Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бикрам йога отзывы

Моё знакомство с Bikram Yoga. Горячая йога.

6 9

Всем Эко-Красотулькам огромнейший жаркий привет!

Спешу поделиться с вами новыми впечатлениями и эмоциями, которые я сегодня утром испытала. А они меня просто переполняют!

В этом отзыве речь пойдет об интересной разновидности йоги – Бикрам Йоге или, как ее еще называют, Горячей йоге . )

Узнала я о таком виде йоги несколько лет назад от своей коллеги. Еще тогда мне эта идея показалась любопытной. Бикрам Йога – это йога в нагретом до 40 градусов влажном помещении. Кстати, ударение в этом слове нужно ставить на первый слог: бИкрам йога. Кто знаком со мной, или читает мои отзывы, знает, какая я фанатка Сауны! И йогой я тоже увлечена. А тут, Два удовольствия в одном флаконе! Это должно было быть просто Бомбой! И я не ошиблась…

Началось все с того, что мне подарили сертификат Fitmost. Теперь небольшое отступление — собственно про него. Это сертификат, дающий право его обладателю посещать разные фитнес-бокс-батут-танцевальные центры по всей Москве в течение месяца. Всего фитнес центров = 171. В один центр за месяц нельзя приехать больше трех раз. На данный момент стоимость такого абонемента составляет 3 590руб.

Навигация по сайту удобная и очевидная, кстати.

Разновидностей физических активностей тут предостаточно:

  • Фитнес
  • BodySculpt
  • Пресс
  • Upperbody
  • Low body
  • Фитнес для беременных и мам с детьми
  • Фехтование
  • Уницикл
  • Тяжёлая атлетика
  • Тренажерный зал
  • Тир
  • Танцы
  • Латиноамериканские танцы
  • Pole dance
  • Contemporary
  • Восточныетанцы
  • Body ballet
  • Strip / Go-go
  • Клубные танцы
  • Хип-хоп / Уличные танцы
  • Twerk & Booty Dance
  • Бальные танцы
  • Стрейтчинг
  • Скалолазание
  • Сайклинг
  • Пилатес
  • Паркур
  • Кроссфит
  • Командные игры
  • Йога
  • Бикрам (горячая) йога
  • Кундалини йога
  • Хатха йога
  • Йога для беременных
  • Дживамукти йога
  • Аштанга йога
  • Цигун
  • Йога в гамаках / Воздушная йога
  • Зумба
  • Единоборства
  • Бокс
  • Капоэйра
  • Воздушная гимнастика
  • Батут
  • Бассейн
  • Американский футбол
  • TRX
  • EMS

Как вы уже догадались, мой взгляд сразу пал на Бикрам йогу. В системе Fitmost три центра с бикрам йогой: на Третьяковской, Чертановской и Савеловской. Мне было удобнее всего на Третьяковской. Я записалась и ждала с нетерпением субботы.

Сегодняшнее утро было солнечным и радостным и располагало к новым впечатлениям. И вот, я уже весело шагаю по Малой Ордынке к заветному дому №25. Если идти от метро, то это займет 5-7-10 минут. В зависимости от темпа. Из метро выход налево. Когда вышли на улицу – поворачиваем направо и идем прямо.

Найти этих товарищей не очень легко. Нужно пройти до конца дома № 25, свернуть налево, пройти мимо цветочного магазина, и слева будет дверь. Заходим во двор и дальше следуем по указателям.

У рецепшна Вас встретит милая девушка с красивыми голубыми прядками волос (эффектно ). Она фотографироваться застеснялась. Поэтому я сфотографировала только сам, безлюдный, рецепшн.

Там, если Вы не взяли ничего с собой и решили заглянуть, например, спонтанно ( ), есть возможность купить воду и взять в аренду коврик для йоги и полотенце. Я подготовилась к мероприятию и взяла все необходимое (своё, родное) с собой.

Для новичков есть памятка с ответами на самые популярные вопросы.

Занятия бикрам йогой обещают исполнить следующие желания:

Я только один раз сходила на эту йогу, но могу подтвердить, что ощущения, настроение, общее самочувствие после даже одного класса действительно суперские!

Честно говоря, перед занятием мне было немного некомфортно по двум причинам.

1. Потому что я боялась, что будет душно, а я не выношу духоты. Везде и всюду проветриваю помещения. Считаю, что свежий воздух – всему голова!

2. Потому что у меня был не очень приятный опыт посещения йога студии, когда я ясно почувствовала, что меня всеми силами пытаются загипнотизировать и надавить на мой мозг. Люди, которые были на практике (обычно занятия в йоге называют именно практикой) были весьма странненькими: глаза блестели как-то особенно ярко, некоторые были не естественно воодушевленными и возбужденными. В общем, все это мне показалось странным и я больше в тот йога центр не ходила.

Но в дальнейшем оба моих опасения-настороженности исчезли, улетучились.

Я переоделась в раздевалке. Кстати, по поводу одежды. Люди довольно разнообразно были одеты. Некоторые женщины были в верхе от купальников и в шортах. Кто-то в топике и лосинах. Кто-то в спортивном костюме. Мужчины были в шортах, с голым торсом. Контингент людей разношерстный. Были и женщины в возрасте, и молодые девушки, и женщины, и мужчины. Людей было много. Человек 15 наверное. Но сам зал просторный, с высокими окнами, поэтому проблем с пространством не было. Вот, кстати, часть помещения на скриншоте:

Тренера, или, наверное, правильно написать Гуру , зовут Любовь. Перед занятием она дала напутствие: «Что бы ни произошло, держитесь до конца практики, не выходите из зала». И это правильный подход. Потому что, если выходить, то потом уже весь настрой собьется, да и других это будет отвлекать. Хотя, в моем случае, мне и не хотелось выходить. Практика была чудесная! Под конец было тяжеловато, но вполне реально!

Возвращаясь к тренеру , мне она очень понравилась. Она позитивная. Очень доходчиво все объясняет (хотя многое мне было и так уже известно). Она внимательная и чуткая. Отдельный акцент она сделала на новичках, подходила, поправляла (я это очень люблю и ценю). Некоторые нюансы объясняла словами и, когда видела, что ты поправила позу, она это отмечала. Это очень круто! На практике ты не предоставлен просто самому себе.

Вот, кстати, и сама тренер. Крайняя слева. Приятная женщина.

Занятие состояло из 10 минут (инструктаж, объяснения, вводная информация) + 90 минут сама практика.

Большинство асан мне были знакомы, но были и новые. Началась практика с пранаямы (дыхательной гимнастики). Если быть более точной: «Пранаяма — специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на нее через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания.» Далее шли асаны стоя, направленные на удержание баланса. Например, раскачивания влево, вправо с вытянутыми вверх сомкнутыми руками, поза полумесяца (ардха чандрасана), поза дерева (врикшасана) и другие. Практика состояла из так называемых сэтов, то есть групп асан, которые повторялись 2-3 раза. После поз стоя мы перешли к позам лёжа. Между позами лёжа были, короткими «вкраплениями» Шавасаны (позы трупа). Я с таким подходом столкнулась впервые. Обычно эта поза выполнялась иногда перед занятием и обязательно в конце занятия. Ближе к концу была заключительная пранаяма в виде Дыхания огня.

Читать еще:  Йога от целлюлита отзывы

Еще по поводу температурного режима и атмосферы в зале. Как я уже писала, зал довольно просторный. На полу – ламинат. Пол подогревается. На стене висят вентиляторы из которых поступает тёплый воздух. На подоконнике стоят несколько (вроде два) увлажнителя воздуха. В помещении не душно. Комфортно. Похоже на хамам, но в очень лайтовой версии. Да, еще в конце Любовь несколько раз включала вентилятор с чуть прохладным воздухом буквально на несколько секунд. Хотя, может это так казалось (что он был прохладным) на фоне теплого воздуха в помещении. Эта живительная прохлада была очень актуальна и приятна. Кайф .

В конце практики была по традиции шавасана. Любовь рассказывала всякие ассоциативные вещи. И, что было просто мега крутым, она положила на глаза мокрое холодное полотенце и слегка надавила на закрытые глаза. Это было просто феерическое ощущение! Сложно даже с чем-то это сравнить. Просто наверное сработали многие факторы: положительные эмоции от практики, усталость, прогретое, распаренное тело, расслабленность и… вот такая необычная свежесть и ясность ума. У меня как будто в голове табун мурашек устроили спринтерские бега!))) Было очень круто! Такая простая вещь, но очень к месту!

Далее практика закончилась.

Еще хотела упомянуть то, что новичкам можно во время занятия пить. Я выпила около литра. И я вся до ниточки промокла (извините за подробности). В раздевалке потом многие девушки (действительно стройные) говорили, что им удалось серьезно похудеть благодаря этой практике. Мне кажется, я и сама килошку –другую скинула за занятие )))) Шутка) Может, несколько граммулек).

Потом, когда практика закончилась, переодеваешься в раздевалке.

Далее идешь в душ. В душе вроде 3 кабинки и объявление с просьбой не рассусоливать мытье, а быстренько ополоснуться и дать это сделать другим. Так как людей много, а кабинок все же 3. Также в раздевалке стояли стиральные машины для полотенец в аренду. Были фены, чтобы можно было подсушить корни волос, так как они тоже были влажными.

Домой я возвращалась на большом подъеме. У меня было шикарное настроение. Я шла по Ордынке и улыбалась. Мне очень понравилась бикрам йога. Я поняла, что это моё! Единственное, к сожалению, далеко от меня, и много времени ушло на дорогу. Поэтому, навряд ли у меня получится регулярно практиковаться, хотя я бы с удовольствием!

Тем, кто занимается йогой или просто каким-нибудь видом спорта и, кто хочет новых, необычных впечатлений — очень рекомендую попробовать бикрам йогу!

Всем желаю прекрасного настроения и здоровья!

Katrishka

Горячая йога для похудения: миф или реальность?

Мы привыкли, что йоги – это стройные и подтянутые люди с гармоничным телосложением. Но значит ли это, что они следят за фигурой и качают пресс каждый день? Отзывы приверженцев бикрам йоги, или горячей разновидности древней практики, говорят о том, что с её помощью можно похудеть буквально за одно занятие. Просто чудеса!

Бикрам йога: трудимся в поте лица

Лишний вес – это проблема, которая чаще всего возникает у людей с преобладанием капхи

Бикрам йога – это система упражнений, которая стоит немного особняком от остальных видов древней практики. Для занятий создаются искусственные условия: температура в зале поддерживается в пределах от +37 до +40, влажность при этом около 40-50%. Основатель этой системы, учитель Бикрам Чоудхури, посчитал, что практиковать йогу в «прохладном» климате нельзя, и попытался создать в спортзале небольшой островок Индии.

Бикрам использовал традиционные инструменты древней практики – асаны и пранаямы. При этом духовная составляющая в занятиях почти не рассматривается. Что ж, многим начинающим ученикам претит ореол религиозной мистики и эзотерики, окутывающий йогу. Но что если вы хотите просто похудеть? Возможно, бикрам-йога – то, что нужно?

Горячая йога: худеем, но… ненадолго

Итак, можно ли похудеть с помощью горячей йоги? Как выясняется, да! Примём, моментально. Этому способствуют «экстремальные» условия занятия. Ученикам предписывается много пить до, во время и после занятий. Во время асан происходит обильное потоотделение. Таким образом, упражнения «сгоняют» лишние килограммы, выводят шлаки и токсины.

Но потерянный вес – это всего лишь испарившаяся из организма жидкость, но никак не расщеплённый жир. Как только вы восполните дефицит воды, вес вернётся. Для того чтобы сжечь жировую прослойку, нужны более интенсивные упражнения. Но занятие бикрам йогой подразумевает строго определенную последовательность из 26 асан. Изменение и повышение нагрузки не предусмотрено.

Таким образом, чтобы добиться эффективного похудения, а главное, закрепить результат, лучше обратиться к более динамичным вариантам древней практики. Подойдут, например, пауэр-йога или аштанга-виньяса-йога.

Впрочем, с мощным очистительным эффектом горячего комплекса не поспоришь. Конечно, обильное питьё и усиленное выведение жидкости даёт большую нагрузку на почки. А жара в помещении – это риск для сердца и сосудов. Но если у вас раньше не было проблем с этими системами организма, затруднений возникнуть не должно.

Секреты «горячего» похудения: что говорит аюрведа

Аюрведа – это традиционная система индийского медицинского знания. Для хорошего самочувствия, человеку необходим баланс жизненных сил. Эти силы, как известно, бывают трёх видов – вата, питта и капха. Все они в том или ином количестве присутствуют в любом организме. Но у каждого человека преобладает что-то одно.

Лишний вес – это проблема, которая чаще всего возникает у людей с преобладанием капхи. Это сила воды и земли. Ей присущи холод и влажность. Значит, при избытке капхи хорошо прогреть и подсушить организм с помощью бикрам йоги?

Казалось бы, да. Но это относится только к тем людям, которые имеют небольшой избыток веса. Если вы набрали много лишних килограммов и уже долго не можете похудеть, горячая йога не для вас.

Как правило, полнота сопровождается рядом других проблем. Например, нестабильность сердечно-сосудистой системы. И хотя среди плюсов горячей йоги называется исцеление от этой группы заболеваний, «баня» таким людям противопоказана. Кроме того, если лишний вес оказал негативное воздействие на ваши суставы, стоит воздержаться от многих асан комплекса. Например, уткатасана – поза стула, и дханурасана – поза лука, дают слишком большую нагрузку на колени. Выполнить их может только здоровый человек.

Читать еще:  Йога для печени

Во время многих асан йоги мы неосознанно выполняем самомассаж внутренних органов

Йога для похудения… или для чего-то большего?

Неужели с помощью йоги нельзя похудеть? Конечно, можно. Но даже чудодейственная восточная практика потребует от вас реальных усилий. Главное, что йога была создана не для похудения. Гармоничное состояние тела – это, так сказать, побочный эффект. Оно возникает из-за того, что телесная оболочка не должна мешать вам заниматься медитацией и попытками воссоединиться с мировым разумом.

Итак, почему йоги не толстеют?

  • Во-первых, они не заедают стресс. Потому что умеют избегать его. Йога освобождает вас от негативных мыслей, гармонизирует душевное состояние, избавляет от страхов. Кстати, под воздействием стресса в организме вырабатываются гормоны, мешающие расщеплять жир, и похудеть становится ещё труднее.
  • Йога улучшает сон. Речь идёт не только об изнурительных упражнениях на ночь. Отзывы практикующих говорят, что даже приветствие солнцу на восходе положительно влияет на сон. По статистике, люди, которые плохо спят, больше едят и больше склонны к полноте. Оно и понятно: крепче спишь – меньше бегаешь к холодильнику по ночам.
  • С помощью йоги можно гармонизировать гормональный фон. А дисбаланс в этой сфере, как известно, часто является причиной полноты. Например, такие позы, как капотасана («поза голубя») или дханурасана (поза лука») хорошо стимулируют щитовидную железу.

Похудение как побочный эффект

Йога влияет на состояние организма в целом, и на гармонизацию веса в частности

Какие ещё механизмы йоги помогают содержать организм в тонусе и в гармоничном весе? Во время многих асан йоги мы неосознанно выполняем самомассаж внутренних органов. В результате, кровоток здесь улучшается, что приводит к очищению и освобождению от накопившихся этих участках вредных веществ.

Например, во время простейшей позы – собака мордой вниз, или адхо мукха шванасана – можно почувствовать, как живот слегка уходит под рёбра. Это необычное положение брюшной стенки – лёгкий вариант уддяны бандхи. Даже он даёт хороший эффект. А более интенсивное выполнение этого замка способно творить чудеса.

Кстати, йоги регулярно практикуют очистительные упражнения, чуждые европейцам. Например, очищают ноздри с помощью нити. Есть особенная практика – шанкха пракшалана. В её ходе йог выпивает много солёной воды, а потом с помощью специальных асан быстро проводит её по пищеварительному тракту и выводит через задний проход. В результате ЖКТ очищается от загрязнений, которые могли накапливаться там месяцами.

При дальнейшем погружении в практику вы можете почувствовать и другие ошеломляющие эффекты. Например, в какой-то момент вы поймёте, что перекусить чипсами или выпить стакан газировки вам уже не хочется. Со временем, возможно, придёт желание отказаться от курения, алкоголя, мяса, других излишеств. Всё это, конечно, тоже хорошо влияет на состояние организма в целом, и на гармонизацию веса в частности.

Бикрам Йога (Hot Yoga)

“Seminar with Bikram
Cardinal Carter Academy for the Arts 36 Greenfield Ave.
(Yonge & Sheppard Subway)
Ticket $ 50”

Я на такие мероприятия давно не хожу, свой путь я уже нашла и экспериментировать не буду.

Но со всех сторон только и слышу «Bikram Yoga». На нее ходят многие из знакомых. Студии “Hot Yoga” есть во многих районах.
Мое мнение остается прежним: Йога – это стиль жизни, и ходить на нее нельзя.
Ну, нравятся – пусть ходят.

И чтобы не приставали с расспросами «Почему я не хожу на Йогу (а я вообще никуда не хожу), решила почитать про него поподробней — что и почем.
Его уже кто только не интервьюировал, поэтому все есть.

Короткий пересказ интервью журналиста Кланси Мартина (Clancy Мartin) с создателем “Hot Yoga” Bikram Choudhury:

«На картинке – курсы инструктовов в ресорте Сан Диего
9 недель обучения стоят US $7,000 и $3,900 проживание.
64 летний Гуру — создатель “Hot Yoga” Bikram Choudhury сидит на огромном надувном кожаном троне у задней стены. Периодически к нему подходят женщины, расчесывают волосы, омывают ноги и массируют ступни

Иногда он комментирует:
— «You, Miss Teeny-Weeny Bikini! Spread your legs! You, Mr. Masturbation! Until I say ‘Change,’ you do not move a muscle!»
— “This posture called dirty old bitch! Because not even one more inch can you stretch!»
В течение занятий он любит изьяснятся на жаргоне с непристойностям. Студенты жалуются (почему-то больше – мужчины), но жаргон – «включен» в пакет обучения.
Bikram Choudhury построил свой бизнес на добавлении эротики к древней Йоге. В настоящее время бизнес приносит ему 5 миллионов долларов в год.
Для женщин “Boss” (как он любит себя называть) предлагает путь сексуального пробуждения. Для мужчин — отличную тренировку.
Из биографии (рассказанной им самим) – в 13 лет он стал чемпионом на всеиндийском соревновании по Йоге. Его Гуру был младщим братом Парамаханса Йогонанды, большого популязатора Йоги на Западе. Bikram Choudhury якобы тоже получил напутствие от своего Гуру о продолжении традиции продвижения Йоги на Запад.

«Изобретение», которое он добавил – высокая температура в зале при занятиях, которая якобы должна увеличить пластичность и предотвратить травмы. Решение использовать тепло пришло к нему в Японии, когда приходилось заниматься в неотапливаемых помещениях и ученики просто дрожаали от холода. Тогда было решено приносить отопители и было замечано, что Асаны выполнялись гораздо легче.

В 1972 году «Boss» основал колледж своего имени в крошечной студии в Сан Франциско. Основной атрибют был – обогреватель. С этого и начался большой бизнес Бикрам Йоги
.
Бикрам Йога подвергается сильной критике медиков. Предупреждают о разрывах сухожилий, больших нагрузках на сердце, тепловом ударе и обезвоживании и слабости. В Сан Диего (куда приезжают учиться инструкторы) рядом с местом занятий растянут медицинский тент, куда отползают ученики, которым стало плохо во время занятий – кто с рвотой, кто с удушьем, или просто почувствовавщим себя нехорошо.

С 2002 года «Boss» стал еще богаче, запатентовав свой метод — 26 чередуюших асан и 2 духательных упражнения. Это обязано преподаваться в открываюшихся студиях, которые должны платить за открытие студии и ежемесячные отчисления.

Др. Ассем Шукла, основатель Hindu American Foundation возмущен этим подходом:
“ Йоге 5,000 лет, а патентовать ее – все равно, что христианам запатентовать молитвы Христу. Называйте это как хотите – упражнениями, тренировками. Но не называйте это Йогой. Это цинично по отношению к индуизму.”

Читать еще:  После йоги болит все тело

Но у Бикрама, чьи студии посещают около 3 миллионов человек в разных странах, есть защитники. Его поклонники – звезды Голливуда, Мадонна, Деми Мур и Аштон Катчер, Леди Гага, Джорж Клуни. Эти имена знаменитостей помогают увеличивать торговлю брендом Бикрам – книги, диски, одежда, полотенца, коврики, бутылки для воды – в общем – все для йоги.
Идут переговоры о постоянном реалити шоу в Америке, радио шоу и выпуске журнала.

Так же идут переговоры от его имени включении Йоги в олимпийский вид спорта.
Критику от его конкурентов вызывает также его стиль жизни. Живет он в Беверли Хиллс в 8,000 кв. футов дворце и содержит парк из более чем 40 Ролл-Ройсов и Бентли. Носит часы, иккрустированые бриллиантами и рубинами, стоимостью 1 млн долларов.

Автор книги о Йоге в Америке Роберт Лове пишет “В Америке наши духовные лидеры постоянно подвергаются нападкам. Мы хотим, чтобы они были бедны, жили отшельниками, чисты и непогрешимы, почти не-человеки. Но в реальности, таких всего несколько”.

Бикран интересен также в своей повседневной жизни. Он есть 1 раз в день – курицу или говядину, не употребляет овощей и фруктов, пьет только воду и кока-колу. Для сна ему нужно всего 2 часа в сутки.
Историй о его связях с ученицами много. Но Бикрам обвиняет самих девушек «Only when they give me no choice! If they say to me, ‘Boss, you must fuck me or I will kill myself,’ then I do it! Think if I don’t! The karma!»

Сексуальной энергией пропитана вся атмосфера ресорта, где обучаются инструкторы. Инструктора-женщины посмеиваются, видя, как долгие сидячие позы вызывают ненормальную эрекцию у мужчин. Что же вы хотите – в добавок к Асанам – сотни полуголых дам вокруг. Зачастую – “голодных”, так как мужччин на этих занятиях совсем мало. По правилам «Нет сексу на территории». Но вы-то знаете!
Молодые люди приезжают сюда познакомиться с хорошинькими инструкторами Йоги. Walk-in class стоит всего $20

К развитию духовности в Америке Бикрам относится скептически: «Люди Запада – находятся в стадии ребенка в духовном развитии. Вы родились в неправильной стране, с неправильнум цветом кожи, в неправильной культуре. Вам никогда не достичь духовности. Это не ваша вина. Если вы немного улучшите свое тело – для вас этого достаточно”.

Журналистам Бикрам отвечает, что он не стыдится своей раскошной жизни, говоря, что деньги для него ничего не значат. На вопрос «Почеми он не живет, как бедные индусы» он отвечает «Я жил в этой помойке. Я жил на улице в Калькуте. A сейчас я делаю людям хорошо – я помогаю им научиться любить свое тело и себя ”.

Следующее интервью – из «Beauty-Fitness» (все те же вопросы и те же ответы.
Приведу только новое (тут разные трактовки – в первом интервью его стиль возник от холода, а здесь от того что в Индии жарко. Всегда и везде?):

«Бикрам Чоудхури стал мультимиллионером, владельцем сказочных особняков и целого флота «роллс-ройсов», обучая звезд йоге и управляя сетью студий по всей Америке.

Талантливый PR-менеджер, он говорит: «Секрет моего бизнеса в том, что я продаю Западу Индию»; «Ко мне приходит пол-Голливуда. Как только я вижу их, я могу сказать, какие у них проблемы», «Когда жизнь останавливается, вы загнаны в угол, тогда последние слова: “Бикрам-йога”! И вы рождаетесь снова!». Он утверждает, что способен излечить человека от рака и от других ужасных недугов.
Однако журналисты, сведущие в Йоге, называют его хатха-технику «пыточной», а самого Бикрама – «плохим парнем от дисциплины».

Итак, в чем же суть «Горячей йоги»? Идея Чоудхури состояла в том, что раз индийские риши жили в очень жарком климате, то все асаны изначально были рассчитаны на разогретое тело, так что заниматься при температуре 20 градусов – малопродуктивно.

Бикрам разработал и начал внедрять свой революционный метод, когда занятия проходят при температуре 37–40 С и выше.
Ежедневный полуторачасовой комплекс, в течение которого ученики, в полном смысле этих слов, усердно сгоняют с себя семь потов, включает 26 простейших асан, выполняемых в очень быстром темпе (от 10 до 60 секунд на каждую позу), а также – пару дыхательных упражнений.

Занятие начинается с того, что практикующий минуту-другую просто стоит, настраиваясь на тренировку. Далее выполняются наклоны, повороты и изгибы тела в разных позициях, включая, к примеру, «Ветрогонную позу» («Павана мукта асана»), которая входит в состав классических крийя-техник, очищающих организм, как, впрочем, и последующее дыхательное упражнение «Капалабхати» – с пассивным вдохом и резким активным выдохом.

Как и при классической Хатха-йоге, во время занятий Бикрам-йогой происходит укрепление мышц, суставов, сухожилий, связок, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем и пр. Но главное – ее рассматривают, как идеальную технику для детоксикации: организм очищается от шлаков и токсинов, приходит облегчение при болях в спине, мигрени, астме, диабете, при проблемах с печенью и селезенкой, человек быстрее восстанавливается после травм… Токсины при нагревании преобразуются в растворимые соединения и через открытые поры легко удаляются в процессе выполнения упражнений. Столь же легко удаляются излишки жира.

Однако не спешите для занятий в йога-сауну.
Многие практикующие отмечают разные болезненные симптомы, включая головокружения и даже обмороки.
Берегитесь обезвоживания организма!

К тому же врачи утверждают, что большая нагрузка в жарком помещении может оказаться опасной для сердца, а высокая температура вообще плохо сказывается на мужской способности к деторождению.
(конец интервью)

Вот такие 2 интервью с создателем Hot Yoga.
Классный бизнесмен!
Просто Йогу не продашь, она всего в 2 строках Сутр Патанджали выражается «Йога – это прекращение волнение ума».
А если нагреть огромный зал до 40 градусов, всем полу-раздеться – сознание успокоиться?
Опять же – Ахимса – ненасилие, и в первую очередь – над своим телом. Пыхтеть, обливаясь потом — разве это не издевательство над собой?

Люблю парилку. И люблю Йогу.
Но – по-отдельности!:)

Ролик (на английском). P.S.

А вот мнение торонтовской девушки после ее посещения такой же студии ЗДЕСЬ

И еще одно — о студии Мокша Йоги (то же самое, что и Бикрам, только без отчислений йоговскому магнату : ЗДЕСЬ .

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector