки оказывают противораковое действие, что уже хорошо в свете сложившейся экологической обстановки. Если использовать конъюгированную ЛК и проявлять физическую активность, можно получить стройную фигуру.

CLA (Конъюгированная линолевая кислота)

Я поклонница линолевой кислоты. И Natrol tonalin лучшая добавка в своей категории. Результат после приема виден уже на 2-ой неделе, но более ощутимые результаты будут видны не сразу. Мне потребовалось 4 месяца приема. Сейчас талия как тростинка. И даже если перестать принимать эти добавки, вес не возвращается обратно. Главное, продолжать заниматься спортом. Мои базовые упражнения — пресс, кардио, нашагивания на степе. Все, этого вполне достаточно. 2-3 раз в неделю по 1 часу.
Самые приятные ощущения, когда твоя одежда начинает висеть на тебе. За последние полгода я сменила весь свой гардероб. С 48 перешла на 44. Очень приятно избавляться от вещей, которые тебе большие — просто сказка 😀

Принимаю конъюгированную линолевую кислоту на протяжении 2 недель плюс дополнительно хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. Первые результаты получила — кушать хочется меньше, и съедаю не так много, как раньше, весы показывают -1.5 кило. Капсулки CLA большие, но глотаются легко. Принимаю во время еды, 3 раза в день. Желудок и кишечник чувствуют себя хорошо, и я сама на здоровье не жалуюсь. Побочек у меня было. Это кислота содержится в мясе, молоке и совершенно безопасна для организма человека. Она лишь не дает откладываться жиру! Не знаю, можно ли скинуть с этим БАДом 10-15 кг, но вот несколько кг уйдет точно. Это потому, что он притупляет аппетит, а за счет этого и желудок уменьшается в размерах, влезает меньше. Банки хватает на один месяц. Пока что я продолжаю принимать капсулы и худеть. Думаю, через 2-3 недели еще 2 кг уйдет. Главное, не переедайте и старайтесь как можно больше двигаться, иначе будете сожалеть. А в качестве дополнения отлично подойдет данный БАД от Natrol. Он действует мягко, не доводит организм до стресса или истощения. В общем, неплохие впечатления.

Линолевая кислота — это не те жиросжигатели, о которых говорит весь интернет, это натуральный и безопасный продукт, который способствует лучшему усвоению пищи, не дает жирам откладываться в коже. Принимаю CLA не в первый раз, заказываю на только на айхерб от Jarrow. Баночка большая, в ней содержится 90 капсул (рассчитано на 1 месяц). Пилюльки немаленькие, но глотаются с водичкой хорошо. Пью их во время еды или после нее, главное, чтобы не на голодный желудок. С моим ЖКТ, кстати, все в порядке, расстройств не было. На 3-4 день приема ощущаю снижение аппетита. Могу утром пропустить завтрак, или вечером выпить кефир и этого мне будет достаточно. Усталости или сонливости не чувствую. Каждую неделю скидываю по 1 кг, итого за месяц уходит 4-5 кг. Это круто, с помощью одного лишь спортзала или изнурительной диеты можно добиться такого же эффекта, но какой ценой. А с кислотой все уходит само, организм просто правильно переваривает. Для меня этот препарат стал одним из лучших в похудении! Главное, приносит пользу без ущерба здоровью. Злоупотреблять им не стоит, а 1-2 раза в год очень даже можно попить.

О жиросжигателе я задумалась, когда вес намертво встал на одной точке. Сбросив 12 кило и имея еще один лишний десяток при постоянном контроле за питанием и адскими физ нагрузками волей неволей начинаешь задумываться о срывах. Очень трудно постоянно себя сдерживать не видя результата. Пришла на любимый сайт и выбрала более менее проверенный другими вариант CLA Nutrex. Банка внушительно размера, ждала ее очень долго, попутно почитала о побочках, приняла первую капсулу с трепетом, ожидая, что затрясутся ноги и забьется сердце. Но нет, я чувствовала себя нормально, вечерняя тренировка прошла в обычном режиме, вечером я нормально заснула. Пила очень много воды и чувствовала, что немного поднялась температура, но это вроде нормально для жиротопов. внутри капсулы голубоватые шарики, сама капсула как будто желатиновая и на вид полупустая. Вкуса-запаха нет. Изменения состояния я заметила на второй вечер, напрочь пропал аппетит, стало легче есть невкусную-полезную еду. В итоге за неделю ушло 2 кг, надеюсь жирок. Планирую пропить пару недель и сделать перерыв. думаю, если не перебарщивать вреда не будет. На мне жиротоп сработал.

Линолевая кислота для похудения отзывы

Сообщение Магдалина » 25 авг 2019, 12:34

Я читала темы на форуме, где пользователи писали правильные, на мой взгляд, слова. Что для того, чтобы начался в организме процесс похудения, нужно организму получать жирные кислоты. Уточню — это не гарантия того что похудение будет 100%, а лишь кислоты — Омега-3, Омега-6 или Омега-9- помогут активировать метаболизм.

Что я подразумеваю под данными кислотами? А это считающиеся «народными методами похудения». Что если натощак выпивать или съедать порцию полиненасыщенной кислоты, то пройдя курс, как правило, это не меньше месяца по времени, можно на небольшое количество килограммов (обычно от 1 до 3) похудеть.

Что в народном понимании включается в себя эти кислоты? Рыбий жир, льняное масло, льняное семя, оливковое масло, кунжутное масло.

Можно, конечно, утром отливать из бутылки столовую ложку льняного масла, можно кривиться и морщиться от его горького и не всем по нраву вкуса, а можно насыщать организм жирными кислотами, всего лишь выпив капсулу.

Я говорю о CLA — конъюгированная линолевая кислота . Это биологически-активная добавка, про которую обычные, не связанные с регулярными физическими нагрузками, пользователи, не знают. И на мой счет, абсолютно зря.

Механизм действия CLA

Эта CLA относится к категории жиросжигателей, которая действительно приносит физкультурникам (людям, занимающимся спортивными тренингами ради своего здоровья и красивого стройного тела) пользу. Но это безвредный жиросжигатель, не термогенетик. Добавка не содержит в составе веществ, которые вызывают прилив бодрости, энергии, мощи — нет кофеина, нет эфедрина.

Зато вот какую пользу приносил добавка линолевой кислоты. Скажу, что сама эта кислота не вырабатывается организмом, а она действительно очень полезная. В капсуле CLA, помимо линолиевой кислоты, так же содержатся воск, фитостерины, витамин Е, витамин К, витамин А.

Вот на что влияет конъюгированная линолевая кислота:

— активизирует снижение массы тела

— укрепляет организм, положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей

— укрепляет мышечную массу

— насыщает организм полезными жирами

— улучшает работы ЖКТ

— уменьшает количество глюкозы

— снижает риск образования атеросклеротических бляшек

— полезна для сердца и сосудов

CLA — конъюгированная линолевая кислота имеет патент, свободно продается в магазинах спортивного питания. В основном, конечно, ее лучше принимать в комплексе со спортивными нагрузками, тогда результат будет гарантирован. Нет, это не тот вариант, когда какая-нибудь жевательная резинка для похудения будет более эффективна, если заниматься 3-4 раза в зале в неделю. Жвачка — это пустышка. Что с ней, что без нее. А линолевая кислота — это реальная помощь в похудении.

Я не могу сказать, как она действует без физической нагрузки, потому как я занимаюсь, но точно знаю, что когда пью курс (по две капсулы в день в течение месяца), жировая прослойка уменьшается. Но это медленный жиросжигатель (имеет накопительное действие и результат можно будет заметить не меньше чем через 3-4 недели ежедневного приема капсул), я может даже бы и не отнесла CLA к этой категории, но раз производитель утверждает, что продукция работает на снижение веса, то значит ему виднее. Я бы все же назвала это полезной общеукрепляющей организм добавкой, среди положительных эффектов которой есть и похудение.

Читать еще:  Похудеть за месяц на 10 килограмм

Кстати, между линолиевой и конъюгированной линолевой кислотой есть разница. Конъюгированную получают из линолевой, только очищая ее таким образом, что CLA имеет НОЛЬ калорий. И еще CLA работает как блокиратор накопления жира. Есть известный аналог CLA под названием Редуксин-Лайт или Тропикана Слим.

Для тех, кто не хочет покупать эти реально безвредные капсулы, от которых, лично мое состояние улучшается даже лучше, чем когда я пью курс рыбьего жира, скажу где взять конъюгированную линолевую кислоту. Это говядина и молоко. Но даже съедая каждый день по 200 гр говядины и выпивая литр молока, вы все равно не получите необходимую суточную дозу линолевой кислоты.

Как правильно принимать CLA для похудения

Прием связан в употреблением еды. Или ЗА час до еды (это желательный вариант) или же через два часа ПОСЛЕ еды. Обязательно капсулы запить 200-250 мл чистой воды. С едой добавку смешивать нельзя. В день две капсулы, их можно принять единовременно или же разделить на два приема питания. Добавку желательно пить в первой половине дня, она будет наиболее активна в организме, но ничего страшного не будет — ну типа бессонницы, чрезмерной возбудимости, как от термогенетиков — если конъюгированную линолевую кислоту выпить вечером.

Re: CLA (конъюгированная линолевая кислота) — отзывы худеющих

Сообщение Тая » 12 сен 2019, 15:38

Re: CLA (конъюгированная линолевая кислота) — отзывы худеющих

Сообщение Яна » 13 сен 2019, 23:31

Re: CLA (конъюгированная линолевая кислота) — отзывы худеющих

Сообщение Люся » 14 сен 2019, 16:35

Re: CLA (конъюгированная линолевая кислота) — отзывы худеющих

Сообщение Лейла » 26 сен 2019, 11:30

Re: CLA (конъюгированная линолевая кислота) — отзывы худеющих

Сообщение Таша » 28 окт 2019, 12:50

Когда вот на различных сайтах пишут «Советую этот препарат или не покупайте и не тратьте зря денег, не помогает», я не верю никому. Уж слишком в наше время много заказных, проплаченных отзывов, где по заказу или продавца или владельца сайта, где он выставляет продукциюв лучшем света в целях получения денег за рекламу. Это касается не только похудательной продукции, а вот совершенно всего.

Тут недавно искала сушилку для посуды, нашла нужный размер, красивая, блестит, хромированная, вот то что мне надо. А начала читать отзывы, так хоть я им и не верю, люди пишут — за месяц использования хром облезнет и станет ржавчина. Я подошла к продавцу и спросила — срок годности год, пишут что быстро хром облезает, понятно что вам лишь бы продать, правду все равно не скажете, но ответьте: примете назад по гарантии если она и правда облезнет? Так начала крутить, что мол, облезла краска — это не такой уж недостаток и брак, чтобы принимать назад. То есть вот и ответ: все дерьмо суют нам, потребителю, мы платим деньги, а получаем в лучшем случае нейтральный товар. А в частности с лекарственными препаратами, даже если это и бады, то как бы не навредить организму.

Про конъюгированную линолевую кислоту я узнала не на этом форуме. И весьма рада этому, потому как да, согласна с Таей, написано прямо как на лекции, вот прямо разжевали и положили в рот. Только не открыто, а подтекстно написали: бегите скорее, а то такой вам нужный продукт разберут и вам не достанется. А без КЛК — это и есть конъюгированная линолевая кислота, то же самое что и у авторши темы CLA, только написано по английски, никак вам не жить, потому как все эти омеги-3, омеги-6 способны и фигуру точеной сделать и кожу подтянуть, ну в смысле убрать целлюлит, сделать плотной и гладкой и ногти буду крепкие, хоть копай ими и волосы блестеть и расти будут метрами. В общем, как послушаешь, таким уродом-зачуханкой себя ощущаешь.

И самое обидное, что вот даже те наши селебрити, что на страницах социальных сетей выглядят как куколки, понятно что за рекламу берут немалые деньги, а когда смотришь не на их страницах, а где люди за правду и показывают реальные фотографии, то думаешь «о ужас, до чего же страшная». Вот и дурят народ. Все же хотят иметь нежные гладкие щечки, тонкую талию, красивую попу.

Где я покупала CLA

Так вот, я покупала в аптеке КЛК. Правда, не от импортного производителя, а Тропикана Слим от Эвалар. Хотя, знаете, обычно одно и то же по составу люди выбирают что подешевле, но я бы не сказала что у Эвалара продукция дешевая. Я многими добавками пользовалась, хорошо, что это свободно продается в аптеках. Правда, надо еще обойти несколько аптек, в поисках подешевле. Вот надо запретить делать такую большую разницу а наценках. В большинстве аптек Тропикана слим CLA стоит примерно тысячу рублей, а я нашла 90 капсул за 817 рублей. Что все равно считаю дорого.

Теперь буду рассказывать, конечно так четко у меня не получится, но я тоже не дура и перед покупкой КЛК проштудировала тему. Мне надо похудеть, вес излишний уже почти 8 кг, так что я пробую различные препараты.

На коробке и в аннотации конъюгированной линолевой кислоты написано что входящие в состав жиры помогают в процессе похудения. Польза для клеток организма, которые благодаря КЛК насыщаются необходимыми антиоксидантами, содержащимися в кислоте.

Я не согласна с автором, что КЛГ можно получить из молока или говядины и рыбьего жира.

Вот перечень того, что содержит в приличном количестве конъюгированную линолевую кислоту :

— жирная морская рыба

— и большинство растительных масел так же содержит КЛК:

* подсолнечное масло
* масло виноградных косточек
* льняное масло
* хлопковое масло
* кедровое масло
* кокосовое масло
* конопляное масло
* соевое масло.

И это не полный перечень тех продуктов, где можно найти КЛК. Но я согласна с автором данной темы: лучше пропить курс капсулированной линолевой кислоты, нежели каждое утро съедать чайную ложку бараньего жира (фу, печатаю и только представив, уже тошнота подкатывает).

То есть в качестве подпитать полезными веществами организм — конъюгированная линолевая кислота прекрасно подойдет. Но ведь мы ведем речь о ПОХУДЕНИИ (возможном или не возможном) при помощи КЛК. И вот тут я пишу отзыв с отрицательной характеристикой. Я пила три капсулы в день — это максимально разрешенная доза. Две капсулы я пила до завтрака и одну капсулу я пила перед сном.

Так как в упаковке 90 капсул, то мне хватило ровно на месяц. В рекомендации к употреблению КЛК сказано, что для более эффективного результата надо все же хоть бы минимальную диету держать, даже не конкретную диету, а лишь уменьшить запрещенные, вызывающие дополнительный вес продукты и блюда. Так же — и это даже важнее питания — заниматься спортом.

Ну если можно считать летом поход к речке и обратно, купание в реке длительное время, ну поиграть в мяч на берегу — то есть вот конкретного фитнеса или другого спорта у меня не было, то вот мой такой небольшой, но регулярный активный отдых у меня был.

Мой результат на фоне приема CLA

Буду закругляться и подведу итог моего месячного употребления «Тропикана слим» — конъюгированная линолевая кислота от Эвалар . Не похудела я ни на сколько. Знаете, даже и не расстроилась нисколько, потому как:

а) я стала себя лучше чувствовать

б) любуюсь на ногти и понимаю, что стали лучше, крепче

в) у меня и так красивые густые волосы, но сейчас это просто восхитительное (да, я хвалюсь, потому что это правда). Волосы стали блестящие, гладкие, вот фраза «роскошная грива» подходит

г) перестали сохнуть руки, ну точнее, кожа на руках.

Как я читала про КЛК для похудения , она имеет накопительное действие и первый месяц может себя никак не проявлять в качестве средства для похудения. Что максимальный эффект будет спустя 3 месяца. Но я не стала покупать больше Тропикана Слим, потому что не вижу смысла.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector