Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Боюсь летать на самолете таблетки

Эффективные таблетки от страха летать на самолете

В современном мире люди ежедневно подвергаются стрессам. В результате воздействия всевозможных стрессоров у людей появляются фобические расстройства, которые мешают нормально жить и заниматься любимыми делами. Одной из довольно распространенных фобий является аэрофобия. Это боязнь летать на самолете. Возможно ли что-то принять перед полетом, чтобы искоренить свой страх?

Растительный препарат Дормиплант мягко устраняет неврозность

Почему проявляется страх полета

Любой испытывает волнение перед определенными событиями, но далеко не у каждого проявляются панические атаки при виде самолета или мысли о полете. Можно избегать сложностей и отказываться от полетов, хотя такой способ передвижения является наиболее быстрым и комфортным.

Одной из причин фобии является недоверие к самому механизму и страх высоты. Спровоцировать паническую атаку в самолете также может:

  • психотравма;
  • склонность к паническим приступам;
  • ощущение беспомощности;
  • дискомфорт;
  • гипертония.

При наличии гипертонии нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. В зависимости от степени проявления заболевания доктор может запретить перелеты и посоветовать выбрать другой способ передвижения. В остальных случаях врачи помогают подобрать правильное лекарство для купирования симптомов и пройти курсы психотерапии.

Когда нужно прибегнуть к лекарственным препаратам

Для человека естественно испытывать волнение перед первым полетом, но сильный страх может стать причиной нервного срыва и неадекватного поведения на борту самолета, поэтому важно знать, при каких симптомах нужно использовать лекарственные препараты. Симптомы аэрофобии:

  • панические атаки;
  • навязчивые мысли о смерти в результате авиакатастрофы;
  • снижение концентрации внимания, потеря памяти;
  • страх заходить в аэропорт;
  • постоянная концентрация на негативных факторах и выискивание негативных отзывов об авиакомпании;
  • усиленное потоотделение;
  • мышечные спазмы;
  • головокружение;
  • сдавливание в области грудной клетки, нехватка кислорода и т.д.

При наличии фобического расстройства человек постоянно находится в напряжении перед полетом, ему снятся кошмары или начинается бессонница.

Многие аэрофобы трактуют свои кошмарные сновидения как предупреждение об опасности. В таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом, подобрать успокоительное средство и провести психокоррекционную работу, ведь постоянное нервное напряжение может привести к серьезным заболеваниям.

Не стоит отказываться от психологической помощи, потому как медикаменты всего лишь купируют симптоматику, но не лечат само заболевание.

Группы препаратов для лечения неврозов

Прием препаратов должен быть согласован с врачом, ведь сильнодействующие средства оказывают губительное влияние на организм. Таблетки от аэрофобии предназначаются для купирования симптомов только при редких перелетах, если же человек вынужден часто использовать это средство передвижения, необходимо решать проблему комплексными методами.

Группы препаратов, которые используются в лечении аэрофобии, рассмотрим ниже.

  1. Легкие седативные препараты на растительной основе. Подходят для купирования симптомов аэрофобии легкой формы или для ликвидации нервозности перед первым перелетом. Большинство из них имеет накопительный эффект, поэтому принимать их начинают минимум за 2 недели до путешествия. Продаются без рецепта.
  2. Транквилизаторы применяют при сильно выраженных симптомах (панические атаки), они обладают выраженным успокоительным и снотворным эффектом, отпускаются только по рецепту.
  3. Барбитураты обладают сильным снотворным эффектом. Применяются при длительных перелетах.

Седативные средства на растительной основе

Эта группа препаратов считается самой безопасной. Они практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Единственный их минус в том, что их применение не может спасти от панического приступа. Самые популярные таблетки из этой группы: Персен, Ново-Пассит, Дормиплант, таблетки с экстрактами валерианы, пустырника, ландыша, пиона и т.д.

Персен содержит в своем составе экстракты валерианы, мелиссы и перечной мяты. Форма выпуска — таблетки и капсулы. Курс лечения этим средством не ограничен. Улучшает сон, оказывает мягкое седативное воздействие на ЦНС.

Ново-Пассит содержит экстракты валерианы, зверобоя и гвайфенезина. Кроме успокаивающего и снотворного эффекта оказывает расслабляющее действие на мышечную систему. Прием препарата может спровоцировать появление рассеянности, снижение реакций.

Дормиплант состоит из сухих экстрактов корней валерианы и лиственной части мелиссы. Оказывает мягкий успокоительный эффект, улучшает сон. Применяется при невротических расстройствах. Побочных эффектов практически не имеет. Противопоказаниями является повышенная чувствительность к компонентам.

Персен содержит мяту перечную, валериану и мелиссу

Транквилизаторы

Препараты этой группы назначаются коротким курсом для устранения симптомов нервного расстройства. Под воздействием транквилизаторов уменьшается выраженность эмоционального проявления невроза. Транквилизаторы разделяют на группы в зависимости от длительности воздействия препарата:

  • длительного действия: Фенозепам и Хлорзепам, действие до 2 суток;
  • среднего действия: Альпрозолам и Нозепам, действие 24 часа;
  • короткого воздействия: Мидазолам, действует менее 6 часов.

Феназепам на сегодняшний день является самым распространенным средством. Оказывает анксиолитический, противосудорожный, миорелаксирующий и снотворный эффект. Его рекомендуется принять перед сном при посадке в самолет, если планируется длительное путешествие. Хлорзепам оказывает примерно такое же воздействие, применяется для купирования симптомов сильного нервного расстройства.

Нозепам обладает механизмом воздействия предыдущих 2 препаратов, отличается лишь длительностью воздействия. Показан при неврозах, нарушениях режима сна, фобических расстройствах, нарушениях работоспособности вегетативной системы.

Мидазолам является самым безопасным препаратом бензодиазепиновой группы. Действующее вещество практически полностью угнетает функциональность нервных клеток. Оказывает противосудорожный, миорелаксирующий, снотворный эффект. Применяется при необходимости совершить кратковременный перелет для купирования симптомов нервного расстройства.

Читать еще:  Стоит ли бояться летать на самолете

Нозепам сохраняет свое действие на протяжении суток

Барбитураты

Бабитуратовая кислота применяется для угнетения работы ЦНС. Оказывают сильнейший противосудорожный седативный эффект. На сегодняшний день эта группа медикаментов по своему действию приравнивается к наркотическим веществам, поэтому их применение строго регламентируется. Они не только угнетают работу нервной системы, но и вызывают стойкую зависимость. Используются барбитураты при сильных неврозах, которые сопровождаются паническими атаками, конвульсиями, бессонницей. Для купирования боязни полета на самолете используют:

Действие лекарств начинается уже через 25 минут после приема, а у некоторых сразу после приема. Купить их можно только по рецепту. Прием практикуется в редких случаях. Фармакокинетическое действие у всех этих препаратов одинаковое. Действующие вещества очень быстро всасываются стенками ЖКТ. Имеют множество противопоказаний, вызывают побочные эффекты в виде тяжелого сна с ощущением разбитости после пробуждения.

Препарат Тиопентал относится к барбитуратам

Заключительная часть

Таблетки, избавляющие от страха летать на самолете, применяются для купирования симптоматики нервного расстройства, но не помогают перестать бояться. При лечении фобий важно комплексное воздействие. В легкой форме аэрофобию можно побороть посредством психокоррекции, без использования лекарственных средств.

Важно помнить, что прием любых, даже легких седативных лекарств, должен быть согласован с врачом.

Многие сильнодействующие лекарства вызывают побочные эффекты, провоцируют появление синдрома отмены или привыкание. Нужно разобраться с причинами появления патологического страха, а уже потом задумываться над приемом лекарственных средств.

Боязнь летать на самолете – как называется, почему возникает страх, существующие симптомы и проблемы

В век ускорения темпов жизни, проблема перемещения на дальние расстояния решается авиатранспортом. Однако большая масса пассажиров не может воспользоваться этой удобной услугой. Причина – боязнь летать на самолете. Справиться с этой фобией можно. Некоторые методики дают 100% гарантию излечения.

Как называется боязнь летать на самолете?

Фобия – это сильный страх, постоянно проявляющийся перед чем-то. Боязнь полетов на самолете называется аэрофобией. К этой болезни причисляют и страх разбиться в авиакатастрофе. Это может быть часть других фобий: закрытых пространств или большой высоты. Статистика аэрофобии говорит, что этим заболеванием страдает около четверти от числа всех пассажиров. Тревожные чувства, сопровождаемые паникой, чаще овладевают женской половиной человечества.

Почему страшно летать на самолете?

Объяснение основывается на инстинкте самосохранения. У привыкшего жить на земле человека, попавшего в чуждую ему среду обитания, подсознательно включается механизм защиты. У некоторых он настолько силен, что превращается в фобию. Причины аэрофобии вызваны конкретными страхами:

  • отказ техники в полете;
  • недоверие к профессионализму пилотов;
  • невозможность выйти из салона;
  • катаклизмы природы;
  • водобоязнь (во время полета над океаном);
  • неизвестность первого раза;
  • ночные перелеты (пониженная видимость);
  • турбулентность во время взлета-посадки;
  • страшно лететь в одиночестве.

Симптомы аэрофобии

Все фобии характерны тем, что, имея психологические причины возникновения, проявляются и на физиологическом уровне. Боязнь самолетов имеет свои симптомы перед рейсом:

  • нет покоя от навязчивых мыслей;
  • нарастающая тревога перед датой полета;
  • беспокойный сон, сопровождающийся ночными кошмарами;
  • боли и неприятные ощущения в грудной клетке возле сердца, тахикардия;
  • отсутствие аппетита, рвотные позывы.

Наблюдается усиление болезненных ощущений уже внутри салона самолета:

  • растерянность и отсутствие четкого мышления;
  • сильное потоотделение;
  • частая одышка, не хватает воздуха;
  • дрожь по всему телу;
  • все время хочется в туалет;
  • постоянные панические атаки.

Как побороть боязнь летать на самолетах?

Нужно осознать, что это болезнь. Для ее лечения потребуется приложить массу усилий. Вначале необходимо четко определить точную причину неприятных переживаний, откуда они берутся и где зарождаются. Страх летать на самолете лечится комплексно, воздействуя на организм в нескольких направлениях:

  1. Медикаментозно. Прописывают курсы антидеприсантов и успокоительных препаратов. В более тяжелых случаях (истерические состояния) назначают транквилизаторы.
  2. Психологически. Рекомендуют обратиться к когнитивной психотерапии. Она подразумевает многократное переживание стрессовых ситуаций. Во время стресса добиваются релаксации и расслабления организма.
  3. Гипнотически. В состоянии гипноза легче найти причины боязни летать на самолете и заменить их положительными эмоциями.
  4. В отдельных случаях применяют нейролингвистическое программирование. Погружая пациента в транс, помогают ему создать яркие радостные образы, ассоциирующиеся с полетами.

Психотерапия аэрофобии

Обращаются к специалисту, когда осознают, что страшно лететь на самолете, но самостоятельно справиться с этим невозможно. Потребуется помощь психолога, владеющего навыками когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии, а также техникой погружения в гипноз. Работа психолога начинается с точного определения причин фобии (нет ли других). Пациента искусственно вводят в похожую ситуацию и проводят сеанс психотерапии. Стараются достичь определенных целей:

  • научить контролировать дыхание;
  • помочь овладеть приемами расслабления мышц тела;
  • дать специальные техники, способствующие отвлечению внимания от тревожных состояний.

Лечение аэрофобии проводят путем психотерапевтического воздействия, избавляя от ложных убеждений. Они являются причиной заболевания. В случаях возникновения ситуаций ухудшения сердечно-сосудистой системы или патологий с другими органами, привлекают специалистов по этим направлениям. Улучшение ситуации может наступить сразу после нескольких сеансов интенсивной терапии.

Читать еще:  Я боюсь летать

Таблетки от боязни летать на самолете

Принимать препараты рекомендуется только по рецепту врача. Боязнь летать можно преодолеть при помощи следующих лекарственных продуктов:

  • седативные препараты из веществ растительного происхождения и слабой силы воздействия (успокоительный сбор №2, «Драмина», «Валокордин», «Валидол», «Персен»);
  • транквилизаторы сильного действия (назначаются по рецепту);
  • снотворное типа барбитуратов («Веронал», «Барбитал-натрий», «Фенобарбитал», «Клоназепам»).

Важно помнить, что седативные средства легкого действия обладают накопительным эффектом. Их следует принимать за две недели перед полетом. В аптеках продаются свободно, без врачебного рецепта. У транквилизаторов есть свойство к привыканию. Принимать редко, строго по назначению врача. Снотворное помогает забыть во сне про боязнь летать на самолете во время многочасовых перелетов.

Как побороть аэрофобию – советы

Легкие формы фобии можно предупредить или справиться с ними самостоятельно. Вот, что говорят пилоты об аэрофобии:

  1. Собираться в полет нужно заранее. Спешка усиливает беспокойство.
  2. Постоянно отвлекать себя приятным времяпрепровождением.
  3. Повысить уверенность, получив исчерпывающий объем информации о предстоящем перелете.
  4. Понизить уровень тревожности поможет разговор со стюардессой или с соседом.
  5. Воздержаться от злоупотреблений горячительными напитками и алкоголем.
  6. Выбрать посадочное место ближе к проходу между крыльев.
  7. В дорогу надеть удобную одежду.
  8. При турбулентности сохранять спокойствие и надежду на мастерство пилотов.

Я боюсь летать! Что такое аэрофобия и 10 советов как её преодолеть

Совсем скоро — новогодние праздники, а значит, наступит сезон отпусков: вы уже распланировали маршрут и находитесь в предвкушении долгожданного отдыха, ищете гостиницу, билеты на самолёт… Для кого-то это удовольствие, однако для некоторых людей покупка авиабилетов превращается в настоящий кошмар. Беспокойство, паника, тревога, потливость… это только несколько примеров того, что чувствует тот, кто боится летать , кто страдает аэрофобией или боязнью авиаперелётов.

Страх перед полётами испытывают около 25% людей. “Завтра лечу на самолёте, у меня паника!” “Я ужасно боюсь летать, перед каждым взлётом пью успокоительное!” “Мне завтра лететь, а я страшно боюсь и высоты, и самолётов!” Знакомо? Думаете, у вас аэрофобия? Или кто-то из близких вам людей хочет побороть боязнь летать на самолётах и вы хотите ему или ей в этом помочь? Как перестать бояться путешествовать авиатранспортом? Психолог CogniFit («КогниФит») Майрена Васкес расскажет вам о том, что такое аэрофобия и даст советы как её победить.

Что такое аэрофобия и кто ей страдает?

В целом страх перед авиаперелётами испытывают около 15-30% людей , однако только у небольшой части населения он перерастает в настоящую фобию.

Внимание! Если перед полётом вы немного нервничаете, волнуетесь или испытываете дискомфорт, но в целом можете справиться с ситуацией перед вылетом, то у вас нет аэробофии! Вы просто боитесь летать .

Что же представляет из себя аэрофобия? Это одна из наиболее распространённых фобий, которая может коснуться каждого , однако было отмечено, что наиболее часто ей подвержены люди, которым важно всё контролировать, держать всё под контролем, а также те, кто уже пережил негативный опыт, связанный с авиаперелётами. Однако не будем обобщать.

Симптомы аэрофобии могут быть физиологические и психологические:

  • Физиологические симптомы : общее недомогание, тремор, потливость, диарея и другие желудочно-кишечные проблемы, проблемы с дыханием, головокружение…
  • Психологические симптомы : дезориентация, раздражительность, трудности с принятием решений, неспособность трезво мыслить, пессимизм и печаль…

Как бороться с аэрофобией и можно ли от неё избавиться?

Каждый человек – это целый отдельный мир, поэтому, чтобы справиться с проблемой аэрофобии, важно учитывать персональные особенности и личностные характеристики.

Как не бояться летать на самолётах? Каждый раз, когда аэрофобу нужно сесть в самолёт и куда-то лететь, он ощущает свою неспособность это сделать, чувство страха его блокирует, и он понимает, что просто не в состоянии его преодолеть . В такой ситуации необходимо обратиться за помощью к профессиональному психологу , который поможет выявить источник и причины этой проблемы и начнёт лечение.

При психологической коррекции аэрофобии используется техника гипноза , однако наиболее рекомендуема когнитивно-поведенческая терапия и техника экспозиции или экспозиционная терапия , при которой человека постепенно подвергают ситуации, которая вызывает фобию. Цель – научиться контролировать чувство тревожности.

Важно, чтобы аэрофоб освоил:

  • Техники контроля дыхания
  • Методы прогрессивной мышечной релаксации : чтобы человек понимал, насколько напряжен каждый его мускул и научился постепенно убирать это напряжение.
  • Методы и техники отвлечения.

Кроме того, помочь расслабиться и успокоиться могут определённые лекарства. Осторожно! Не нужно заниматься самолечением, однако врач общей практики, ваш терапевт, педиатр, семейный доктор, может порекомендовать вам подходящий препарат и его дозировку, который вы сможете принимать в подобных ситуациях (успокаивающее, снотворное и др.).

Различные авиакомпании предлагают курсы для тех, кто боится летать, чтобы помочь преодолеть аэрофобию. На этих курсах рассказывают обо всём, что связано с самолётом и авиаперелётами, оказывают психологическую поддержку, объясняют как перестать бояться летать и как победить эту фобию. Некоторые курсы предлагают избавить от аэрофобии с помощью симулятора полёта, чтобы люди смогли почувствовать контакт с самолётом.

Читать еще:  Куда отдать кошку на время отпуска

Советы аэрофобам: как справиться со страхом летать

Совет № 1: Подготовьтесь к перелёту заранее.

Сбор чемодана в последний момент может только усилить беспокойство и стресс, поэтому очень важно всё подготовить заранее, чтобы в день перелёта вы чувствовали себя уверенно. В ночь перед вылетом рекомендуется хорошо выспаться и отдохнуть. Кроме того, в аэропорт нужно также приехать заранее, чтобы избежать непредвиденных ситуаций, которые могут увеличить вашу тревожность.

Совет № 2: Развлеките себя, чтобы снизить тревожность.

Во время полёта у вас есть множество способов себя отвлечь, чтобы не думать о плохом. Вы можете послушать музыку, посмотреть любимый фильм или сериал, поразгадывать кроссворд или почитать специальную литературу (книги “Счастливый полёт” Хавьера дель Кампо Мартина, “Лёгкий способ наслаждаться полётами” Аллена Карра или “Я люблю летать. А Вы?” Томаса Рубио). Также вы всегда можете поговорить с вашими попутчиками если вы летите с кем-то вместе, либо просто с пассажиром в соседнем кресле.

Если в вашем самолёте доступен интернет, вы также можете проверить себя, свою память, внимание и другие способности с помощью увлекательных онлайн игр и тестов CogniFit (“КогниФит”) . Начните персональную тренировку прямо сейчас!

Совет № 3: Получите полную информацию о вашем рейсе, чтобы чувствовать себя увереннее.

Перед путешествием постарайтесь узнать всю информацию о перелёте, начиная от того, как работает самолет, что из себя представляют взлёт и посадка, как действуют пилоты, что означают жесты бортпроводников и т.д. Очень часто мы боимся из-за того, что не обладаем необходимой информацией. Если что-то не может застать вас врасплох, то и не будет беспокоить. Также очень важно знать, что самолет – это самый безопасный вид транспорта из ныне существующих, с наименьшим количеством происшествий по сравнению с другими транспортными средствами.

Совет № 4: Выразите ваши чувства и эмоции.

Полезно как плакать, так и смеяться.

Когда в вашей голове начинают появляться негативные мысли, подумайте о чём-то приятном, вспомните о том, что порадовало вас на прошлой неделе. Ключевое в данном случае – замена отрицательных мыслей на положительные.

Подумайте, почему вы отправились в это путешествие. Может быть, в отпуск, либо встретиться с родными или близкими, или просто в поисках новых впечатлений и приключений…

Совет № 5: Если стресс и тревожность не отпускают…

Если вас что-то тревожит или вы испытываете стресс во время полёта, поговорите с бортпроводниками, задайте им вопросы . Уверяю вас, вам станет легче. Ещё один трюк – скажите сами себе фразы, которые могут придать вам уверенности и успокоить ( “Всё отлично, мы уже скоро прилетим”, “Я горжусь тем, что я делаю”, “Когда я прилечу, я приму расслабляющую ванну и в качестве награды съем своё самое любимое блюдо” ). Лучше сконцентрироваться на позитивных моментах . “Самолётом я доберусь гораздо быстрее, чем поездом” .

Совет № 6. Что делать, если лететь боится мой ребёнок?

Если с вами путешествует ребёнок, который боится лететь, по мере возможности расскажите, что ему предстоит (объясните, что такое самолёт, как он летит, расскажите о том, куда вы летите), позаботьтесь о том, чтобы он не скучал , дайте ему игрушку или книгу, но, прежде всего, помогите ему почувствовать себя уверенным .

Совет № 7: Скажите “нет” излишествам.

Если вы думаете, что плотная еда или обильный алкоголь перед вылетом помогут вам лучше справиться со страхами, вы очень ошибаетесь. Может случиться обратное, вам даже может это навредить, поэтому правильнее всего легко перекусить (даже лучше накануне), не пить много алкоголя и быть очень осторожными с дозировками транквилизаторов.

Совет № 8: Выбор мест важен.

Не все места в самолёте одинаковы. Если вы боитесь летать, постарайтесь выбрать кресло у прохода , чтобы быть подальше от иллюминатора. Вам следует знать, что самые стабильные места в самолёте находятся между его крыльев .

Совет № 9: Оденьтесь удобно.

Когда мы отправляемся в путешествие, мы часто больше заботимся о красоте, нежели об удобстве. Очень важно выбрать для самолёта удобную одежду, которая позволяет вам свободно двигаться.

Совет № 10: Что делать при турбулентности?

Большинство людей, даже тех, кто не страдает аэрофобией, испытывают тревогу и неуверенность, когда самолёт попадает в зоны турбулентности. В таких ситуациях рекомендуется сохранять спокойствие, глубоко дышать и помнить о том, что пилоты – профессионалы высокого класса , обученные действовать в подобных ситуациях. Кроме того, важно знать, что нагрузки, действующие на самолёт при турбулентности, гораздо ниже, чем те, которые могут испытывать движущийся автомобиль или поезд.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector