Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика для глаз по аветисову отзывы

Гимнастика для глаз по аветисову отзывы

Здравствуйте!
Вопрос звучит так.
При выполнении следующих упражнении не возникнуть ли напряжение на конвергирующие мышцы, т.к. в первом случае у меня она вообще не двоится, и мои указательный палец доходить до переносицы. А во втором случае с упражнением Исаевой кончик носа же расположен в некомфортной близости к глазам. И процесс задерживания такого взгляда две минуты создаст напряг не только на конвергирующие мышцы, но и на аккомадационные. Или я чего то не понимаю?

Упражнение 2 по Аветисову.
Выполняется стоя. Смотрите на указательный палец вытянутой перед лицом левой руки в течение 2—3 секунд. Затем, сгибая руку, приблизьте его к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторите упражнение 6—8 раз. При правильном выполнении упражнения ваши глаза будут отдыхать. Если добились этого, переходите к следующему упражнению.

Упражнение 2 по Исаевой.
Посмотрите обоими глазами на кончик носа и удержите взгляд в этом положении в течение пяти секунд. Добавляйте по одной секунде в день, пока не доведете продолжительность занятия до одной-двух минут.

При сведение глаз с усилием в крайнее положение, к переносице
возрастает внутриглазное давление в этот момент.

Делать это с подрезанной и ослабленной роговицей,
значит подвергать себя риску безвозвратной потери зрения.

Ослабленная аккомодация постепенно придет в норму,
но если пациент за свои деньги хочет побыстрее,
то извольте любой каприз. Ничего другого у глазников нет.

Во избежании недоразумений, требуется приложить офтальмологические
данные и о себе вкратце рассказать.

По гимнастике Вам ответили. Что еще хотите услышать?

Возможно. При прыгающей аккомодации лазерная коррекция не производится.
Если Вам сделали без учета этого обстоятельство и эффект
вылез после ЛКЗ, все равно придется смириться с тем, что есть.

Есть правило, после рефракционной хирургии не следует
нагружать глаза и экспериментировать с глазами, а за консультацией
обращаться к оперирующему врачу во избежании непредвиденных осложнений.

Очень может быть. Такие упражнения могли вызвать искусственный спазм
цилиарной мышцы, который следовало снимать атропином.

Однако глазники пробалтываются, что делаю ЛКЗ после мидриацила,
который вообще не действует на акомодаццию.

Таким образом скоррегировали не только истинную миопию, но
и функциональную. Глазниковский косяк , но надо было предупреждать.

Но после драки кулаками не машут. Надо сохранить то что есть.
Или если очень хочется, пройти качественную циклоплегию и сделать
докоррекцию. Но после 5 лет я бы не советовал.

С минус 10 увидеть первую строчку можно только в проблеске,
тем более вторую и третью.
Ходить же без коррекции с такими диоптриями опасно для жизни.

Проблеск напрямую не связан с диоптриями, более того усиление
рефракции, т.е увеличение диоптрий может привести к более качественному
проблеску и соответственно более высокой остроте зрения.

Так что это только подтверждает предположение о гиперкоррекции при ЛКЗ.

Если поднять все материалы, связанные с лкз и отнести
для консультации в другую клинику, то вопрос прояснится.
Но думаю, что это нереально.

Придется иметь дело с тем, что есть.
Во всяком случае колебания диоптрий около нуля,
есть и плюс и минус, так что истинная рефракция не так ж плоха.

Не надо ничем убивать глаза, зрение постепенно выйдет в равновесие.
После ЛКЗ показан только отдых глазам, больше ничего.

Физиологическая рефракция выше циклоплегической за счет
тонуса аккомодации, который вполне может быть 2 диоптрии.

Эти плюс два вылезут вдаль только после наступления пресбиопического
возраста, лет после сорока и старше.

Поэтому вдаль видно будет нормально, вблизи за компьютером можно
одеть очки плюс один, два , если глаза устают.

Ирифрин могли назначить длительно для профилактики повышения
внутриглазного давления. На рефрацию он не повлияет.

Дело хозяйское. Все равно придется когда-нибудь заканчивать капать.
Чем более расслабленны глаза, тем хуже видно вблизи и лучше вдаль.

Тут надо приспособиться как-то, если вблизи совсем невмоготу,
придется плюсовые очки одевать. Тем более с возрастом вблизи
будет ухудшаться за счет снижения резерва аккомодации.

В принципе не исключен регресс миопии за счет высокой зрительной нагрузки,
что сделает зрение лучше, если перекоррекция в две диоптрии снизится,
но это из области догадок. Я бы не рассчитывал на это.

Читать еще:  Полезна ли гимнастика для лица

НЕ надо. Тем паче, что будет новый рез, как бутерброд.
Ознакомьтесь с темой на форуме сайта ВОГ :Возможна ли повторная докоррекция ?

в данной ситуации проблемы:
1. не только в том можно ли делать повторно докоррекцию?
2. и не только в том сколько было исходно толщины?
3. и не только в том сколько остаточной толщины сейчас осталось?
повторно делать можно и три и даже четыре раза — проблема не в этом. И по толщине на докоррекции можно даже чуть сузив зону до 6,00 мм уложиться впритык до 250 мкм RST и это не страшно ни по зоне — т.к. получаются т.н. «вложенные зоны» исходной абляции 6,50 мм при например исх -8,00 дптр и небольшой акцент докоррекции напр.-1,00 дптр, ни по RST и риску кератэктазии, т.к. углубление на 15 мкм по центру уже значимо не изменяет биомеханику роговицы с уже сформированным флепом и ранее проведенным основным объёмом абляции.
Здесь же совершенно. другая проблема:
1. Дело в том что судя по выписке мы имеем дело не со стандартной ситуацией недокоррекции, а с проблемой гиперкоррекции. Т.е. хотели убрать -8,00, а в реальности срубили не менее -10,00 дптр по ЦЕНТРУ.
2. пошли на докоррекцию и выкопали уже 5,00 дптр на ПЕРИФЕРИИ. опять же с гиперкоррекцией
3. т.о. получили ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ. уменьшение толщины роговицы по ВСЕЙ её плоскости, что РЕЗКО. ухудшает её биомеханическую устойчивость и повышает риск кератэктазии
Рекомендации:
1. получить из клиники копии протоколов работы лазера, т.к. такие непопадания ни в какие ворота не влезают. Протоколы обязаны. дать — они из лазера никуда не исчезают и их выложите в сайт
2. делать Пентакам и смотреть его в динамике в сравнении
3. при малейших сомнениях в стабильности рефракции, может даже превентивно — выполнить кросслинкинг
4. на еще одну докоррекцию не идти — очень высокий риск кератэктазии

Понятия не имею, даже лазерщик знает только свою статистику,
общие же данные скорее всего отсутствуют, кто же будет выставлять
напоказ свои косяки.

Думайте о себе, что Вам до чужой статистики.

Гимнастика для глаз: метод Аветисова при близорукости

В век компьютеров и мобильных гаджетов люди много времени проводят перед монитором, забывая дать отдых глазам. В результате появляется ощущение рези, песка, усталости, зрение стремительно ухудшается. Помочь могут специальные комплексы упражнений, наиболее известным из которых является гимнастика для глаз по Аветисову.

Значение аккомодации

Многие выдающиеся ученые и врачи исследовали нарушения зрения, среди них и наш соотечественник Эдуард Сергеевич Аветисов, посвятивший много лет изучению близорукости и косоглазия. В результате своей работы он разработал комплексную методикудля укрепления и развития всех структур глаза, в основе которой лежит тренировка аккомодационной способности хрусталика.

Хрусталик — это крошечная прозрачная линза, которая преломляет лучи света и фокусирует их на чувствительной нервной ткани сетчатки. С помощью мышц он может изменять радиус кривизны своей поверхности, обеспечивая оптимальное преломление в разных условиях. Таким образом, глаз по-разному воспринимает предметы, расположенные рядом с человеком и в отдалении. Этот процесс и называется аккомодацией.

По ряду причин хрусталик теряет способность адекватно реагировать на изменение расстояний. Спазм аккомодации приводит к ухудшению зрения, особенно на больших расстояниях. В офтальмологии эту патологию называют близорукостью.

Разработано несколько комплексов упражнений для коррекции и улучшения аккомодации глаза — это системы Утехина, Дашевского, Аветисова — Мац. Каждая из них эффективна и способна предотвратить ухудшение зрения, а в некоторых случаях даже улучшить его. Но все они требуют специального оборудования, большого числа линз с разной оптической силой и медицинских знаний для правильной организации процесса. В классическом варианте эти тренировки проходят в клинических условиях под контролем врача.

Но возможность сохранить и улучшить зрение должна быть доступна каждому человеку. Для этого был разработан ряд физкультурных упражнений, которые теперь носят имя доктора Аветисова.

Гимнастика для глаз

Зарядка для глаз по Аветисову тренирует и укрепляет глазные мышцы, а также улучшает кровоснабжение всех структур органа. Основной упор сделан на тренировку аккомодации хрусталика при взгляде на разноудаленные предметы.

Читать еще:  Йога для фигуры

Физкультура может служить как профилактикой близорукости, так и общеукрепляющей терапией для зрительной системы. Можно использовать ее для отдыха в промежутках между напряженной работой за компьютером или чтением.

Эффективность комплекса

Максимально эффективна гимнастика Аветисова для детей. Глаза ребенка еще достаточно пластичны и легко отзываются на корректирующую терапию. В юном возрасте намного проще «накачать» мышцы цилиарного тела, управляющие хрусталиком, и «научить» их правильным движениям.

У взрослых методика в основном используется в качестве профилактической меры против появления или усиления близорукости. Достаточно часто наблюдается реальное улучшение зрения, но это не является основной целью гимнастики и не может быть гарантировано.

Эффективность метода выше при коррекции приобретенных патологий. Если ухудшение зрительного восприятия врожденное, упражнения с высокой долей вероятности не смогут повлиять на его причины.

Пользу от применения комплекса можно увеличить в разы, если сочетать гимнастику с правильным питанием и здоровым образом жизни в целом. Важно соблюдать режим освещения и чередовать периоды работы и отдыха, не давая глазам чрезмерно утомляться.

Как любая другая тренировка, зарядка Аветисова может быть эффективна только при условии регулярного выполнения. Выраженные улучшения наблюдаются лишь спустя 6−9 месяцев систематических тренировок. Результат не может быть быстрым, ведь и проблема появилась не за пару дней.

Достоинства методики

Систему разрабатывал профессиональный офтальмолог, посвятивший не один год своей жизни изучению физиологии зрительной системы и механизмов зрения. Это дает определенные гарантии, что все упражнения тщательно продуманы и действительно оказывают оптимальное положительное воздействие.

Помимо этого, следует отметить простоту и доступность техники. Проводить тренировку можно в любое время, в любом месте, с любым начальным уровнем подготовки. Не требуются специальные приборы, сложное оборудование, определенное место. Продолжительность всего занятия составляет не более 10 минут.

Систематическое выполнение зарядки не только укрепляет глаза и благотворно влияет на зрение, но и улучшает работу мозга, повышает внимание, концентрацию, дисциплину человека.

Показания и противопоказания

Автор методики утверждает, что чем раньше человек приступит к занятиям, тем эффективнее они будут. Лучше всего начинать тренировать глаза уже в детском возрасте. Комплекс обеспечивает нормальное формирование зрительной системы, помогает избежать будущих проблем.

  • длительная работа за компьютером. Зарядка дает отдых уставшим глазам и бережет от развития компьютерного синдрома.
  • прогрессирующая близорукость. Упражнения укрепляют мышцы цилиарного тела, предупреждая дальнейшее ухудшение зрения на больших расстояниях.
  • хроническая усталость глаз. Гимнастика улучшает кровообращение, приводит в тонус все структуры органа.

Не следует выполнять упражнения для глаз Аветисова при любых физических повреждениях глаза, отслоении сетчатки, воспалительных процессах, а также после оперативного вмешательства. В этих случаях не рекомендуется искусственно стимулировать кровоток, а также активно сокращать мышцы органа.

Техника выполнения

Упражнения разделены на три подгруппы, каждая из которых оказывает определенное воздействие на структуры глаза. Рекомендуется соблюдать порядок, начинать с первого комплекса, переходя затем ко второму и третьему.

Основные правила выполнения:

  • Зарядку следует делать ежедневно, утром и вечером, а также в течение дня по мере необходимости.
  • Все упражнения выполняются спокойно, медленно, вдумчиво, с прямой спиной и ровным дыханием. Важно держать осанку, так как это способствует обильному кровоснабжению головного мозга и глаз, соответственно.
  • Начинать занятия следует с 4−5 повторов каждого движения, постепенно доводя эту цифру до 10−15 раз, когда организм привыкнет к нагрузке.
  • Не следует перенапрягать глаза. Если появились неприятные ощущения, необходимо сделать паузу и дать себе отдохнуть.

Улучшение циркуляции крови

Задания этой группы подготавливают глаза к нагрузке, улучшают питание всех структур органа, стимулируют движение внутриглазной жидкости. Выполнять их следует в положении сидя.

  1. Крепко зажмурьтесь, подождите 3 секунды, снова откройте глаза, в течение 3 секунд смотрите перед собой. Повторите цикл 4−5 раз.
  2. В течение 15−20 секунд моргайте так быстро, как сможете. После этого 10−15 секунд отдохните, не моргайте. Сделайте 3−4 повтора.
  3. Помассируйте закрытые глаза указательными пальцами. Легкие круговые движения помогут мышцам расслабиться.
  4. Слегка надавите на закрытое веко тремя пальцами на несколько секунд. 3−4 надавливания снимут напряжение с глубоких мышц, вращающих глазное яблоко.
  5. Придавите указательными пальцами кожу в середине бровей, так чтобы при закрытии глаза ощущалось сопротивление. 5−6 раз медленно моргните, преодолевая его.
Читать еще:  Кому помогла йога отзывы

Эти прекрасно расслабляющие манипуляции можно делать вместе или по отдельности в любой момент, когда ощущается усталость или резь в глазах, например, между упражнениями второй и третьей групп.

Укрепление мышц

Упражнения выполняются сидя, в исходном положении взгляд направлен вперед. При движении глаз голова должна оставаться на месте не поворачиваясь. Каждый пункт в описании соответствует одному циклу, который необходимо повторять от 5 до 15 раз, в зависимости от уровня подготовки.

Все перемещения взгляда следует выполнять медленно, обязательно фиксируясь на мгновение в конечных точках и обращая внимание на все, что находится между ними. Не спешите, выполняя упражнения.

  1. Посмотрите максимально вверх, затем медленно опустите глаза вниз.
  2. Переведите взгляд влево, стремясь увидеть левое ухо, после чего плавно переместите точку фокусировки вправо и постарайтесь увидеть правое ухо.
  3. Поднимите глазамаксимально вверх влево, опустите взгляд вниз вправо. Сделайте нужное количество повторов, затем смените диагональ.
  4. Описывайте взглядом круги разного диаметра, от самых мелких до максимально возможных. Выполните подход с вращением по часовой стрелке, потом измените направление и повторите.

Когда глаза привыкнут к нагрузке, вы можете добавлять дополнительные фигуры для движения глаз. Например, можно перемещать взгляд по квадрату, ромбу, восьмерке, знаку бесконечности, пятиконечной звезде. Любые непривычные движения мышц полезны.

Тренировка аккомодации

Эти упражнения следует выполнять стоя, выпрямив спину. Каждый из циклов может выполняться в трех вариантах: двумя глазами, только левым и только правым глазом. Неактивный глаз нужно прикрывать ладонью или плотной бумагой, но не зажмуривать. Каждый цикл выполняйте 10−15 раз. Упражнения не должны напрягать глаза, следите, чтобы мышцы лица были расслаблены.

  1. Вытяните перед собой руку с зажатым карандашом так, чтобы он располагался вертикально. Вместо карандаша можно поднять вверх один палец. Посмотрите на него в течение нескольких секунд. После этого переведите взгляд вдаль, на горизонт, и также задержитесь.
  2. Снова вытяните руку, поднимите один палец. Плавно приближайте руку к лицу, пока не коснетесь пальцем носа, затем также плавно отведите обратно. Взгляд все время сосредоточен на пальце. Таким образом, мы следим за предметом, расстояние до которого постоянно изменяется, и хрусталик вынужден подстраиваться, чтобы четко видеть.
  3. Найдите чистое, прозрачное окно, выходящее на улицу, и на уровне глаз нарисуйте на нем темную точку небольшого диаметра. Переводите взгляд с точки на какой-нибудь отдаленный предмет за окном и обратно. Занимайтесь 5−7 минут, это прекрасно тренирует аккомодацию и расслабляет глаза.

Отзывы о гимнастике

Эффективность регулярных упражнений по системе Аветисова давно не нуждается в доказательствах. Ее рекомендуют своим пациентам многие окулисты. Сотни людей оставляют положительные отзывы в Сети, получивв отличные результаты на своем опыте.

Окулист порекомендовала мне гимнастику Аветисова в сочетании со специальными каплями для снятия спазма аккомодации. Занималась около месяца, дальше видеть не стала, но картинка стала ощутимо более четкой и общее ощущение в глазах изменилось. Вернее, я совсем перестала их чувствовать, хотя раньше постоянно была усталость, резь. И головные боли пропали. Буду продолжать заниматься, верю, что зрение может стать лучше!

Еще со школы у меня прогрессирующая близорукость, всегда много читала, да и за компьютером время провожу. Когда в 20 лет зрение начало стремительно ухудшаться, я стала делать специальную зарядку для глаз. Сейчас мне 26, удается удерживать стабильный минус. Когда бросаю занятия, снова падает, но тут же спохватываюсь и наверстываю упущенное. Возможно, если регулярнее заниматься, зрение улучшится, хотя у меня пока не получилось.

С помощью гимнастики Аветисова исправили младшему ребенку миопию. Хорошо, что врач сразу посоветовал эти упражнения, потому что чем раньше их начать делать, тем больше эффект от лечения. Теперь сын ходит без очков и продолжает заниматься сам.

Таким образом, зрительная гимнастика Аветисова, направленная на развитие аккомодационной способности глаза и профилактику застойных явлений, помогает и детям, и взрослым. Простая и доступная методика не только стабилизирует зрение, но и оказывает благоприятное воздействие на общее самочувствие человека.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector