Бад для загара

Таблетка для загара

Биодобавки защитят кожу от фотостарения, подарят красивый загар и сохранят его после отпуска надолго. Как это работает?

О том, насколько вреден загар, кажется, слышали уже все. О том, что кожа постоянно подвергается воздействию свободных радикалов, UVA- и UVB-излучению и что все это приводит к старению, нам прожужжали все уши. Да, собственные антиоксидантные системы организма могут обеспечить комплексную защиту, но если вы проводите отпуск в жарких странах или на даче солнечным летом, этого недостаточно. Организму нужна поддержка извне, и солнцезащитный крем — не единственный вариант.

На самом деле загар — это не что иное, как естественная защитная реакция кожи. Такой желанный и красивый цвет кожи связан с производством пигмента меланина. И UVB-, и UVA-лучи стимулируют производство этого пигмента. Люди со светлой и темной кожей имеют одинаковое количество меланоцитов, но уровень «отзывчивости» у них отличается, так же как и отличается соотношение «коричневого» пигмента и «оранжево-красного» у южан и северян.

Что же делать светлокожим блондинкам северных широт? Сегодня рынок предлагает «таблетки для загара», которые условно можно разделить на 2 типа: стимулирующие производство меланина и защищающие от разрушительных воздействий солнца.

Стимуляция меланина

Что это: Некоторые вещества участвуют в производстве меланина, а значит, теоретически они могут помочь загореть быстрее. Самые известные — L-tyrosine, L-cysteine и PABA.

Как это работает: Принимать биодобавки, содержащие эти аминокислоты и парааминобензойную кислоту (РАВА), стоит непосредственно перед выходом на пляж. Ваш организм начнет вырабатывать больше меланина, а значит, вы сможете меньше время проводить на солнце, при этом приобретая красивый загар. Если вы будете принимать такие таблетки в течение всего отпуска и несколько недель после него, ваш загар сохранится намного дольше. Очень привлекательное решение, особенно для людей с чувствительной кожей, желающих получить стойкий, глубокий золотистый цвет.

Читайте также:
Крем для загара

В чем подвох: Все дело в том, что в организме и без того практически всегда «полный комплект» тирозина и его избыток будет просто выводиться организмом как «невостребованный». В итоге вы рискуете впустую потратить свои деньги. Впрочем, по некоторым исследованиям можно ускорить превращение «лишнего» тирозина в меланин, если в рацион добавить витамин В6, медь и витамин С.

Защита от УФ-излучения

Что это: Прежде всего — это каротиноиды — желтые, оранжевые и красные пигменты, синтезируемые растениями. Наиболее распространены альфа-каротин, бета-каротин (морковь), бета-криптоксантин, лютеин, зеаксантин (водоросли) и ликопин (томаты). Они уже присутствуют в крови человека и образуют первую линию защиты.

Как это работает: Фотозащитная активность каротиноидов связана с их антиоксидантными свойствами, другими словами, они «захватывают» свободные радикалы, нейтрализуя их. Иногда такой фокус удается, а иногда, увы, нет. Стоит учесть, что смеси каротиноидов всегда эффективнее отдельных компонентов.

В чем подвох: Каротиноиды накапливаются в коже. Это дает дополнительную защиту от УФ- излучения, но не только. Иногда они влияют на цвет кожи, вызывая «эффект желтизны». Для «краснокожих» это может даже полезно, цвет будет уходить в «золотистый», но если переусердствовать, то загар может стать похожим на пигментацию. Дело в том, что каротиноиды, усвоенные организмом, добираются до верхних слоев кожи (вместе с потом и кожным салом) с разной скоростью и вообще неравномерно. Как правило, максимальные скопления бывают на лбу и в области щек (не очень здорово, согласитесь). Поэтому если вы всё же решили что-то попринимать, четко следуйте инструкции на упаковке или рекомендациям врача.

Имейте в виду, что значимые результаты появляются только после 10–12 недель приема таких биодобавок, и более краткосрочные эксперименты не имеют смысла. Еще один подводный камень в том, что природные каротиноиды эффективнее синтетических. То есть морковный и томатный сок дают гораздо лучший результат, чем «таблетки».

На самом деле результаты исследований, посвященные биодобавкам для загара, довольно скромные, но если вы когда либо пили морковный сок со сливками и ходили после этого в солярий, вы знаете, что результат есть — загар ложится ровнее, цвет насыщеннее и красивее, к тому же держится дольше. Так что кое-какие советы стоит действительно проверить на практике.

БАДы для красивого загара? Ага, есть и такое!

Обещала я в комментах на днях рассказать, как получить красивый загар. Я думаю, про защитные средства с SPF, про кокосовое масло , про гель алоэ вы и без меня знаете, поэтому про это я рассказывать не буду. Раз уж мой «пунктик» — это бады, расскажу именно про добавки, которые можно использовать для того, чтобы загар хорошо «прилипал», был ровным и красивым.

Хотя пару моментов все же оговорю. Перед поездкой на море или посещением солярия, телу нужен хороший скраб. Любые ваши любимые механические скрабы, гидрополотенце , про которое я уже много рассказывала — все пускаем в ход! Это залог будущего ровного загара!

А вот дальше говорим про добавки, которыми можно уже сейчас запасаться в преддверии пляжного сезона.

Какие элементы будут для нас самыми важными в контексте загара. Во-первых, это бета-каротин, который сам по себе придает оттенок коже, что усилит эффект солнечного загара. Он же будет защищать кожу от старения под воздействием УФ. Для этих же целей, в качестве антиоксидантов, нам нужны витамин Е и селен. Все эти три главных элемента мы найдем в любом мультивитаминном комплексе (можно выбрать из моей схемы приема бадов ).

Дальше интереснее. Что такое загар? Это образование и накопление в коже пигмента (меланина). Есть две аминокислоты, которые способствуют более активному синтезу пигмента. Это L-тирозин и L-триптофан . Не смотря на такие «химические» названия, это абсолютно натуральные вещества, которые мы обычно получаем из белковой пищи.

Триптофан — вообще очень интересная аминокислота. Она улучшает настроение, действует как легкое снотворное, снижает тягу к сладкому! Именно благодаря содержанию триптофана, бананы называют фруктами счастья!

Курс этих аминокислот — 4 недели. Можно рассчитать таким образом, чтобы начать их прием заранее и закончить как раз к концу отпуска. Сколько капсул в день — смотрим на упаковке. При таком коротком курсе можно выбирать максимально рекомендованную производителем дозу.

Противопоказания. Они относятся к тирозину. При заболеваниях щитовидной железы — советоваться с врачом. При одних проблемах щитовидки он полезен, при других — противопоказан! Также тем, кто принимает ингибиторы МАО или другие препараты, корректирующие настроение, обязательно советоваться с врачом перед приемом тирозина! И еще пара противопоказаний к тирозину — меланома и мультиформная глиобластома.

И еще одна прекрасная добавка, которая способна помочь нам в получении прекрасного загара. Это ликопин . Ликопин — это тот самый красный пигмент, который содержится в кожице томатов, который придает им красный цвет. Именно благодаря высокому содержанию ликопина томаты так полезны! И прелесть ликопина заключается в том, что это не только элемент для красивого загара, это ещи и сильный антиоксидант, который хорошо влияет на весь организм. И это очень важный элемент для мужчин — это одно из немногочисленных средств, поддерживающих здоровье простаты! Ликопин можно пить дольше — 1-3 месяца.

Ну, и еще важный момент. Помните, что к солнцу нужно привыкать. Если вы прежде вообще не загорали, то кидаться под ультрафиолет, как в омут с головой — опасно и для здоровья в целом, и для вашего отпуска. Сгореть можно так, что будет уже не до красот мира!

И вообще. Про то, что загорать вредно, я надеюсь, вы знаете. Медики считают, что того ультрафиолета, что мы получаем летом, в одежде, через открытые участки кожи, для здоровья достаточно. Но. конечно, мы все равно загораем. Потому что хотим быть секси да и просто хотим поваляться на солнышке. Ну, в общем, друзья мои, — без фанатизма, пожалуйста, с загаром!

Ах да! Одно только средство после загара я все же упомяну! Это моя любимая сыворотка с витамином С, которую я обязательно беру с собой в поездки для лица и зоны декольте! Она защищает кожу именно от фотостарения, т.е. старения кожи под воздействием ультрафиолета. Вот она, мой маст хэв на лето — Avalon Organics, Vitamin C Renewal, Vitality Facial Serum .

Кажется, все. И пусть ваш отдых будет красивым, романтичным и незабываемым. А Вы — сексуальными и здоровыми.

БАДы для красивого загара? Ага, есть и такое!

Обещала я в комментах на днях рассказать, как получить красивый загар. Я думаю, про защитные средства с SPF, про кокосовое масло , про гель алоэ вы и без меня знаете, поэтому про это я рассказывать не буду. Раз уж мой «пунктик» — это бады, расскажу именно про добавки, которые можно использовать для того, чтобы загар хорошо «прилипал», был ровным и красивым.

Хотя пару моментов все же оговорю. Перед поездкой на море или посещением солярия, телу нужен хороший скраб. Любые ваши любимые механические скрабы, гидрополотенце , про которое я уже много рассказывала — все пускаем в ход! Это залог будущего ровного загара!

А вот дальше говорим про добавки, которыми можно уже сейчас запасаться в преддверии пляжного сезона.

Какие элементы будут для нас самыми важными в контексте загара. Во-первых, это бета-каротин, который сам по себе придает оттенок коже, что усилит эффект солнечного загара. Он же будет защищать кожу от старения под воздействием УФ. Для этих же целей, в качестве антиоксидантов, нам нужны витамин Е и селен. Все эти три главных элемента мы найдем в любом мультивитаминном комплексе (можно выбрать из моей схемы приема бадов ).

Дальше интереснее. Что такое загар? Это образование и накопление в коже пигмента (меланина). Есть две аминокислоты, которые способствуют более активному синтезу пигмента. Это L-тирозин и L-триптофан . Не смотря на такие «химические» названия, это абсолютно натуральные вещества, которые мы обычно получаем из белковой пищи.

Триптофан — вообще очень интересная аминокислота. Она улучшает настроение, действует как легкое снотворное, снижает тягу к сладкому! Именно благодаря содержанию триптофана, бананы называют фруктами счастья!

Курс этих аминокислот — 4 недели. Можно рассчитать таким образом, чтобы начать их прием заранее и закончить как раз к концу отпуска. Сколько капсул в день — смотрим на упаковке. При таком коротком курсе можно выбирать максимально рекомендованную производителем дозу.

Противопоказания. Они относятся к тирозину. При заболеваниях щитовидной железы — советоваться с врачом. При одних проблемах щитовидки он полезен, при других — противопоказан! Также тем, кто принимает ингибиторы МАО или другие препараты, корректирующие настроение, обязательно советоваться с врачом перед приемом тирозина! И еще пара противопоказаний к тирозину — меланома и мультиформная глиобластома.

И еще одна прекрасная добавка, которая способна помочь нам в получении прекрасного загара. Это ликопин . Ликопин — это тот самый красный пигмент, который содержится в кожице томатов, который придает им красный цвет. Именно благодаря высокому содержанию ликопина томаты так полезны! И прелесть ликопина заключается в том, что это не только элемент для красивого загара, это ещи и сильный антиоксидант, который хорошо влияет на весь организм. И это очень важный элемент для мужчин — это одно из немногочисленных средств, поддерживающих здоровье простаты! Ликопин можно пить дольше — 1-3 месяца.

Ну, и еще важный момент. Помните, что к солнцу нужно привыкать. Если вы прежде вообще не загорали, то кидаться под ультрафиолет, как в омут с головой — опасно и для здоровья в целом, и для вашего отпуска. Сгореть можно так, что будет уже не до красот мира!

И вообще. Про то, что загорать вредно, я надеюсь, вы знаете. Медики считают, что того ультрафиолета, что мы получаем летом, в одежде, через открытые участки кожи, для здоровья достаточно. Но… конечно, мы все равно загораем… Потому что хотим быть секси да и просто хотим поваляться на солнышке… Ну, в общем, друзья мои, — без фанатизма, пожалуйста, с загаром!

Ах да! Одно только средство после загара я все же упомяну! Это моя любимая сыворотка с витамином С, которую я обязательно беру с собой в поездки для лица и зоны декольте! Она защищает кожу именно от фотостарения, т.е. старения кожи под воздействием ультрафиолета. Вот она, мой маст хэв на лето — Avalon Organics, Vitamin C Renewal, Vitality Facial Serum .

Кажется, все. И пусть ваш отдых будет красивым, романтичным и незабываемым. А Вы — сексуальными и здоровыми.

Бады для загара, состав, рекомендации по применению

Для того чтобы получить красивый равномерный загар, обязательно нужно питать клетки кожи витаминами и минералами. Кроме того, это позволит защитить кожу от солнечных ожогов и новообразований злокачественного характера во время загара. Биологически активные добавки или БАДы содержат питательные вещества, необходимые для поддержания молодости и красоты кожи. Самое главное — подобрать для себя оптимальный вариант, посоветовавшись со специалистом. Далее более подробно рассмотрим, можно ли принимать БАДы для загара.

Что входит в состав БАДов для загара

БАД для загара можно легко купить в интернет магазинах и аптеках, состав которых может отличаться в зависимости от назначения и типа кожи. Преимущественно биологические добавки содержат микроэлементы, которые ускоряют загар, защищают кожу от интенсивного ультрафиолета, поддерживают упругость и эластичность тканей, предупреждают появление морщин и злокачественных новообразований. Следует выбирать БАДы специально для красивого загара, учитывая тип кожи и возможные противопоказания.

Как принимать бады для загара

Для красивого загара принимать БАДы нужно четко следуя инструкции производителя. Обязательно к каждому препарату входит инструкция, где указаны основные свойства добавок, правила приема, противопоказания и возможные побочные эффекты. Перед приемом любой добавки обязательно следует внимательно ознакомиться с составом и особенностями, указанными на упаковке.

Всем ли можно принимать БАДы для загара

Не рекомендуется принимать БАДы в следующих случаях:

• Когда наблюдается в организме избыток меланина.
• Повышенный уровень витаминов в организме, которые негативно влияют на общее состояние здоровья.
• Возможна аллергия на солнце или основные компоненты БАДа.
• Во время беременности и лактации обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.
• Аллергия на продукты питания или лекарственные препараты.
• Индивидуальные особенности иммунной системы.
• Серьезные хронические заболевания.

Какие элементы необходимы организму для здорового загара

Для предупреждения старения кожи, а также для усиления загара обязательно нужно принимать комплексы витаминов и минералов. Далее представлены микроэлементы, которые помогут поддержать молодость и красоту кожи во время загара.

Витамин A или ретинол жирорастворимый

• Витамин А имеет следующие полезные свойства: поддерживает упругость и эластичность тканей, ускоряет синтез меланина, улучшает состояние ногтей и волос, способствует производство природного коллагена, который отвечает за молодость и красоту. Кроме того, витамин А защитит кожу от солнечных ожогов во время загара.
• Дефицит витамина в организме проявляется следующими негативными симптомами: появление морщин, ухудшение зрения, сбой в работе мочеполовой системы, выпадение волос, пигментные пятна и прыщи после ультрафиолетового воздействия.
• Витамин А можно найти в печени, красном перце, моркови, морепродуктах, ягодах и зелени.

Витамин D или эргокальциферол жирорастворимый

• Витамин d синтезируется только под воздействием ультрафиолета и незаменим для прочности опорно-двигательного аппарата. Кроме того, элемент имеет также и другие полезные свойства: ускоряет процесс регенерации поврежденных клеток, участвует в синтезе и усвоении кальция в организме.
• Дефицит витамина в организме приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.
• Витамин можно найти в морепродуктах, яйцах и кисломолочных продуктах.

Витамин C водорастворимый или кислота аскорбиновая

• Витамин С имеет следующие полезные свойства: ускоряет процесс заживления трещин и ран, снижает уровень холестерина в крови, повышает иммунные функции организма.
• При дефиците витамина С в организме может привести к следующим негативным последствиям: снижению иммунных функций в организме, выпадению волосах, тромбозов, ожирению, сухости кожи.
• Природный пищевой источник: цитрусовые, ягоды, капуста, красный перец, шиповник.

Витамин E или токоферол жирорастворимый

• Витамин Е обладает следующими полезными свойствами: ускоряет загар, восстанавливает кожные покровы после интенсивного воздействия ультрафиолета, ускоряет производство важных гормонов, защищает кожу от преждевременных морщин, повышает иммунные функции организма.
• При дефиците витамина в организме плохо заживают раны и возникают проблемы с мочеполовой функцией у мужчин.
• Витамин Е можно найти в таких продуктах: морепродукты, растительные масла, яйца, орехи, бобовые.

Витамины B группы

• Во время приема витаминов группы В наблюдаются следующие положительные моменты в организме: улучшение работы нервной системы, ускорение синтеза белков и гормонов, необходимых для молодости кожи, волос и ногтей.
• При дефиците витамина в организме наблюдается ухудшение общего самочувствия, депрессия, ломкость костей и выпадение волос.
• Витамины группы В можно найти в морепродуктах, злаковых культурах, молочных продуктах, печени, яйцах и зелени.

Железо

• Железо необходимо для насыщения клеток кожи полезными элементами и кислородом, для нормализации работы нервной системы.
• При дефиците железа в организме развивается анемия, наблюдается общая слабость и депрессия.
• Железо можно найти в злаковых культурах, нежирных сортах мяса, орехах, яблоках и горохе.

• Полезные свойства цинка: защищает кожу от ультрафиолета, ускоряет процесс регенерации поврежденных клеток, синтезирует важные гормоны, повышает иммунитет, укрепляет ногти и волосы.
• При дефиците цинка в организме наблюдаются гормональные сбои, выпадают волосы, сухость кожи, сбои в работе мочеполовой функции.

Селен

• Селен обладает следующими полезными свойствами: защищает организм от преждевременного старения, предупреждает развитие злокачественных новообразований.
• Дефицит селена в организме приводит к общей слабости и болевых ощущениях в мышцах.
• Селен можно найти в капусте, томатах, зелени, финиках и бананах.

Триптофан, аминокислота

• Аминокислота ускоряет синтез меланина, нормализует сон, снижает вес.
• Дефицит аминокислоты приводит к солнечным ожогам.
• Триптофан можно найти в капусте, зелени и томатах.

Тирозин, аминокислота

• Аминокислота снимает стресс, ускоряет производство меланина, защищает кожные покровы от интенсивного воздействия ультрафиолета.
• При дефиците аминокислоты в организме приводит к нарушению работы нервной системы.
• Для защиты эпидермиса от агрессивного ультрафиолета во время загара в ежедневный рацион нужно включить бобовые, нежирное мясо, кисломолочные продукты и орехи.

Омега- 3, кислота

• Жирные кислоты имеют следующие полезные свойства: защищают кожу от преждевременных морщин, поддерживают упругость и эластичность тканей, повышают защитные функции организма, нормализуют гормональный баланс.
• При дефиците жирных кислот в организме возникают проблемы с психикой и появляются преждевременные морщины.
• В ежедневный рацион следует включить морепродукты, кисломолочные продукты, авокадо, растительные масла.