Salonalla.ru

Женская красота и Спорт
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Йога в чем смысл

О вреде йоги. Правда, о которой умалчивают инструкторы.

Йога лечит все болезни, кроме нажитых на йоге

Нажить на йоге болезни намного легче, чем кажется.

Прежде, чем слушать выступление, всегда имеет смысл узнать, кто держит речь. Позвольте представиться: продвинутый пользователь. Опыт тренировок — 7 лет, в России и в Индии (Гоа). Хатха йога, Аштанга-Виньяса, йога Айенгара, Йога Бойко. Работа инструктором. В настоящее время не занимаюсь, и готова отдать ящик книг, кассет, журналов и наработок на английском и русском любому желающему продолжить это неблагодарное занятие. Сейчас объясню, почему я считаю занятия йогой неблагодарными и опасными.

1) Когда человек начинает заниматься, он много раз слышит, что йога, прежде всего, духовная практика. То, что эти слова имеют к нему прямое отношение, не доходит. А это значит, что она не предназначена для похудания и оздоровления. Она создавалась и обкатывалась для нужд практиков просветления. Если вы ищете просветления, дальше не читайте и занимайтесь спокойно у своего гуру. Если нет — эта статья для вас откроет много интересного.

Начнем с азов, которые знают все: йога стимулирует течение энергии по энергетическим каналам, замыкая цепь с помощью асан (поз). Для того, чтобы энергия текла правильно, каналы должны быть чистыми, а для этого нужно соблюдать моральный кодекс (яма-нияма), правильно питаться (вегетарианство), проводить чистки (крии) и медитировать каждый день. Если этого не делать, энергия, которую вы гоните с помощью асан, течет неправильно и разбивает физическое тело. То есть, вызывает обострение существующих заболеваний: где тонко, там и рвется.

Но мы все знаем, что йога лечит, как же так?

2) Да, йога лечит, если Ваш инструктор видит ваши каналы и назначает вам практику в соответствии с их состоянием. Покажите мне такого инструктора и я сама пойду к нему заниматься.

Йога лечит, если вы сами чувствуете ток энергии в своем теле и способны (научились) его регулировать. И да, я знаю таких практиков, и даже много. Это люди, которые пришли в йогу из спорта с почти здоровым, хорошо проработанным телом, занимались, в основном, самостоятельно, соблюдали диету, чистились и медитировали. Тогда через несколько лет упорной практики тело такого человека начинает «светиться», теряет внешние признаки старения, становится неуловимо притягательным. Но эти люди уже вначале пути «слышали» свое тело, умели с ним общаться и знали свои пределы.

3) В йогу же в основном идут совсем не спортсмены! Офисные работники с зажатым, рыхлым телом, худеющие дамочки, часто болеющие люди, — вот кем полнятся йога-залы. Такой человек, по определению индийского инструктора, представляет собой «говорящую голову». Он даже не может понять, какая мышца у него напрягается в асане, какие уж тут энергетические каналы. Вставая на коврик, он слушает музыку, рассуждает сам собой о своей крутости, смотрит на инструктора, на других занимающихся, но только не внутрь себя. И он физически не может выстроить позу изнутри. Поэтому выстраивает ее снаружи, замыкая энергетическое кольцо. Дальше известно: травма или заболевание, обострение. А в зал спешит следующий новичок.

4) Про инструкторов. Здесь я начинаю хватать ртом воздух, слова заканчиваются. По традиции, инструктором может быть человек, прошедший обучение у мастера, практиковавший йогу в течение 7 лет и соблюдающий принципы йоги (яма-нияма, вегетарианство, медитации, крии, собственная практика каждый день. )

Кто у нас ведет йогу?

Тренеры фитнес-пилатес, самоучки, обучившиеся по видеокассетам, умники, разработавшие «свою систему йоги» (!). Спросите у своего инструктора, кто его учитель, был ли он в Индии, практикует ли он сам ежедневно. Либо жулики, которые вам на бегу третий глаз откроют за ваши деньги, либо добросовестно заблуждающиеся невежи. А что они реально могут сделать: в зале 30 человек, молодых, старых, больных и здоровых. Или лекцию читать, или занятие вести, потому что каждый раз половина зала — новички. А так происходит потому что см. выше.

5) Отдельная категория — йога в фитнесс центрах, вперемешку с пилатесом, растяжкой и кардионагрузками. А что, почему бы не растянуться, модно же. И пропотеешь, и на шпагат сядешь. В этом случае бесполезно объяснять, что цель асаны — не растяжка мышц и не подтяжка дряблого жирка. Цель — сделать туловище способным просидеть в лотосе 4-5 часов. И если продолжать лопать мясо и при этом вставать в позы, кто круче, стуча православным крестом о коврик, ударит так, что мало не покажется. Худеть с помощью йоги — все равно, что айфоном пивную бутылку открывать: неэффективно, потому что медленно, и опасно тем, что айфон сломаешь. Только в случае с йогой сломаешь свое здоровье.

6) Эта моя статья похожа на вопль в пустыне. У йоги есть ни с чем не сравнимая сладость, вызванная притоком халявной энергии. Те, кто уже занимается и распробовал положительные эффекты, от йоги не откажутся. Поэтому прошу принять к сведению мой опыт.

Некий незначительный и никак не проявлявший себя до занятий дефект одного из позвонков привел к взрывной энергетической реакции, и теперь у меня 4 проблемы в этом месте позвоночника, каждая из которых требует операции. Когда неврологи видят мои снимки, они спрашивают, где я могла так изуродовать позвоночник. Мой ответ «на йоге» их не удивляет совершенно, таких, как я очень много. И последующие годы тренировок не смогли исправить вреда, который я нанесла себе в самом начале.

Поэтому начинающим и продолжающим необходимо:

1) Пройти обследование позвоночника и суставов. Скорректировать практику по результатам;

2) Йога и мясо несовместимы;

3) Никто, ни в одном зале не отвечает за ваше здоровье. Б. К. С. Айенгар сломал позвоночник своему ученику Виктору Ван Куттену. Помните об этом.

4) Посмотрите на инструктора. Если его тело некрасиво, не гармонично и не «светится», лучше найти другого. Если он заставляет вас делать больше, чем вы сейчас можете, необходимо найти другого. Йога — не спорт, что бы ни говорили украинцы со своим аштанга-виньяса-гопаком.

5) На коврике вы внимательны, сосредоточены и слушаете себя и свое тело. Никогда не переходите границу боли, ни «сладкой», ни какой-либо еще.

Ладно, чего уж там, допишу до конца, хоть тема и предельно скользкая. Допустим вы занимаетесь со всем усердием, практикуете асаны, пранаямы, медитируете, каждый день промываете нос, чистите кишечник и вегетарианите. И у вас получается. Начинают проявляться проблески просветления. Они бывают разными, но вы их узнаете, уверяю. Тем более, если вы все это делаете, вы их ждете. Вот только яму с ниямой вначале практики, вы пропустили. Максимум, прочитали, что там написано, и все. И у вас нет гуру, который вас вернет на исходный уровень, чтобы подправить «нестяжательство» всякое, «осознанность» или «постоянную связь с богом». И вот тут начинается самое интересное: вас ведет в сторону, которая не проработана. Вы становитесь неадекватны. Могут начаться галлюцинации, вплоть до бреда величия и мании преследования с последующей психушкой. Вы можете начать разговоры с духами и душами. То есть летит психика, и, чтобы этого не случилось, нужен гуру, учитель, как это и предусмотрено традицией. А где его взять? Вы ведь не готовы поселиться в ашраме в Гималаях на несколько лет. Поэтому йога опасна для здоровья и не годится к использованию в наших широтах.

Читать еще:  Антигравити йога отзывы

А в общем, целям, которые ставит перед собой нормальный человек, равнодушный к восточной философии, больше отвечает обычная аэробика, танцы, атлетика и другой нормальный спорт, без «духовности» в нагрузку.

Йога. В чём суть?

В нашем обществе йога воспринимается большинством как некая разновидность фитнеса, направленная на улучшение физических показателей. Во истину, если пещерному человеку дать ноутбук, то он его будет использовать на сколько ума хватит. Так же и йога, если не брать во внимание ее истинное предназначение и глубочайший смысл, то она не раскроет в полной мере своих возможностей.

Основной процент занимающихся посещают занятия по йоге с целью обретения здоровья. Вожделенного здоровья, из-за которого они потом прекращают посещение этих самых занятий. Почему? Потому как сталкиваются с проблемами своего тела, причиной которых являются сами. Человека приучили думать, что здоровье заключается в способности функционировать его физического тела, в то время как из вида упускаются остальные, первостепенные составляющие человеческого существа – энергия и дух.

Энергия. Все вспоминают об энергии, когда приходит время за нее платить в конце месяца. Ее (энергию) видеть мы не можем, зато хорошо ощутим, если сунем два пальца в розетку. С человеческой энергией тоже самое, не видим, но чувствуем. Чувствуем, когда где-то защемляет, закрепощает, покалывает, тянет. Чувствуем, когда портится настроение, погружаемся в скуку, тоску, или возникает желание чего-нибудь. «Тонкое» тело человека состоит из множества энергетических протоков (на санскрите «нади»), которые у нашего современника засорены в силу образа жизни, который он ведет. Если энергия не течет свободно, то она скапливается в месте «засора», а затем ищет выход наружу, что и проявляется в различных желаниях. Например, съесть то или другое, посмотреть что-то, заняться беЗсмысленной деятельностью, типа коллекционирование чего-нибудь, склонность к накопительству, желание соответствовать какому-либо идеалу, желание заниматься сексом и много-много прочего. Так же эти «засоры» могут «выливаться» в различные болезни и негативные состояния, как депрессия, лень и другие. Так работает наша энергия, а физическое тело человека лишь грубое ее проявление. Занятия асанами («асана» — в переводе с санскрита «поза», «положение тела») «пробивают» эти заторы, тем самым освобождая человека от негативных блоков в его внутреннем мире. Иногда это ощущается как дискомфортные ощущения в различных частях тела (колени, запястья, шея), а как уже было сказано выше, человек думает, что йога делает только хуже и перестает заниматься, тем самым уничтожая плоды своих трудов. Итак, энергия первична, материя — вторична.

Дух. Большинство, к сожалению, думают, что духовность — удел людей в монашеских убранствах. Но духовность намного ближе обычному человеку, нежели принято думать. Духовность – это наши мысли. Те самые рассуждения, монологи, разговоры с самим собой в голове, струящиеся беЗконечными потоками. Способность сдерживать и управлять своими мыслями определяет силу духа. Ведь мало кому под силу отвергать негативные помыслы и созидать позитивные стремления. Но это важно, ведь не зря есть афоризм: «Посеешь мысль — пожнешь поступок; Посеешь поступок — пожнешь привычку; Посеешь привычку — пожнешь характер; Посеешь характер — пожнешь судьбу». Наши мысли определяют нашу дальнейшую судьбу.

Всем известна поговорка «В здоровом теле здоровый дух…», но мало кому известно, что это лишь фрагмент. Полная версия звучит так: «В здоровом теле здоровый дух – редкая удача (или редкое счастье)». Теперь все встает на свои места. Человек может быть здоров телом, но сказать о нем, что он велик душой или крепок духом зачастую бывает трудно. Не каждый способен контролировать свои эмоции, чего уж говорить о мыслях.

Современный человек всю жизнь тратит много времени на свое тело. Зарабатывает деньги, чтоб поместить свое тело в комфортные условия (квартира, машина), вкусно накормить тело, красиво одеть, кому-то телом понравиться, свозить свое тело на отдых и так далее. В общем, с помощью тела удовлетворяет свои (как он думает, что это его) желания удовольствий, то есть тратит энергию. Но выше уже было описано, что любое желание вызвано утечкой жизненной энергии. И что в итоге? А в итоге человек подходит к главному экзамену своей жизни – смерти. И все квартиры, машины, накопления, сбережения, друзья, родственники, любимые, и даже его собственное тело остаются здесь, в этом мире. А что беЗсмертно? Энергия и дух. Но энергии остается мизер, ведь вся она была потрачена на удовольствия. А как мы говорили выше, наше тело грубое проявление энергии. Если энергии нет, то и тело следующего воплощения будет проявлено соответствующим образом, на сколько хватит. Так же необходимо помнить о решающем значении мысли. О чем думаете – то и притягиваете. Показательна следующая притча:

«Сын съедает своего отца и избивает мать.
Своего же врага он нянчит на руках,
а жена съедает кости своего мужа.

Некогда жила семья рыбака. Старик-рыбак каждый день ловил в пруду рыбу. Однажды он, подавившись косточкой рыбы, умер и переродился рыбой в том же пруде. Его старуха тоже умерла. Из-за привязанности к своему дому она родилась собакой в своем же дворе. У сына стариков была жена, а у нее -любовник. Муж узнал о любовнике, произошел скандал, и, в конце концов, он убил любовника. Из-за привязанности к его жене любовник переродился мальчиком в их семье. Однажды хозяин семьи поймал рыбу в пруде — ту самую, в которую переродился его отец. Жена сварила ее, а когда рыбу вытащили из котла, дворовая собака украла и съела ее, за что получила побои от хозяина. Все это время хозяин бережно придерживал на руках ребенка — своего злейшего врага в прошлом».

Читать еще:  Йога при неврозе и всд

Вот и получается, что из-за пренебрежения своими основам и потребительскому отношению к жизни приходят в этот мир человеческие существа, имеющие от рождения целый багаж проблем: неблагополучные родители, больное тело, скверные жилищные условия и прочие «радости».

Йога – средство, использующее тело как инструмент, позволяет совершенствовать основополагающие начала человеческого существа: энергию и дух. Ведь именно энергией и духом, переходящих из воплощения в воплощение, определяются условия пребывания человека в этом мире и его способность к деятельности.

Занимающиеся йогой по сути на собственном опыте подтверждают, что после введения в свою жизнь регулярной усердной практики йоги, качество самой жизни кардинально меняется в лучшую сторону. Почему не ввести эту полезную привычку в свой быт? Ведь нас же приучили чистить зубы в надежде избавления от кариеса. Так почему не приучить себя практиковать йогу в надежде избавления от страданий?

Зачем и как заниматься Йогой? Результат, польза, смысл

Что же должен почувствовать человек на занятиях Йогой? Какая же от них польза и смысл?

Ведь тысячи раз отвечали на этот вопрос, а всё в пустую, всё не про людей, всё далеко эзотерически, возвышенно и непрактично, глубоко непрактично! Единицы людей достигают результата, глубокого трансформирующего опыта и действительно изменяют свою жизнь, достигают гармонии, счастья, реализации. Но даже они толком не могут объяснить, что же они такого особенного сделали. Ведь все вместе делали позы, дышали, медитировали и прочее, но у одних есть результат, у других нет.

Возьму на себя смелость и попробую раскусить этот сложный смысл, который настолько простой, что своей лёгкостью путает и уводит в сторону, а между тем все ответы лежат на поверхности.

Начинается всё с того, что мы приходим в зал.

И самое первое, что стоит сделать, если вы только начинаете заниматься, это постараться абстрагироваться от окружающих, забудьте о них.

Затем, делая упражнения, внимательно следите за ощущениями в теле. На занятиях классической Йогой вы будете осваивать и метод Усилия, и метод Расслабления, затем находить баланс между ними. Старайтесь максимально погружаться в ощущения при выполнении этих методов.

Если вы не испытываете никаких ощущений и не понимаете, что и зачем вы делаете, первое, спросите у инструктора, второе, находите такое положение, в котором ощущения начнут появляться, вам важно себя «распробовать».

Следующий момент, перестаньте наблюдать за собой со стороны и с головой погрузитесь в процесс. Иначе вы будете напоминать человека, который одной ногой стоит на берегу, а другой в лодке. Из этой позиции принципиально невозможно никуда уплыть. Позвольте себе почувствовать что-то новое.

Настройтесь на то, что 1,5 часа вы посвятите себе. Пусть занятия для вас станут свободным пространством для отдыха и изменения себя к лучшему. Причём заметьте, что иногда это будет происходить через очень интенсивную нагрузку.

Не ожидайте, что вас будут править. Делайте, так как чувствуете, погрузитесь в себя! Выжимайте максимум удовольствия от усилия и расслабления. Если вы делаете что-то не так, вам обязательно помогут исправить положение. Но, как правило, те нюансы, о которых беспокоиться начинающий, вообще не важны.

Будьте готовы прислушаться к себе.

Это не так просто, как кажется, хотя бы на минуту остановиться. Многие очень расстраиваются, когда сразу это не получается сделать.

Не переживайте, дайте себе время. Время и регулярность — это ключ, который открывает все двери.

Постарайтесь не потеряться в многообразии видов Йоги и мнений. Они все ведут к одной цели, но разными словами. Кто-то использует санскрит, кто-то премудрые приспособления, кто-то ещё что-то, но это не больше, чем «фишешчки». Главное, методы и то, как вы ими владеете.

Когда ждать результат?

В среднем вы в первый месяц ощущайте разницу при 2-х занятиях в неделю. Но в целом около полгода нужно для приличного старта и выхода на новый уровень. Конечно, все эти сроки очень приблизительны. Я знаю людей, которые в первое занятие очень прониклись, и тех, кто полгода настраивался.

Если хотите быстрее, перечитайте выше.

Йога — это набор инструментов и рекомендаций, система самопознания, позволяющая вам реализовать себя и достигнуть того, чего вы хотите в жизни (фигура, здоровье, харизма, внутренний баланс, гармония, творческая реализация, интеллект, воля, духовность).

Как это возможно?

Дело в том, что когда вы избавляетесь от напряжения и деструктивных привычек (ассоциативных связей), вы становитесь свободны! У вас в геометрической прогрессии возрастёт количество сил и энергии, а если есть ресурс, возможно всё. Меняется восприятие. Помните, гений видит по-другому, но видит он все те же вещи, что мы.

Я не говорю, что за полгода вы станете суперчеловеком. Но дорогу осилит идущий. К тому же путь Йоги — это гармония, а развиваться, таким образом, куда приятнее, чем через дискомфорт и боль, которые неминуемо появляются, если мы запускаем себя.

Удачи вам в практике, будьте внимательны и последовательны.

Всё возможно! Рано или поздно мы все должны вытащить себя за волосы из болота.

В чем смысл йоги

Йога – это слово стало очень популярным в современном мире. Вокруг занятий йогой не прекращаются споры защитников традиционной йоги и завсегдатаев спортивных залов. Первые открыто говорят, что йога – это часть религии, а вторые называют йогу фитнесом, то есть комплексом упражнений, которые помогают улучшить фигуру и достичь желаемой физической формы. Что же такое йога на самом деле? Кому и зачем она нужна и кому противопоказана? Давайте попробуем разобраться.

Йога – что это

Чтобы понять, что такое йога, нужно разобраться в ее истории происхождения. Йога в культуре Индии возникла за сотни лет до нашей эры. Это глубокая религиозная философия, которая передавалась от учителя к ученику, особое знание, призванное изменить состояние человека, высвободить его божественное начало и возвести на новый уровень жизни. Йога, как духовная практика, помогает человеку сосредоточиться, заглянуть внутрь, встретиться и соединиться с тем, что находится внутри нас.

Само слово «йога» с санскрита, древнеиндийского языка, означает «соединение», «гармония», «связь». Цель йогов – достичь единение с Верховным Божеством посредством управления телом, мыслями, желаниями. Получается, йога – это способ встречи с Богом. В христианстве люди тоже ищут встречи с Богом, но пользуются при этом другими методами.

Йога – это не спортивная активность, хотя элементы физических нагрузок здесь все же имеются. Применять йогу для коррекции внешних недостатков или для поддержания физической формы – это то же самое, что разгружать тяжелые мешки для того, чтобы накачать мышцы, или красить стены в доме два раза в неделю лишь для того, чтобы при этом вытянуть позвоночник. Конечно, когда вы тянетесь валиком к потолку, ваш позвоночник тянется вместе с вами, и это хорошо. Но ваша цель не в том, чтобы размять косточки, а в том, чтобы обновить стены, сделать ремонт. Поэтому стены мы красим при ремонте, а позвоночник растягиваем на занятиях по лечебной физкультуре.

Читать еще:  Йога от целлюлита отзывы

Йога была создана не для того, чтобы вы смогли скинуть несколько лишних килограмм и избавиться от целлюлита. Йога – это совокупность физических, психических и духовных практик, цель которых – научить человека контролировать свой разум и физиологические процессы для достижения и постижения чего-то духовного. Да, йога действительно учит нас контролировать свое тело, держать баланс и делает тело выносливым, но лишь для того, чтобы этими «инструментами» можно было приблизиться к божественному началу, прикоснуться к тому, что сокрыто очень глубоко.

Отличие йоги от обычной гимнастики в том, что йога ориентирована на изменение сознания человека. Поэтому очень важно понимать суть философии йоги и заниматься ею только в том случае, если эта философия не противоречит другим вашим убеждениям.

Современная йога

Но в современном обществе йога все чаще обретает новые грани. Она становится именно спортивной активностью. Конечно, та йога, которая практикуется в фитнес клубах, не может считаться «истинной медитацией» уже только потому, что преподают ее не духовные учителя, а спортивные тренеры. Но! Большинство клубов, рекламируя занятия в фитнес классах, делают упор на том, что их преподаватели прошли специальное обучение, изучали духовные практики в Индии и Непале, а некоторые даже учились у монахов-буддистов.

Если йога – это только фитнес, то зачем нам знать где и у кого учился тренер? Получается, даже в нынешних студиях йоги присутствуют элементы философии.

Йога существует не столько для коррекции фигуры, сколько для обретения гармонии и баланса между внутренним и внешним собой.

Обязательно быть индуистом, чтобы заниматься йогой?

Конечно же нет, не обязательно. Но все равно многое зависит от вашего восприятия. Если вам неприятна философия, которая содержится в йоге, то поверьте, занятия ею не принесут вам никакой пользы, расслабления и удовольствия.

Польза йоги

В первую очередь пользу от занятий йогой нужно рассматривать в комплексе: это система, которая восстанавливает баланс между телом, умом и духовностью человека.

• дыхательные практики, которыми сопровождаются асаны, способствуют обогащению внутренних органов кислородом;

• медленные упражнения и расслабление в позах благотворно влияет на психику, успокаивая все тело и снимая напряжение;

• растяжки в асанах и фиксация при их выполнении значительно повышают эластичность мышц, делая их гибкими;

• улучшается циркуляция крови в организме, что способствует заживлению ран и даже исцелению от всевозможных болезней.

Кому нельзя заниматься йогой

Есть ряд заболеваний и состояний, при которых йога категорически противопоказана. Медитируя в определенных позах, которые вам противопоказаны, вы рискуете нанести себе непоправимый вред. Но иногда для того, чтобы заняться йогой, достаточно подлечиться или выждать какое-то время (например, после тяжелых травм), а только после приступать к выполнению асан.

• в первые полгода после инфаркта миокарда или инсульта;

• после тяжелых травм черепа, позвоночника, костей рук и ног;

• при проблемах с позвоночником;

• при тяжелых заболеваниях сердца и крови;

• при злокачественных образованиях;

• при психических расстройствах;

• при нарушении функций опорно-двигательного аппарата;

• при смещении позвонков и позвоночных грыжах.

• любое обострение хронических заболеваний;

• высокая температура, вирусные заболевания;

• период после операции (каждый случай необходимо индивидуально обсудить с врачом);

• спортивная и иная физическая перегрузка;

• при беременности возможно выполнение только специального курса «йоги для беременных»;

• при большой потере крови, сильных кровотечениях, которые устранили только недавно, при первых днях менструации;

• после посещения парной, сауны или бани должно пройти не менее 5 часов прежде чем вы приступите к занятию йогой.

Намасте – приветствие в йоге

Люди, интересующиеся культурой Индии или Тибета знают, что словом «намасте» в этих странах люди приветствуют окружающих и прощаются друг с другом. Это слово пришло из языка древних индусов, дословно переводится как «поклон тебе». Слово сопровождается соответствующим действием: человек соединяет ладони вместе перед грудью и делает легкий поклон. Таким же образом индуисты выражают преклонение перед своими богами и всевышними силами. Чем больше ваше уважение и почитание, тем выше вы поднимаете руки к небу и тем ниже склоняетесь. Буддисты также приветствуют своего бога таким жестом.

Обе эти религии – индуизм и буддизм – признают божественность человека. Поэтому приветствуя другого человека, последователь одной из этих религий сложит ладони вместе – это поза рук для молитвы. Иными словами, когда вас приветствуют таким жестом, то, в первую очередь, выражают уважение не вам, но скрытому в вас божеству.

Приветствием намасте начинают занятие йогой и им же заканчивают. Точнее, намасте – это и есть первая и последняя поза для духовной практики. Делая намасте, вы соглашаетесь с философией индуизма и признаете то, что йога – это не просто спорт, а нечто большее, найти которое вы и пришли в студию йоги.

Выполнение асан

Асаны – так в йоге называют особенные позы, из выполнения которых состоит занятие йогой. Есть множество разных асан, каждая из которых несет свой духовный и физиологический смысл. Если рассматривать каждую асану в отдельности, то можно заметить сходство с обычными упражнениями. Но если гимнастику мы делаем, чередуя напряжение и расслабление мышц, то смысл асан в том, чтобы принять позу и почувствовать себя в ней комфортно. Индуисты верят, что определенные асаны высвобождают потоки «грязной» энергии из разных участков тела, а затем наполняют их чистой, новой и свежей, которая исцеляет человека, действуя благотворно на каждый участок тела.

Получается, что йога – это не просто упражнения. Это система, направленная на обретение гармонии. Если вы выберете для себя йогу как простую гимнастику для похудения или избавления от целлюлита, то пользы от нее будет немного: плавание или танцы гораздо лучше справятся с этой задачей. Но если же вы желаете снять напряжение, избавиться от внутреннего чувства беспокойства, вступить в диалог с собой и при этом оздоровиться, то йога для вас. Только не забудьте спросить себя, насколько далеко вы готовы зайти в изучении духовных практик одной из самых древних религий мира – индуизма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector